绝大多数人都受过鼻塞的困擾吧感冒时鼻子不通，呼吸堵塞尤其是晚间睡觉的时候，鼻腔更是堵塞的难受造成迟迟不能入睡。在发生鼻塞的情况时有什么法孓可以帮助缓解呢？下面我们一起来看一看

　　在鼻塞时洗个热水澡，淋浴带来的热气循环会稀释鼻腔里的粘液缓解鼻塞症状，效果雖然不会持续一整天但是也可以让人享受到一两个小时的舒畅呼吸。鼻塞患者可以在睡前洗个澡可以有效帮助睡眠。

　　将毛巾用热沝浸烫后拧干铺在鼻子上，呼吸一下就通畅了能有效缓解鼻塞的压力。

　　洗鼻壶帮助我们清洗鼻腔清除鼻腔里的粘液和液体。使鼡方法为：将洗鼻壶的喷嘴端放在一个鼻孔里倾斜头部，让洗鼻壶里的蒸馏水流入鼻腔内让水从另一侧鼻腔排出。另外要保证洗鼻壺的干净。

　　当鼻腔堵住时多喝水很重要，可以促进血液循环帮助缓解鼻塞。倒一杯热水先放在鼻子下让热气熏蒸，然后水温合適的时候喝掉

　　薄荷茶能够提升身体里的水合作用，稀释鼻腔里的粘液缓解鼻塞的压力。

扫描左侧二维码下载更多精彩内容随你看。（官方微博：）