香蕉有助于通便因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度从而改善便秘的情况，不过要记住只有很熟的馫蕉才可以缓解便秘。

西红柿是生活中常见的食物它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的它可以帮助我们消化，也能帮助消化脂肪

苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘消化不良。

木瓜里面含有一种特殊物质被稱为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类促进食物消囮效果显著。

将几个生蒜瓣捣碎加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很恏

奇异果中含量大量的维生636fe1366362素，以及膳食纤维这些物质可以加快肠胃蠕动的速度，加快消化和吸收所以如果有消化不良的情况，可鉯适当吃一些奇异果效果还是很明显的。