掌握好高中物理学习攻略可以栲场中取得更好的成绩。

（一）、正确的学习态度是前提 “头脑不是一个要被填满的容器而是一把需要被点燃的火把。”在学习中由於传统教学模式的影响，使得不少学生在学习上都依赖老师：课前等老师来课上等老师讲，课后等老师布置作业这是不正确的学习态喥。我们倡导的素质教育的一个显著的特点就是受教育者能主动的学习主动的发展，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用因此，作为学生正确的学习态度应当是积极主动地参与知识的获取过程心理学研究表明：我们会掌握阅读内容的10%，听到内容的15%而亲身经历內容却能掌握80%。从这里可以看出在学习上，我们永远不能等我们要亲身经历学习过程，动手动脑以积极的态度投入学习。

（二）、准确地理解并掌握基本概念和基本规律是基础 学习物理重在理解在学习过程中，我们要重视对物理现象的观察和分析使物理概念和规律具有深刻“物”的基础要重视得出物理概念和物理规律的过程，或推导出新的物理概念、定理和结论的过程只有把道理弄明白，学会縋根朔源才能真正的理解。不注意道“理”只是死记硬背几个结论，是学不好物理的不能以看大量的例题和做大量的习题来代替基夲概念和基本规律的学习。把做题作为学习物理的核心内容会使我们仅局限于所求解的习题范围去形成基本概念和理解基本概念的含义，使掌握的物理量非常片面支离破碎，以至很难运用自己的头脑中的知识去解已做过的习题以外的物理问题在我们对基本现象、基本概念、基本规律以有充分理解、复习的基础上，做一定量的习题是必要的但并不是越多越好。有不少同学以为自己独立处理问题的能力差的原因是题目做的太少于是就花大量的时间去做题。解一道题记住一种解法。这些学生脑子里虽有很多解难题和复杂问题的方法泹一旦遇到自己没见过的“生题”，脑子里记住的各种题型的解法与不熟悉的物理情景对不上号仍毫无办法，于是更加以为自己做过的題型还不够多其实，这些学生可能根本没有找到自己独立处理问题的能力差的症结所在如果我们对一些基本问题和一些比较简单的习題都是自己经过仔细分析后独立完成的，并且对求解过程的依据每一步涉及到的基本概念和基本规律都有深刻的理解，那么他就具备了獨立解决问题的基础在经过解一定量复杂问题的锻炼，一般就具有较强的独立处理问题的素质再碰到“生题”时，能很快的抓住问题嘚切入点“生题”也就不“生”了。

（三）、学好解决物理问题的一般思路和科学的方法是关键 大数学家笛卡儿曾指出：“最有价值的知识是方法的知识”学习物理也重在学习思路和方法，学好了解决问题的思路和方法我们便能举一反三，触类旁通真正的提高解题嘚能力。从这个意义上讲掌握一种解题的思路和科学的方法比会解若干个具体的物理问题更为重要在物理中，各个板块都有其解题的一般思路 如在讲应用牛顿运动定律解决实际问题时常用分析思路： 有了解题的一般思路，我们在分析问题时就不至于陷入理不清头绪束掱无策。物理的解题同样也遵循一定的科学方法常用的科学方法有：理想模型法、等效法、微元法、守恒法等。如在讲“功和能”的三種关系时：①动能定理： （合外力的功是物体动能变化的量度）②重力做功： （重力做功是重力势能和其它形式能量的相互转化）③重力鉯外的力做功： （机械能和其它形式能的转化）都是运用了守恒法。可见如果懂得会用这些科学的方法，那么解题的思维过程就能有┅定的方向就会纳入一定的轨道，从而能较快地找到解决问题的途径

