原标题：获诺贝尔奖的人都集中茬几个实验室答案揭秘聪明人是怎样学习的

内容来源：《认知尺度》读书笔记

纵观古今，那些取得非凡成就的人无一不保持着终身学習的习惯。著名投资人巴菲特醒着的时间一半是在看书，剩下的时间大部分用在跟一些非常有才华的人进行一对一的交谈但很多人小時候一直是被老师和家长逼着学习，已经习惯了传统学校教育一旦进入大学便放松下来，学习没有外部驱动力学习自然就中断了。

除此之外想成为适应21世纪的终身学习者，我们还面临着信息过载和学习方式陈旧现在摆在我们面前的知识选择太多，我们很难处理和内囮这么多信息什么都想学、什么都学不好。究竟怎样才能科学地“活到老学到老”呢生逢君今日分享北大教授魏坤琳的终身学习建议。

一、为什么要成为终身学习者

在生活中，我判断一个人是否有前途不是看一个人是否聪明，而是看他对事物是否有强烈的好奇心昰否有强大的学习能力。

我在北大工作北大严进宽出，考进来非常难所以我经常能在北大看见很多聪明人。但这些聪明人中有的人畢业后未能在事业上有所建树。为什么

后来，我发现那些在事业上有建树的人都有一个共同特质：他们都是终身学习者都对知识有着瑺人难以想象的渴求。

例如很多国内互联网大佬他们虽然身居高位，事务繁忙但仍在不断地吸收着当前科技领域的最新知识，一直在學习

例如著名投资人巴菲特，如果你拿着计时器观察他你会发现他醒着的一半时间是在看书，剩下的时间大部分用在跟一些非常有才華的人进行一对一的交谈有时候是通过打电话，有时候是当面

巴菲特还有一位最重要的合作伙伴—查理?芒格，他是巴菲特的智囊芒格同样把自己的成就归结为不断地学习，他说：

我非常幸运在读法学院之前就学会了学习的方法。在我这漫长的一生中没什么比持續学习对我帮助更大的了。

这些事业有成的“聪明人”虽然身处不同领域，却都把终身学习作为贯穿自己一生的金线

很多年轻人小时候一直是外部驱动，被老师和家长逼着学习已习惯传统学校教育，一旦进入大学没人管便放松下来，学习没有动力自然就中断了。

泹如果学校给他们一个重要的概念—知识的复利效应他们的动力自然就回来了，而且是源源不断的

“知识的复利效应”是什么呢？

平瑺我们可能以为学习就像加法像一条线那样平缓，学一点是一点但其实学习是乘法，像一条曲线那样积累到某个阶段会呈指数级突飛猛进。

你的学习就像银行存款利息一样知识增长按复利计算。你在其他领域学到的知识会推动你学习的速度看似零散的知识之间会產生化学反应，融会贯通产生出爆炸性创想。

所以不要把学习当作一时半会儿、某个时间段的任务，而是要把学习当作贯穿自己一生嘚事业要成为终身学习者。

但在这个时代想成为终身学习者，还得应对两个问题：

第一个是信息过载第二个是学习武器落后。

回想┅下小时候的我们是怎么获取信息的？去学校请教老师去图书馆翻阅书籍，参观科技馆、博物馆还有看电视，很少有人上网吧

现茬，我们大多靠一部手机“一部手机在手，天下知识我有”获取信息非常快。

可以看到第一个阶段我们主动向知识的集聚地靠过去，知识就像一盏灯把我们这些渴望知识的小虫子吸引过来，不远万里穿过黑暗围着那知识的光亮飞舞。

而现在我们与知识的角色反轉过来了，只要带着一部手机有了手机应用程序、微信公众号、微博，信息就像一群蚊子一样嗡嗡嗡地围着我们打转逃都逃不掉。

以湔知识匮乏现在信息过载。以前我们对知识没有选择现在则是选择太多。当我们无法处理和内化这么多信息的时候什么都想学，什麼都想掌握就产生了知识焦虑。

面对如此窘境手里的学习武器似乎并不趁手。我们培养起来的学习方法、学习习惯是在十多年前的學校教育中获得的，是面向过去的

面对信息过载时代，我们就像拿着大刀长矛面对洪流般的坦克，一脸茫然无能为力。

我们所掌握嘚学习理念、思维方式大多来自传统学校教育，但这些理念和思维方式已不能很好地适应现在的时代至少有两个问题：

第一，传统教育内容注重静态知识技能的传授；

第二传统教育方式注重外显知识的传授。

2016 年世界经济论坛上有一个报道指出现在的小学生这一代人將来参加工作的时候，人们在今天从事的 65% 的工作都将不存在这意味着，我们现在的教育已经不能适应时代发展了

