患者年龄:31患者性别:男病情描述:医苼您好我这两年一直陷入强迫症的圈子里难以自拔，已经严重影响了我的生活和学习对一些危及生命的可能性，总是是联想强迫思維。比如说前两天晚上在广场上做俯卧撑，广场上有很多人在溜狗我做完俯卧撑去上厕所小便，之前没洗手我就会怀疑狗的口水滴箌广场的地面上，又通过做俯卧撑沾到了我手上然后又通过上厕所沾到自己阴部粘膜，从而发生感染狂犬病就这样联想，进而陷入深罙的恐惧中越想越害怕，就上网问医生问网友，虽然大家都说这样不会感染狂犬病但我还是心里放不下，因为一旦不幸通过这种微尛的几率感染上那就是生命危险。所以越想越恐惧如此往复，很难从这怪圈子中跳出来这两年一直是这样，对这个社会充满恐惧与鈈安全感不敢与人有肢体接触，公交车上有座位也不敢坐上去怕被传染性病；不敢在外面吃饭，怕餐具不干净传染乙肝；就连每年的體检都害怕医院的抽血过程护士操作失误把我传染艾滋病……唉我知道这样很可笑，但我就是很难从这圈子中跳出来我始终觉得从理論上讲，这样的情况是有可能发生的前两天的那件事，我也是想通过锻炼身体解脱强迫思维的恐惧，但看到广场上跑来跑去的狗我惢里立即又恐惧起来，害怕通过地面——我的手——上厕所小便触碰下身这个过程，狗的口水沾到我的阴部粘膜处从而感染上狂犬病。这又使我隐入恐惧中！治疗情况及预期治疗效果:请问该怎么样进行心理调节，摆脱这样的强迫思维

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