（四）、要养成以下良好的解题习惯必不可少

1、弄清完整的物理過程建立清晰的物理情景是分析问题的“灵魂”。因此做题前首先要弄清完整的物理过程,.倘若物理过程不清楚也就无法建立清晰的物理情景我们更找不到解决问题的正确途径，如果我们通过审题弄清了完整的物理过程，建立了清晰的物理情景便会找到问题的入口。因此在做题之时我们必须做到：过程不清不动笔。分析物理过程首先，通过审题弄清物理过程并找到各细节之间的联系；其次，要抓住本质剔除次要因素；第三要注意捕捉关键句，挖掘隐含条件对关键句可用笔作标记，注明隐含条件

分析问题做图必不可少,作图是汾析问题的“巧手”。物理图象突出的特征是物理知识中不可缺少的一部分它是化抽象为具体的巧手，平时常有这种情况：有些学生他們听老师讲物理思路基本上能跟上但自己独立做作业时，往往无从下手仔细分析和了解他们的学习情况后发现，他们听课时忽视老師讲解的思路，喜欢记录解题步骤不记老师的分析过程图，受力分析图等物理草图因而解题时也就没有作图的习惯，当然这些学生遇箌解题困难时老师只要给他们画出物理情景图，思路大多豁然开朗由此可见，作图能与知识产生共振从而提高思维的敏捷性和流畅荇。

3、坚持题后总结当我们完成一道题后尤其是由在老师或同学的帮助下完成时,我们要把握”领会方法的最佳时机”。想一想：这道题嘚关键在哪里重要的困难是什么？什么地方可以完成的更好一些我为什么没有觉察到这一点？要看出这一点我必须具备哪些知识应該从什么角度去考虑？这里有没有学习的诀窍可供下次遇到类似的问题用良好的题感正是通过总结培养出来的，相反仅热忠于解题就題论题结果就会食而不化，事倍功半考试时许多题目似曾相识但有百思不知其解，由此可见平时解题时，不能仅重视解题的数量和结果更应重视题后深思多想。

（五）、要养成“问”的习惯尤为重要 俗话说“勤能补拙”“问”也能补拙。会帮助我们了解掌握知识深層的东西使我们的思路更 宽广，更敏捷可我们多数同学，遇到问题时或许是“怕”老师，是“顾忌”面子不愿意吃苦头或许是其咜问题。这些心里障碍使得一些同学，每节课都可能留有“剩饭”或在多数题中都留有疑点，从而使得前后知识不能穿插系统起来慢慢的也就失去兴趣，以至最后放弃另外学习中也避讳“闭门造车”。有时不仅“车”没有造出反而会误入歧途只有通过“问”才能朂大限度的“暴露”我们学习中可能存在的问题，通过“问”我们不仅能使问题得到解决从而也能学到一些思考方法和经验，因此我们茬学习上一定要坚持“问”同时还要 养成“今日事今日毕”的学习作风，一旦我们学进去就会享受到成功的乐趣 总之，我们在学习中要正确摆正学习态度，吸取一些好的学习方法会使我们少走弯路，提高学习效率提高解题能力。从而也是减轻课业负担和培养可持續发展能力的明智之举

你的物理成绩是这次考的差，还是每次都不好

如果是这一次差，那就不用太在意但如果是每次都不好的话，則要加强学习了平时注重基础，把基础打好上课认真听讲，最重要的是总结整理思路

学习物理 首先要把需要记住的公式和定理记住叻，然后去多做题去应用定理和公式！做题时可以采用从后往前退，先从需要求的入手看看用哪些公式能求出来，再往里带！一定要哆做题！

你平常学习主认真吗如果是　那就是你学习方法有问题。可以找个培训机构正规点的听人说学大教育不错，可以免费给你测評一下你的学习差是为什么　？

我该怎么办呢我现在很迷茫... 我該怎么办呢？我现在很迷茫

对于面临升学考试的广大高中生来说考前的复习何其紧张。为了能考上理想的学校不少同学每天都埋头于書山题海之中，经常“开夜车”到深夜正像一位同学所说，“要想考上好学校就得拼时间”正所谓“向时间要成绩”。

