压力控制把握好尺度可以转变為动力，最主要的是看你如何把握了 
一、强迫运动：强制自己晚上抽空去跑跑步、打打球……增加身体疲劳感，转移注意力躺在床上僦睡，没时间胡思乱想有缓解压力，促进睡眠的功效提高休息质量，有利于身心健康； 
二、发泄：找个没人的地方大吼或者大骂一通……。
 一吐为快； 
三、听音乐：可以上网找找一些如萨克斯、古筝等等轻音乐，闭着眼睛听着音乐睡觉或者休息十分二十分钟，有利于缓解压力； 
四、旅游：找个机会、请个假找个想去的地方，哪儿怕一天两天旅旅游，看看大海或者清澈的小溪或者满山的鲜花……生机勃勃的万物会给你带来无穷的动力和愉快的心情； 
也可以尝试寻找适合自己的其它方法最主要的是适当的分散注意力，让自己的精神、身体得到适当的休息劳逸结合……。
强者之道：这需要你有很强的控制力首先分析清楚目前的各方面压力状况、自身的条件素質，规划短期、长期目标然后寻找一切可以利用的方法和资源，当然违法的最好不要去做尝试着去一点点的改变现状，不要心急心ゑ吃不了热豆腐，慢慢来一点一滴的积累，量变转化为质变那你就成功的把压力转变为动力了，一般有能力的人都是这样慢慢成功的相信你一样也可以的。
希望可以给你一点点帮助o(∩_∩)o…。