19岁还是有长高的空间的但会长嘚比较缓慢。 （1）充足均衡的营养特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的 （2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合心情愉快，是身高增长的催化剂特定的体育锻炼项目，如引體向上、打篮球、排球、跳绳等 （3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳

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你可以问问 怎么梦见这个的 那要昰真的你嫁么 不管她怎么回答，你都可以趁这个机会追求她

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