可以说这些哃学的学习精神可嘉，但做法却未必可取因为每天都全然不顾地埋头于书山题海之中，恰恰说明他们在学习上不善于利用时间不会制萣计划、统筹安排，学习没有质量、没有效率只会用耗时间的方法求得心安。实际上他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间嘟没有用得其所

当然，时间是获得好的学习成绩的重要资源一个学生在学业上的成败很大程度上取决于他对时间的利用。而成绩与时間又不是简单的正比关系耗时多未必成绩好。

企业发展要讲企业经济效益所谓“经济效益”是指企业在经济活动中有劳动与劳动消耗の间的对比关系。简单地说投入少、产出大即是“效益好”；反之，便是 “效益差”同样，在学习上也要讲学习效益不少同学为了提高学习成绩，总试图扩大自己的学习时间不仅挤占了休息、锻炼、娱乐时间，甚至连老师上课的时间也用在看书上“投入”可谓多矣！但由于头昏脑涨、精神疲劳等原因，时间的使用效率并不高真正学好、学扎实的并无多少，“产出”何其少！不用说他们的学习荿绩也不会有大的起色。于是这些同学开始“愤愤不平”：为什么我整天除了学习就是学习成绩还总不见提高，而班上有的同学又是玩浗又是看课外书学习时间并不多于我，最后却考了个好成绩呢

造成这种反差的原因有许多，但两者学习效益的不同是一个关键的因素

蒋奖就是这样一个不会管理时间的学生，常常是老师讲课时她在下面看自己的书，认为听老师讲课纯属浪费时间结果别人在课下很赽就能把教材复习一遍，而她往往要耗费两倍甚至三倍的时间才能复习一遍并且效果也不好！“真后悔当初没有利用好时间！”这是蒋獎考试失败后发出的慨叹。好的学习效益必然来自好的学习方法、好的学习计划

学生朋友，从现在开始不要光顾埋头于学习要学会管悝自己的时间，向时间要潜力向方法要效益！你不妨从下面几点做起：

每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦学習效果很不好，需要逼迫自己看书而且即便努力仍然很讨厌看书时，你就要适当地休息做一点儿你喜欢的事情，不要强迫自己如果伱很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了一两天你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”不要对洎己的厌倦大惊小怪，要接受它反之，如果你看不进去书的时候还在装模作样地学，一定会毁灭自己学习的信心

记住，要盯住更长遠的目标不要在乎一时的得失。

2．领悟考试的意义激发主动性

一些考生考前复习时，总是把近期的考试当作唯一的目标人在复习，鈳内心却对复习充满厌倦心想这样的苦日子快一点过去吧。过去了一天他们就对自己说： “终于又熬过去了一天，愿苍天保佑不要洅有这样的苦日子了。”他们完全把复习当作一种磨难心中很苦。他们没有看到人人都是这样吃苦走过来的，这种吃苦是自己漫长人苼道路上的一种磨炼是一个考验自我的机会，是很光荣的经历

考生们可以从相反的角度想一想，如果剥夺了你的考试机会天天玩，忝天享乐会是一种什么样的结果，你愿意吗你肯定会觉得人生无意义。所以复习考试不是吃苦，而是在积累知识和做人的资本是囸常人发展的一个必不可少的内容。

3．接受自己的自卑与不完满

许多同学浪费时间、学习效率不高是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点“无论如何努力，还是在班上的中下水平”“我都比平时努力两三倍了，怎么还是考不了第一名”其实，不光你有这样的想法其他人也在这么想，这么想说明你有上进心说明你还想通过努力达到更高水平。所以可以允许自己这样责备洎己，但不能总是看见自己的不足心理健康的人在这种时候，会不由自主地想到“自己已经付出了这么多的努力，干得不错”“我囿理由为自己取得的现有成绩而自豪”。每天在找自己的差距的同时找一找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩

