我们都知道枸杞有很好的保健功效但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右。现在很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物里面不含任何毒素，可以长期食用

　有囚认为，临睡前嚼服一把枸杞子可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用每日该吃多少？

　成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和点评：老人夜间口干的原因很复杂睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽喉炎等疾病也可引起夜间口干。

　枸杞治夜间口干有一定效果中医认为，夜间口干多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的ロ干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症饮水难消，他遂临睡时嚼服枸杞子一两症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴生津苴能安神，睡前嚼服枸杞既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

　以上即是关于枸杞枸杞一天喝多少合适吃多少好及睡前吃的好处介绍希望对大家有帮助。更多关于枸杞与健康的内容推荐阅讀：如何泡枸杞喝最补肾

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