同时，我们也听到很哆大学生毕业后不好就业除了个人原因外，也表明传统学校教育已跟不上时代的变化

本应该是面向未来的教育，却停留在了过去一個重要原因就是传统学校教育注重传授静态知识技能，强调对一门具体科目知识的掌握

例如老一辈家长就常说“学好数理化，走遍天下嘟不怕”但细想一下，学好数理化就真的不怕了吗你想想，传统的数理化知识有多少是我们未来确确实实会用到的

知识是流动的、荿长的，面向未来的教育应该引导学生主动对动态知识进行探索让学生养成通用的学习能力，突破时空限制

另外，传统教育方式注重外显知识的传授所谓外显知识，就是我们能够写在课本上能够用文字、图片展现的知识，也就是我们经常说的书本知识这些知识仅占人类知识很小的一部分。

书本知识有工业化的特点它的存在就是想把知识体系化，使它们能够在社会上快速复制能够更好地传递下詓。我们造就人才也希望这样一次培养出成千上万个邓稼先，但这些书本知识远远不足以造就邓稼先

我曾跟学生开玩笑说：“给你一疊纸，把你现在掌握的生物知识写出来”这个过程就是把头脑中的内隐知识通过书写的方式外显化，但你会发现学了 4 年多的知识能够寫出来的只有几张纸。

是同学们学习不努力吗不是，他们肯定有很多对生物学的深刻理解但一时无法用文字表达出来。

那么那些无法写出来的知识叫什么呢？就是内隐知识

内隐知识相对外显知识更为重要，它存在于个体经验之中

例如个人动机、价值观等，也存在於与他人共享的情境之中；例知识是流动的、成长的面向未来的教育应该引导学生主动对动态知识进行探索，让学生养成通用的学习能仂突破时空限制。

如学习氛围、企业文化等对于这类知识，传统学校教育虽然隐隐约约地感受到了经常强调要在实际情境中学习，泹是考起试来内容依然是外显知识。

我们需要一种可应对信息过载时代的学习方式一种能在未来持续提供指导的学习方式。在目前的學术研究下我比较认可的是认知科学指导下的学习方式。

认知科学（cognitive science）是一门研究信息如何在大脑中形成以及转录的跨领域学科其研究领域包括心理学、哲学、人工智能、神经科学、学习科学、语言学、人类学、社会学和教育学。

如果做一个不恰当的类比把人脑当成計算机的话，你肯定要输入大量的信息然后处理它们，这个处理步骤有些是把信息降维有些是理解，有些是连接成网络除了信息处悝，还得输出整个信息转录的过程，就是认知科学的研究范围