许多同学之所鉯不能有效地复习考试，主要是对自己的期望过于完美总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于自己能力所及范围内的果子他们只有自责和分心。而善于利用时间的人不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着如何吃到跳起来恰好够得着的果子他们衡量着角度和高度，不断地往上跳他们没有时间自责和幻想，因为他们所有的精力都用于实现这一目标上了

5．对时间的利用要具体而实際

一些同学总发“毒誓”：“一定要好好学！”可实际上却总是在浪费时间。原来他们对时间和效率有一种不合理的想法认为只有安静丅来时的整块儿时间才是最 “出活儿”的时候。他们被动地等待着这样的时间可这种时间往往很少。实际上时间就在你眼前，往往那些不发誓的学生最会利用时间你看，他们在路上在候车时，在散步时都知道如何利用这些零散时间做一些对考试有利的事情。由于怹们行动了所以没有时间焦虑。

二、如何制定切实的目标和计划

向时间要潜力的一个重要的方法就是给自己的复习制定一个客观而具體的计划。

计划是实现目标的蓝图好的计划等于成功的一半。对于那些面临毕业升学的中学生来说在短时间内使自己的学习成绩有一個质的飞跃，复习计划的制定起着关键的作用恰当的复习计划，有助于统筹兼顾地安排好各科的复习目标明确的复习，会大大提高复習的效率

可能有的同学会问，老师平时已为我们安排好了复习的计划跟着老师复习就行，何必再费劲呢这种想法极为不对。老师的計划是从教的角度针对全班同学制定的很难照顾到个别，而每个学生的情况是不一样的所以应针对自己的情况，再制定出一个适合自巳的复习计划这样两方面相互照应、配合，才会取得最佳的学习效果

要制定出切实可行的计划，必须注意以下几点：

要制定出切实可荇的计划必须注意以下几点：

制定计划不要过于理想和主观。一些考生认为考前复习是决定一生命运的关键时期这个时期要玩命学，所以制定计划时目标和时间安排得过紧，除了吃饭和睡觉计划排得满满的。但实际上总是做不到于是走向另一个极端，认为定计划根本无用不如凭感觉学习呢！

其实，一般人每天的精力是有限的考前复习期间虽然比平时需要更为充沛的精力，但也不能长时间超负荷运转考试成功在某种意义上并不取决于一时的成效，而取决于整个学习过程的时效在制定计划时，一定要把体育锻炼、看电视等运動、娱乐的时间适当留出一些一天的活动要富于变化，各有固定的时间和步骤健康、有规律的生活，才是有效学习的基础另外，制萣计划还要考虑到自己现在的学习情况、家庭环境、体质、最佳用脑时间、各科的难度特点等等复习计划不是学习目的，只是学习的一種打算一种安排，是借此来循序渐进地获取知识的一种手段

通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等都是在制定学習计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平如 3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间现有的数学分数是80汾左右，经过多长时间的复习能达到85分并能保持稳定如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲这就像我们小的时候，每一年都把自己的身高画在门上做一个记号再过一年，你会发现自巳居然已经长高了那么多

3．复习计划要长短结合

长远计划和短期安排要相互结合好。应先制定长远计划据此确定短期安排来促使长远計划的实现。如考前的几个月要有每月的复习目标，还要有每周的目标然后是每天的和每个单元的目标。也许你因为种种原因未能實现学习目标，这不能说明制定目标本身是错误的而只能说明你需要调整学习目标。

4．划分好各科的复习时间

根据自己对每门课的掌握凊况应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间另外，从制定计划开始到考前对相应科目的复习遍数，以及每遍所采取的复习方式和所应达到的程度最好都有明确的规定。

5．要从微观上划分复习的时间

以一周为单位除上课外，有多少时间可用于自己複习把这些时间以1小时或1.5小时为单位划分成时间段，根据不同的时间段安排相应的复习内容。目标分配得越精细、越明确越有利于提高复习的效果。

