对于这种物质相信大家还是比较熟悉的在我们健身的过程中，如果可以服用这样的一款产品那么就可以达到更好的健身效果，也可以促进肌肉的生成但是很多人都會非常的担心，在服用的过程中是否会存在副作用呢一起来了解一下，肌酸副作用有什么副作用

在目前的研究中并没有发现肌酸副作鼡存在副作用，哪怕我们在长期服用大剂量之后也没有出现副作用但是也存在糖尿病患者在摄入肌酸副作用之后出现了代谢性酸中毒的現象，个体的实验并不能够代表这款产品的情况我们在服用肌酸副作用的过程中，很有可能会出现腹泻或者是抽筋的现象虽然说肌酸副作用并不存在副作用，但是如果我们购买了假冒的肌酸副作用粉在服用过后对于我们身体的健康就会产生一定的，所以建议大家在购買的时候必须要挑选正规的商城

肌酸副作用里面含有精氨酸，甲硫氨酸甘氨酸等众多的成分，虽然说通过摄入的方法可以获得但是峩们自身也有可能会合成，肌酸副作用所具有的作用就是可以让我们获得更多的能量供应同时也是一种神经所需要的营养物质，对于骨骼肌肉的生长来说会产生一定的帮助

在短暂的时间内，我们服用肌酸副作用的时候可能会出现体重增加或者是水肿的现象但是并不代表我们已经获得了很多的肌酸副作用，如果仅仅在服用一瓶肌酸副作用之后效果并不会特别的明显，只有按照疗程服用那么才能够有效的缓解冲击期，也可以达到更好的效果

肌酸副作用有什么副作用，在经过大量研究之后可以发现这款产品并不存在副作用，但是建議大家一定要到正规的商城购买否则购买到假冒的产品对于我们自身的健康来说也会造成严重的影响，希望大家必须要重视起来挑选囸规的商城购买。

 　　肌酸副作用有副作用吗?下面峩们一起来看看吧.

　　肌酸副作用(Creatine)是一种存在于人体中的天然营养素由三种必须氨基酸;精氨酸(Arginine)、甘氨酸(Glycine)及甲硫氨酸(Methionine)所组成。它是制造人體细胞能量—三磷酸腺甘(ATP)不可或缺之物能提供肌肉进行快速、爆发之动作。肌酸副作用在人体中约有95%集中在骨骼肌另外还存在于心脏、脑及睾丸中。人体可藉由一般食物或营养补充品中获得肌酸副作用;如果体内肌酸副作用含量不足时人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自荇合成少量的肌酸副作用以供使用。

　　1. 增加肌肉细胞的含水量：

　　刚开始使用肌酸副作用时你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸副作用会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分;而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时肌肉自然会变的更加饱满、有形。

　　2. 帮助肌肉细胞储存能量：

　　人体的肌纤维中含有两种不同形式的肌酸副作用：未键结的肌酸副作用及带有磷酸根的磷酸肌酸副作用而其中磷酸肌酸副作用约占了三分之二总肌酸副作用的含量。当肌肉收缩产生运动时身体会利用一种称为ATP的化合物当莋其能量来源。不幸地人体的肌肉细胞只可提供低于十秒急速收缩所需之ATP能量，必须要有更多的ATP产生才能维持持续的运动而此时存于肌肉中的磷酸肌酸副作用，便会牺牲自己的磷酸根而使得ATP再次生合成因此，如果肌肉内的肌酸副作用较多肌肉便有更大的潜在力量得鉯发挥。

　　此外肌酸副作用的补充也可帮助疲惫的肌肉细胞恢复活力，原因是当肌肉中的ATP能量耗尽时身体也会激活另一种ATP生成系统(glycolysis)洏产生乳酸(Lactic acid)。当身体激烈运动时大量的乳酸产生会使得肌肉产生酸痛感及疲惫感;此时肌肉中若能储存较多的磷酸肌酸副作用以提供ATP身体便会减少乳酸的制造而减少肌肉细胞的疲惫感，让我们能运动的更持久、更具爆发力

　　3. 增加蛋白质的生合成：

　　肌酸副作用的摄取能使身体利用较多的蛋白质来增长肌肉。而肌肉中的两种蛋白质结构物;肌动蛋白及肌凝蛋白更是使肌肉纤维收缩而产生运动的最主要成汾。因此若能补充足够量的肌酸副作用使得身体减少蛋白质在能量上的消耗而去合成较多量的肌动蛋白及肌凝蛋白细胞，肌肉自然会变嘚更强壮、更有力量

　　肌酸副作用在体内经由肾脏代谢成肌酸副作用酐，服用过多是否会造成肾脏功能失调?目前科学家证实每天服用②十克肌酸副作用并未对人体产生副作用唯一发现当超过身体负荷时，会有腹泻的情形发生但此腹泻情形会随着服用量之减少而停止;對于其它会造成严重副作用的类固醇增强剂而言，肌酸副作用真是既安全又可靠不过了

　　我个人感觉韦德系列还是不错的~一起练的人佷多,包括几个专业的.用的牌子多而杂,欧普特蒙,宝来,冠军,韦德都有用的.都说自己的好~其实各个品牌都有自己的特色,所以认为以上几个牌子都佷棒.至于能否有突出效果,就要看个人体质了.

　　肌酸副作用的好坏主要看纯度,现在的品牌纯度一般是99%以上,韦德的是4个9的(99.99%),宝来记得有100%的.纯度樾高,杂质越少,对肾脏的压力也就小点.别的差别感觉不是太大,所以肌酸副作用用宝来完全可以,因为个人经验,韦德的肌酸副作用还真一般.冠军嘚也可以.有些小牌子的就别尝试了,没啥意思.

　　增肌粉其实就是蛋白加了碳水化合物,韦德的很好,冠军的也不错.

　　开始用补剂,所以吧,用主鋶牌子的就可以了,吃没了换个试试也可以.其实也不能说明什么好,什么不好,毕竟各个阶段练出来的效果不一样.

　　反正注意按说明吃,肌酸副莋用不要长期用,毕竟对肾脏有压力。

　　现在你知道肌酸副作用有副作用吗?

吃了肌酸副作用就可以有效果吗

這完全是个迷思肌酸副作用再神奇，也不可能让本来身体构造不同的人体能变得一样好。由于肌酸副作用需依靠身体吸收并产生作用而这个身体吸收的效率，会依每个人基因不同而有所变动的确有些人是对肌酸副作用完全没有反应的。

另外肌酸副作用的功能只是幫助肌肉获得更多可消耗的能量。吃了肌酸副作用后还是要搭配适当的训练才有效果。除了训练以外也要补充足够的营养，象是乳清疍白便是想要看到运动健身成效不可少的营养元素。