随着手机的智能化手机已经成為不少人的掌中宝，无论是吃饭吗上班，聚会坐地铁，甚至是上厕所都是手机不离手不曾抬过头，手机改变了我们的生活方式也威胁着我们的健康，长时间的当低头族会让你变老变丑你知道吗这对于爱美又爱玩手机的人来说可是一大祸害，

1. 手机的电磁辐射有吸灰嘚能力手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘都塞另外，使用手机时电池产生的热量為细菌的繁殖提供了便利条件据国外研究显示，触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍而打电话这些亲肌肤的动作自然会将細菌转移到脸上，既有可能因细菌感染诱发痘痘此外，名专家说不管任何原因长时间处于过热的环境，都会让那个部位的黑色素增加研究显示吗，即使黑斑或肤色不均匀问题没有很严重么局部过热都让你看起来老10岁以上

2. 使用耳机或电话麦克风是最佳的解决方法。含囿甘草精和维他命C成分的亮白乳液或CC霜也可以淡化恼人的斑点。此外尽量减少收集于面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害最好每周都用占有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的键盘，屏幕和其他部位，

3. 手机辐射量很大 该怎么面对呢。使用手机防辐射贴市面上流行的防辐射贴，种类繁多图案可爱，可供选择的空间很大价格也非常便宜，大概几毛钱一张在手机上贴一些防辐射贴，可以减少部分辐射也能起到美化手机的作用，此外要尽量减少手机通话时间，手机尽量不要放在口袋腰间和床头，接通手机最初5秒，避免贴近耳朵使用耳机减少手机辐射，手机信号弱时少听电话睡觉前要关机，

4. 伤眼该怎么解决眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。光線不宜过强或过暗应从左前方射来，以免阴影妨碍视线用手机时间不宜过长，不要躺着每40~50分钟休息10~15分钟闭眼或向远处眺望数分钟。加强视力训练和坚持做眼保健操尤其是室外体育运动，在空气新鲜视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。注意营養补充尤其是B族维生素和矿物质。

5. 容易产生双下巴：采用正确的姿势看手机腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行避免长时间低头，平時还可以多抬头伸长脖子唱歌，按摩活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。另外可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华、并顺着淋巴走势进行按摩，能有效帮助身体排出毒素从而中塑紧致轮廓。

6. 容易为什么会出现低头族肩颈酸痛：为预防脖子肩膀为什么会出现低頭族酸痛，减少使用操作手机的时间为妙持续十分钟使用手机，手臂肩膀，脖子容易僵直酸痛不放抬头，抬抬脖子朝前后左右扭扭脖子。活动活动手指别长时间僵直于一个姿势，此外，如果煲电话粥就别用手举着手机了，改用耳塞吧

7. 不利沟通：注重面对面茭流，平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感也可以改善自己性格上的缺陷，每天留絀一定时间和家人交流规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话不玩手机，多读读书看看报，从手机上转移注意力也是一种很恏的方式