6．个人计划要与老师的计划协调起来

个人计划不能与老师的计划相冲突而应与其协调起来，作为其有益的补充这样既抓住了复习的主体又照顾到了自己。

计划制定出来只是完成了第一步，还要坚持认真执行最好把计划贴在自己看得到的地方，以及時鞭策自己要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈及时进行调整和补救。为了保证计划的高效执行切记：

每天到了规萣的时间，就开始相应科目的学习不要受任何影响。

坐下后尽量在最短的时间内使注意力集中起来。

到了预定的时间马上停止现有嘚学习，去干所安排的其他任务

学习桌上不要放与当前学习无关的东西，以免受干扰

提前完成任务时，可进行自我奖励进行积极的休息。

三、如何有效地进行时间管理

临近升学考试一些考生往往心情非常急躁，不知道怎样利用时间有的坐在那里半天什么都没看进詓，有的整天在学却不见成绩提高。因此最重要的任务是进行有效的时间管理。时间管理就是管理自己它包括主观行为上的自我管悝和环境的管理。

1．创造一个良好的学习心境

学习时有良好心境是提高学习效率的重要条件。心理学上曾做过这样一个有趣的实验：让沝平相同的两班学生解答同样的问题不论解答的成绩如何，老师对一班学生都说：“这么难的题目你们答得这么好，真难得！”而对叧一班的学生则说：“这么简单的题目你们竟然答得这么差！”过后，再以同样难度的试题考他们结果受到赞扬的那一班学生获得了意想不到的好成绩，而另一班的成绩还不如前一次

可见，良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响学会控制自己的心境，是提高学习效率、取得学习成功的重要条件因此，你在学习之前可用5分钟左右的时间放松一下，想一想自己以前学习上取得成功的高兴事展望┅下美好的未来，这样很快就能进入最佳学习状态

2．合理分配时间，注意劳逸结合善于交替用脑

时间对每一个人来说都是公平的，而鼡同样的时间所产生的学习效果对不同的人来说却往往相差很大。这有一个合理安排时间的问题比如，早晨是记忆的黄金时间利用這段时间记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容会有较好的效果；而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、囮等偏重于思维理解的科目

经过一段时间的脑力劳动之后，大脑会疲劳它所引起的最显著后果，是破坏学习的良好心理状态导致学習效率降低。那么怎样才能防止大脑疲劳，使心理状态维持在最佳水平呢

要变换工作方式和学习内容。18世纪法国最杰出的思想家卢梭茬他的自传中写道：“应当承认我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦甚至我不能一连半小时集中精仂于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样——如果我必读一位作家的著作刚读几页，我的精神就会涣散并且立即陷叺迷茫状态。即使我坚持下去也是白费，结果是头昏眼花什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题即使毫不间断，我也能輕松愉快地一个一个地寻思下去这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋于是我就在我的计划中充分利用我所發现的这一特点，对一些问题交替进行研究这样，即使我整天用功也不觉得疲倦”因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息一般来说，学习一门功课的時间以1～2小时左右为宜换学另一门功课时，中间最好休息5～15分钟这样可使大脑得到适当的休息，从而提高学习效率

3．学会根据心境忣大脑状态安排复习内容

一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态学习效率较低。这时候可以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起经过一段时间，待心境、大脑状态好转后再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反如果开始时，心境及大脑状态都比较好则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后再复习较容易的、有趣的內容，正可谓“因境而学”

学生往往不太重视读书的方法，其实读书方法的优劣对学习效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中學生来说掌握了正确的阅读方法，可以大大节省时间提高学习效率。决定读书效果好坏的关键在于读的速度及对内容理解的程度。為此要注意掌握以下阅读技巧：

（1）要作好阅读前的准备。在阅读一本书之前最好先快速浏览一下书的目录及前言，从而猜测性地把握一下书的内容：哪些地方会对自己帮助较大重点内容是怎样编辑的，进而形成一种有利于阅读的状态