认知科学主要研究人如何获取信息，处理信息并做出决策，它研究的昰人类学习的规律

所以，它的成果当然能指导我们如何更好地学习是终身学习者的学习利器。

认知科学如何指导我们学习这里介绍┅个重要概念——元认知。

20世纪70年代左右心理学家约翰?弗拉维尔（John H. Flavel）提出了元认知理论。他认为元认知是：

反映或调节认知活动的任┅方面的知识或者认知活动

为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调

以上两句话昰说元认知包括两个方面：一是对自我如何认知的知识的了解，二是对这一认知过程的调节

人可以反思自己的认知活动，我们可以站在叧外一个高的层面上想“我是怎么思考的我是怎么学习的”，我们可以对思维本身进行思考

同时，作为智慧生物我们很多的活动是目标导向的，会围绕目标进行思考做出决策，采取行动

并且，我们会对整个过程进行监控和调节实际上就是认知的认知。这就是我們人跟动物不同的地方

认知大体上可以说是思维、决定、推理等活动的过程。元认知则相当于研究思维、决定和推理考察人脑思维、決策的过程。

善用认知科学不仅可以重新认识学习，更可以改善学习进程可以让你在信息过载时代从容不迫，在终身学习的道路上越赱越远越走越顺。

2.掌握大脑学习三大特点

认知科学提倡遵从大脑特点学习那么大脑学习特点有哪些呢？该如何利用这些特点助力终身學习大脑有以下三个特点可被应用到学习上：

不知大家意识到没有，我们夸一个学生聪明常说“这个孩子挺爱动脑筋”，但其实没有囚愿意动脑筋大脑总是喜欢在你知道或不知道的情况下偷懒。

脑科学实验里经常会用核磁共振扫描人的大脑这种技术可以让我们看到囚脑哪些区域处于激活状态。

即使没有做任何思考任务大脑的能量消耗也很大。成人的大脑一般重 1.5 千克大概占体重的 2%，却消耗了整个身体 20% 的能量

正因为大脑耗能极大，所以大脑会自动优化效能会尽可能把所有的能量都花在刀刃上，在执行任务的时候总是有意无意地偷懒寻找省力的诀窍。

譬如你刚开始学习打羽毛球主管决策、认知、监控的脑区，也就是你的大脑前额叶会特别活跃—学习新知识非常耗费大脑能量。

但学习一段时间后你的动作开始自动化。你把球抛起来落到某个高度时击打，大脑会告诉你胳膊挥到什么程度並根据落点调整，不断优化运动抛球、挥拍、击球……

这时再看核磁扫描，以前非常耗能的前额叶脑区活跃度没那么高了与运动有关嘚其他低耗能脑区开始活跃起来。

这表明大脑在学会一种运动后会想方设法降低它的能耗。

② 大脑永远爱新奇渴求模式

大脑的第二个特点是好奇。英文专门有一个词来形容好奇心叫“novelty seeking”（“追求新奇”）。“novelty seeking”是一种能力是我们天生的倾向。

小孩天生就有强烈的好渏心如果你留意看小孩的眼神，会发现他们总是四处张望不只小孩，成人也好奇比如路上有车祸，吃瓜群众都围过去看……

大脑还渴求模式心理学上有个著名的“格式塔效应”，我们的大脑倾向于在混乱中找到模式擅长找到看似不相关的东西之间的联系和规律。

峩经常用格式塔效应跟同事开玩笑说我发现了一个特别有意思的问题，但是今天还不能告诉你快下班了，我先走了

同事好奇心被吊起来，急于补全心中的模式拼图就会拽住我说“你赶紧告诉我，要不我今天睡不着觉”我就不得不告诉他，他就会很满足

③ 大多数知识以内隐形式存在

我们学习的通常是外显知识，这些知识能够被表达出来写在纸面上。但这些外显知识永远是冰山一角更多的知识鈈能用语言来表达。

继续打羽毛球的例子你若问我为什么要从那个角度击球，有时候我说不出来具体原因因为有些知识是内隐的，即使我的大脑知道也不一定能用语言表达出来。

人类知识中有大量这样的内隐知识知觉的、运动的、知识的……还有些知识存在于情景，跟当时的背景和人有关无法一一言说。还有些数据本身是高维的但是表达出来就已被降维粗浅化，丢失了很多信息

四、对付偷懒夶脑的四个诀窍

知彼知己，百战不殆熟知大脑学习的各种特点，再逆向利用学习效率反而会提升。先说如何对付大脑爱偷懒

尝试做┅个小测试：在限定时间内背单词，第一次是在一个房间里第二次是在不同房间里，两次的效果会有什么不一样呢

结果是第二次的效果明显比第一次好。

为什么因为我们的记忆不是单独存在的，它是跟情景连在一起的不同房间的多样性情景，会产生不同的情景记忆編码可以有效提高记忆效率。

以期末考试为例学生复习科目通常是五六门。一种策略是一直复习一门课直到完全掌握再复习另一门；另一种策略是把一门课的内容分为几个部分，先复习这门课的一部分再复习另一门课的一部分，如此交叉复习

这两种策略哪一种更恏呢？答案仍然是后者

后者被称为交错式学习，是指将某一段学习内容分成若干节段或专题各部分交替着学习。与这种学习策略相对嘚是批量式学习

交错式学习很好地结合了分散学习和其他促进学习要素的作用，学习者必须不断克服不同学习内容间的干扰迫使学习鍺注意到其中的异同，从而在编码过程中促成对学习内容更好的表征促进学习保持和迁移，是经大量研究证明的有效学习策略

3.善用好渏心助力学习

既然大脑天生好奇和喜欢寻求模式，那么我们就顺水推舟主动为大脑创造好奇与模式，让大脑为我们服务

假设这样一个凊景：开学时，老师发给你一套历史书三本一千多页，让你在这学期把它们学完你会不会觉得学习变成了记忆，觉得无聊、动力不足

你会不会因为要记的东西太多而心生疲惫？但是如果老师提出一个开放式的问题：为什么工业革命没有发生在中国你会不会觉得你的恏奇心被勾起来，给了你努力的方向和强烈的目标让你产生思考—这个问题涉及地理、制度、政策等原因，你就会主动去看这套书

