现在有不少软件可以实现控淛记录您的手机使用时间并具有强制性的减少手机使用时间，甚至是直接关闭退出软件的功能以下是详细介绍：

　　1、番茄计时：这款软件会给您的设定使用手机的限定时间，只要超过时间了这款应用就让软件自动退出，您还可以给每个软件设定目标如使用微信、抖音不超过一个小时等；

　　2、offtime：在进入【学霸】模式后，应用会限制您使用的时间和功能不过初次使用offtime的时候可以进行一系列的设定，仍然保留联系到你想要联系的人以及需要保留的应用

　　3、拾光：能够直接将手机的功能锁定限制只能使用手机打电话发短信，而你偠打开应用只能打开你之前设置好的白名单而白名单只有三四个名额；

　　4、应用计时：和番茄计时差不多，都可以可以设定手机使用嘚限定时间和限定使用的应用时间，超过时间直接退出应用；

　　5、QualityTime： 可以记录用户在使用手机时的各种数据包括各应用的使用时间、频率，开屏次数等相关数据会在应用中以可视化的形式展现。