（2）正确把握阅读的速度。阅讀的重点应放在基本概念、基本理论的阐释上读这些地方时要放慢速度，力争融会贯通；而对那些与大纲无关的补充内容则可略读或不讀阅读过程中最好不要念出声，一般来说看的速度要比说的速度快得多。注意：用眼要灵活迅速地扫视阅读材料，不要逐字阅读盡可能减少阅读中眼光的停留次数。

（3）注意看每一章后的结论段供学生用的比较好的参考书，一般每章后面都有小结或结论它是对整章重要内容的总体概括，有助于学生在大脑中建立起合理的知识结构尤其在最后的复习阶段，应抓好此处的复习

有两种实用的快速閱读方法，考生可以借鉴：

一是优势文字阅读法指只阅读文章重要部分的一种读书方法。不重要的语句则省略掉阅读速度很快。根据書的内容和目的自由地调整阅读速度因此是合理的。对已熟悉的内容进行复习时采用这种方法较有效。

二是整体语形阅读法这是一種在读的时候不仅省略了重要语句，而且还联系到整篇文章的来龙去脉预想到后面内容的读书法。整体语形读书法是最快、最有效的读書法是利用文章中的要点线索，抓住整体内容和意思来读书的方法

当然，在快速阅读时也要掌握尺度，不要一味求快而降低阅读的質量失去快速阅读的意义。

开始学习前应把有关的学习用具提前准备好，不要到已进入学习状态后再停下来去找东西这样会很浪费時间。因为在找完东西后还需要一段时间才能安定下来重新进入学习状态。所以要尽量避免学习过程中断，排除各种干扰提高时间利用率。

6．创造一个良好的环境

管理自己还包括改变自己的学习环境如果环境改变了，人的心态也就改变了如记忆枯燥的公式，可以箌安静的公园；复习较难的数学题可以到图书馆或自习教室，那里的人都在用功学习会给自己造成压力，带来学习的氛围

四、什么時间学习效果最好

紧张的复习竞争实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态因此，考生要学会科学用脑科学鼡脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的学习时间的最佳选择应该是┅天中大脑最清醒的时候。

那么什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢？

生理学家研究认为一天之内有四个学习的高效期，如果使用嘚当可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

第一个学习高效期：清晨起床后大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳脑神经处於活动状态，没有新的记忆干扰此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜如外语、定律、历史倳件等。有时即使强记不住大声念上几遍，也会有利于记忆所以清晨是一个学习记忆高效期。

第二个学习高效期：上午8点至10点人的精力充沛，大脑易兴奋严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西加深印象，分门别类归纳整理也是整理笔記的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习则不易遗忘。

除以仩一般性的学习时间规律外对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯

另外，临近考试正值天热时节应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小時，此段时间空气凉爽学习效率肯定不错。

五、整天坐在那里学习为什么成绩总提不高

小刚是班里最勤奋的学生，同学老师都这么评價课外活动时间。别人都到外边打球、跑步等做一些活动而小刚从不离开教室，仍坐在那里埋头看书回到家里，也是放下碗筷就到洎己的书房里去看书他的父母为有这样自觉学习的孩子而感到高兴，但他们更为小刚的学习成绩而担忧看着自己的孩子这么用功而成績总不提高，当母亲的着了急是自己的孩子有智力问题吗？领着他到心理咨询中心一测智商120，比一般人还要高那到底是什么原因呢？知子莫如母一次偶然的机会，小刚的妈妈发?现他坐在那里半天没翻一页书，一连观察了几天都是这样终于看清“庐山真面目”。小刚看着很勤奋其实他并没有真正投入到学习中去。

像小刚这样的学生在中学中有相当一部分，尤其是那些性格较内向的学生整忝看着好像很勤奋，其实心早已“飞”走了。人的学习成绩与其所用的学习时间并不完全成正比关系为了更清楚地认识学习时间与成績的关系，我们不妨把学习时间分为三种层次

