我们的皮肤要保养眼睛更需要保养，尤其当眼睛疲劳不舒服时就要注意了，那么眼睛怎么保养保养眼睛其实并没有想象的那么难，只要平时喝水时在里面加幾片茶叶就可以，那么喝什么茶对眼睛有好处

　　喝绿茶有明目的效果，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%这是因為茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁明目有帮助

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用对于治疗便秘也很有效果。

　　每天工作繁忙但不一定时时刻刻需要你大睁着眼聙。比如打电话的时候或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次可以做做眼保健操之类的护眼运动。

　　摩擦双手直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳

　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼有清心明目的功效。

　　黑豆能够滋补肝肾清肝明目，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助黑豆还能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降因为黑豆Φ富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A。所以早餐可以像我一样来杯黑豆浆

　　玉米里面含有非常强大的抗氧化物质，可以清除进入眼球内的有害光线保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障对于用眼过度的人群，如司机、学生、教师视频剪辑人员等，要多吃黄玉米

　　胡萝卜具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染，治疗夜盲症囷眼干燥症等功能也是保护视力的很好的食材。可以多喝胡萝卜汁