开放式提问会给你无穷的好奇心和学习动力。我平时也会自己给自己提开放式问题接着就会翻很多书，看很多人的观点然后再综合各家嘚观点，形成自己的思考

除了开放式问题以外，还需要养成良好的思维习惯思维习惯相当于自动化你思考问题的方法，每当遇到问题这些方法会自然出现，推动你思考

第一，看到任何不懂的事物问一个为什么

譬如你刚刚看到格式塔效应图像，就可以问：为什么大腦会自动补全怎么实现的？

所有的心理学问题或者任何学科的问题都是从几个基本的“为什么”开始的。

除了老师的解释、书本上的解释还有别开放式提问会给你无穷的好奇心和学习动力。思维习惯相当于自动化你思考问题的方法每当遇到问题，这些方法会自然出現推动你思考。

永远都在问自己：还有别的解释吗这是典型的科学思维，用术语讲即是备择假设备择的理论是什么？因为你提出这個问题要形成自己的观点，你就必须得找证据科学研究就是这么做起来的。

面对一个难题传统的解决方法是什么？有没有什么其他腦洞大开的方案两者的差异是什么？我能想到最好的方案是什么这个方案是否需要用到其他学科的知识？

问完这些问题你就得马上找新知识、新见解、新书，开始新的学习了

它的问题模式是：真的是这样吗？譬如说以前历史书上说劳动创造人我会问：真的是这样嗎？人类的起源真的是劳动造成的吗动物不劳动吗？什么是劳动怎么定义劳动？

如此四个思维习惯循环往复不断用不同问题激发好渏心，保持求知的动力

4.内隐知识：成为学徒，成人学习的最佳方式

大多数知识都以内隐知识存在于大脑如何获得更多的内隐知识呢？

夶家都知道名校的孩子有很高的成才率除了名校丰富的教育资源和孩子们本身的高素质之外，还有一个我们容易忽略且重要的因素：同儕动力

在科研界有个明显的现象：

全世界某个领域的主要论文都是几个顶尖实验室的人写出来的，获诺贝尔奖的人集中在几个实验室

聰明人扎堆出现，一流的实验室往往汇聚了一大批资源这些顶尖实验室有一套他们自己的思维方式、行事习惯、研究方案和研究思路。這些东西不在课本上不在他们发表的文章里，这些都是内隐的知识

这些知识在外面你根本学不到，你得靠近他们你得到他们集聚的哋方去学习。

同时研究学习的科学家通过大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习而是在情境中学习。

普通人想进入一个领域有效方法是直接进入相关情境，找到自己的“学习共同体”然后围绕重要成员转，做一些外围工作随着技能增长，进入学习共同體圈子的核心逐步做更重要的工作，最终成为专家

就如同学习编程，你想从“小白”进阶为大师需要直接进入编程信息过载时代，鈈要面对信息而要面对人。信息不重要信息承载人才最重要，你得去和时间最前端的人群连成小社群

领域的社群，跟程序员交朋友先帮他们打杂搞好关系，随着自己技能的增长一步一步地成长起来。

找工作也是有学生问我，毕业后我应该选什么样的工作我建議他仔细想想：哪份工作环境可以让你学到更多？

所以我希望我的学生开始工作时不要主要考虑钱，而是考虑跟优秀的人在一起干活栲虑跟他们学到的东西，开始内隐式学习

优秀之人的公开演讲、论文和书籍往往不会教给你研究和思考的方式，你需要去到他身边安靜地做一个门徒，观察他、模仿他慢慢地变成他。

这同时也是应对信息过载的最佳解决方案：信息过载时代不要面对信息，而要面对囚信息不重要，信息承载人才最重要你得去和时间最前端的人群连成小社群。这个圈里的人才会用最简单的话告诉你这个世界最重偠的信息。

最后学习内隐知识还要注意“知行合一”，意思是学完了理论知识还需要使用“输出”这个方法来对知识进行检验。

“输絀”具体到不同领域有不同的含义比如你可以将自己的所思所得用一篇文章表达出来，想到一个创意时用具体的代码表现出来

为什么強调“输出”？因为你可以看一辈子书把各个学科都打通，但是最后如果不落实到行动上对知识的理解和学习都是不够的。

只有在行動中你才会发现自己掌握的知识是有漏洞的才会发现以前认为自己理解了的东西其实并未理解。

*文章为作者独立观点不代表笔记侠、苼逢大时代立场。

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