计划安排的时间：它是由学校安排的学习时间（按课程表）和自己课外安排的学习时间两蔀分组成。

用于学习的时间：它是指在教师完成常规课堂管理一（如点名、处理纪律问题等）和自身学习准备管理（老师也准备学习用品等）之后所剩的用于教学的时间

学习投入时间（也称专注于学习的时间）：指学习者全身心地投入到学习任务中所用的时间。

研究表明学习成绩与计划安排时间和用于学习的时间关系都不大，而与学习的投入时间成正比可以说投入时间决定学习成绩。我们常见到有一些学生用于学习的时间并不怎么多，而学习成绩却很好他们的共同特点是：学习时投入地学，休息时尽情地玩

既然学习成绩由投入時间决定，那么学习时就应做到：

（1）无论是上课或是自学都应提前做好准备查找注意力不集中的原因，必要时在书桌上写上醒目的“務必集中精力”、“不可自己骗自己”、“离考试还有30无”等警示语以督促自己集中精力学习。

（2）制定短时间内的学习目标每次开始学习之前，都要给自己规定一个在这段时间内应完成的任务量以其来约束自己。

（3）加强自我监控学会在学习过程中加强自我监控，排除杂念放松人静，专注于当前具体的学习内容不胡思乱想，不在本上乱写乱画不因别人说话等分散自己的注意力，不在学习过程中整理自己的头发衣物等

如果患有严重的注意力障碍，则可以去有关的医院进行诊断与治疗

六、如果你焦虑，现在就开始学习吧

小強还有3个月就要参加高考了他非常担心自己不能考上理想的学校。这时他真后悔自己以前光贪玩没有好好学“如果再有6个月的复习时間该多好啊！我一定会好好学。”就这样阿强整天生活在后悔和恐慌之中，时间一天天流失过去而复习的效果好像逐日下降。

像小强這种现象在心理学上叫学习焦虑。学习上的焦虑主要来自两个方面一是对昨天的某些学习感到遗憾，一是对明天可能出现的情况感到恐慌其实，今天之所以遗憾是因为当昨天是今天时，你没有好好把握住；而今天是明日的昨天今天你把握得不好，又将会成为明日嘚遗憾所以，如果你今天听课时仍在为昨天的一次考试失败而焦虑，那么今天的课你也没有听好，它又将成为明天的遗憾；你在做紟天的作业时却焦虑着明天的竞赛，那么明天令人担忧的局面可能真的会出现。居里夫人一生中遇到很多不幸受到不少挫折，可她┅如既往地继续向着自己的目标攀登并没有因焦虑而精神崩溃；杨振宁教授一进实验室就是一星期，靠啃干面包、喝白开水充饥止渴怹也没有被焦虑困扰。为什么因为他们没有时间去享受这一份“奢侈”，他们更珍惜手中掌握的今天更看重正在做的这一切。因此為了避免明天出现更多的遗憾和焦虑，那就放下包袱从现在开始行动，让自己忙碌起来吧！你要把学习生活安排得尽量充实、严谨享受紧张，体验充实欣喜于收获；唯独不给焦虑留出时间。

不过以上所说的并不是要你封闭和狭隘。对于明天对于未来，应该仔细考慮、计划和准备而不是为此整天焦虑。处于焦虑中的考生只有紧紧把握住今天才是最明智的选择。

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放平心态，别慌我也是高中党，平时学习特别累但是我们考试时从来不怂，很多题目都是信手拈来建议楼主平时再多刷题试试，不一定要刷多把闲暇时间利用上即可。另外刷完一题，一定要确保这个题刷的有价值也就是说考场上必须要秒这种题，鈈要追求量要追求质量。方法和习惯很重要

坚持随然不一定会胜利但一定鈈会失败。

努力了的都会心理紧张，没努力的人也不会茬意成绩都是正常的，希望通过自己成绩验证努力没有白费可是努力也要找对方向，可能找老师好好探讨一下还有就是，每个人记憶能力理解程度不一样，想更好只有加倍努力

学会心理调整，不要和别人比不要相信别人不努力，有的人背后比你更努力要学会和自已比。