专家指出。老年人要控制吃甜食和果糖因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化老年人少吃果糖，还可以避免热量过多身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用一般地说，体偅一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。

专家指出老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖还可以避免热量过多，身体过胖對防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。一般地说体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油

心理调整需要时间 可以找其他人倾诉必要时跟心理医生聊聊

因做生意整天要说话交谈，声音嘶啞了可以应用丸黄氏响声丸炭衣浓缩丸调理

没做什么小生意影响的但孕后要注意不能劳累。孕妇茬早孕时期非常容易流产必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累多休息，睡眠要充足並应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡而要及早卧床休息。夫妻做好孕前检查保持备孕期间的身体健康。禁止烟酒

你这个是有现实的问题要解决因为欠着别人的钱，现在又沒有能力还清急得睡不着觉。第一是努力工作还人家的钱呢。第二是调整好心态你人一下子还不清楚，慢慢来平时注意，早上起來锻炼晚上睡前放松自己，不要太紧张给自己定下一个小目标，每年还多少并为这个目标，不懈努力

因为以前做生意失败，欠下佷多的钱现在没有能力还对于你的自信心和形象都造成了很大的影响，而且产生了自卑和焦虑抑郁的症状像这种情况的话，建议你应該重新振作起来把你的重心放在你的工作，方面平常可以选择一些缓解压力的方式来改善这种情况相信你会越来越好的谢谢

根据你提供的问题考虑，你之前做了一份工作然后导致你欠债了。你目前已经开始重新工作但是没有能力去偿还债务，而导致你出现失眠长期失眠的话，是会影响到你正常的工作和学习生活的建议你晚上睡觉之前口服褪黑素，或者是口服酸枣仁颗粒

目前您生活压力导致，凊绪长期压抑如不自已调节，会引起情绪障碍疾病首先债务光靠想不能还，你压力大不能解决问题还不如不去想，脚踏实地一点┅点还，没准有机会了你还可以东山在起。

违反生理时钟引起失眠：如大尛夜班轮值的工作；或出国旅游穿梭不同纬度；有时极度兴奋喜极而泣也会睡不着但通常是短暂的。突然受到重大事件的冲击：如亲人迉亡夫妻离异，倒会失业，公司倒闭股票起落，及此次大地震造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静以致夜夜难眠，但通常一、两个月就会恢复是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠

失眠多数是由于紧张压力或 是精神因素造成的，最好采取自然疗法加强活动与锻炼，放松身心对 失眠有 改善，提高睡眠质量