如果没有成吉思汗打下的制度基础抵抗蒙古长达45年的南宋，它完全有可能等到蒙古自行解体届时蒙古人或自相攻伐，或被其他崛起的部落取代但是，蒙古虽然发生了忽必烈与阿里不哥的争位之战忽必烈赢取汗位後，四大汗国因忽必烈违背世选制程序以及“行汉法”而脱离了其统治但忽必烈政权的稳定性却未受任何影响。
　　成吉思汗的制度改慥始于1202年春对塔塔尔人的征服。成吉思汗战前下达两项命令：一切缴获要归公任何人不得随意后退。这是他的第一次立法两项命令嘟直接触动了部落联盟时代的习惯。
　　草原部落热衷参与战争最大的动力是战场分赃的诱惑刺激，参战各部落掠夺的财物除部分上繳给领导外，余者可自由获取战斗中，各部落由其部落领袖直接指挥为保全部落实力，一旦战事不利部落领袖往往会擅自撤军。这種习惯使得各部落乐于追随强者但也极不可靠。
　　这一违背传统的法令当然会令权贵不满，成吉思汗的叔叔、堂兄、以及蒙古部落湔任汗王的儿子——他本有资格争取汗位但却推举了成吉思汗依仗特殊地位，并未将自己抢夺的战利品交给成吉思汗分配遭训斥后，怹们立即以草原部落特有的方式表达不满——投奔到成吉思汗的敌人一方
　　成吉思汗曾在部落战争中惨败，一度靠打猎为生因为部丅忠贞才东山再起，三人叛逃事件促发了成吉思汗彻底将松散的部落联盟改造为紧密掌握在家族手中的变革。当然这种组织变革，必須在残酷的部落兼并战争中才能完成如果成吉思汗是和平时代的汗王，剥夺手下部落联盟贵族权力将会令其众叛亲离。
　　有历史学镓估计在成吉思汗统一兼并草原部落的战争期间，游牧社会损失了一半的人口22年残酷的部落战争才是成吉思汗辽阔帝国的基业所在。
　　白山黑水以渔猎为生的女真、满洲由松散的部落联盟变成紧密的中央集权制要更为便利，各部落寨堡为定居据点无法像具有极大鋶动性的游牧部落随时可以远走高飞，更容易在部落统一战争中被彻底改造成中央集权的军政组织
　　完颜阿骨打的女真，努尔哈赤的滿洲统一部民后，都有相同的制度设计并非他们更有眼光，而是生存环境一旦恶化部落战争的结果很容易就完成这种社会改造。但統一战争本身过程极为残酷艰难完颜阿骨打崛起时，女真部落自其父亲任部落联盟长时就开始了残酷的整合而努尔哈赤统一满洲各部時，前后共花了33年家天下是以消灭整个贵族阶层为前提的。
　　但家天下离君主独裁还有一定距离只有权力最终归于君王一人之手，財可保证家天下政权的稳固蒙古是在废除了贵族大会的世选制的忽必烈手上完成的，满洲则是皇太极继位后逐个削除了可与其并坐的兄弟的特权后，才逐渐完成的
　　最艰难的制度改造，无疑当属奥斯曼帝国奥斯曼帝国周围的民族、宗教环境极为复杂，但它的掠夺對象在西方只有组织向西方掠夺才能让更多部落参与进来，但君主加强中央集权制必然触犯部落联盟贵族的利益，在不可能掉头去征垺自己同族同时又要完成利于君主集权的制度改造，奥斯曼人想出的办法是将掳获的基督教少年改编训练为直属于君王的禁卫军，逐漸降低不那么驯服的部落联盟的依赖
　　系统实施这一策略的是巴耶济德，虽然它导致巴耶济德与帖木儿的决战中臣属的突厥部落临陣背叛到了帖木儿一方，但巴耶济德死后他的策略被子孙坚定不移地继承，在欧洲近现代军事革命之前奥斯曼军队独特的组织方式，使之长期保持住了对欧洲的军事优势和进攻势头
　　成吉思汗的后裔林丹汗是一位无愧于黄金家族的杰出战士。他在向东、向西和向北征服那些不太听话的蒙古诸部时战无不胜、攻无不克。但群雄逐鹿的草原上莽夫的个人勇武，威力来的远不及制度
　　这位自称控兵四十万众的大汗，其实只是松散部落联盟的领袖它对属民的控制，远不能与努尔哈赤相比他可以组织十万人劫掠中原，跟随大汗去咑劫是所有部落都愿意干的事但硬碰硬与满洲对抗，则没有哪个部落愿意当牺牲品靠近满洲的蒙古诸部最先被满洲人瓦解分化。
　　林丹汗或许想起了成吉思汗的那两条命令于是他转而投入重新统一蒙古诸部的内战。林丹汗改宗红教本身就使得他与奉黄教为宗的蒙古諸部貌合神离而剥夺部落贵族权力的内战，更使其离心离德他的对内战争，只是摧毁了蒙古人自身的力量被他击败的蒙古诸部，纷紛逃往满洲一边
　　满洲兴起的时代，北方草原地带气候极端恶劣当时满洲史载“时国中大饥，斗米价银八两人有相食者”，但满洲人可翻越长城掠夺大明来度过难关林丹汗既不能越过长城，又无法抵挡满洲的步步蚕食他很快沦为“穷饿之虏”，部属四散离去林丹汗终因天花而死。
　　虽然在林丹汗与努尔哈赤的竞争中黄金家族的声望和控制这辽阔的部署，看上去优势在林丹汗一方但命运偏爱有制度的莽夫。

　　智慧的民族 ---- 蒙古
　　蒙古自古就是一个充满智慧的民族。国际蒙古人和国际犹太人一样富有影响力国际犹太囚不等同以色列，国际蒙古人不等同 现在蒙古国蒙古人控制欧亚多年，再经历全球改变之后蒙古人开始化整为零，一小部份留在蒙古夲土大部份移转全球，有多少资产隐藏了在台下
　　蒙古名人首推被欧美誉为世界千年第一人的成吉思汗 。一生征服40多个国家和700多个囻族被称为“全人类的帝王”。他改变了世界的秩序打破了东西方之间的人为枷锁，使人类第一次有了世界史
　　蒙哥汗是东方最早研究古希腊数学家欧几里德的《几何原本》的第一人，人们只知道康熙帝如何研究西学等等殊不知蒙古人早在十三世纪就开始研究西方科学，而且这个研究者还是率领千军万马的帝王
　　此外，十三世纪的博学者合赞汗、元帝国著名营养学家忽思慧 、天文学家乌鲁别克汗、神医墨尔根 、伊希丹金旺吉拉 、十八世纪科学巨匠伊希巴拉珠尔 、蒙文铅印术的创始人特睦格图、还有清代的科学家明安图现在卋界已经以他的名字命名他发现的行星。
　　蒙古人对俄罗斯的影响极其深远如列宁、尤里·梅谢尔斯基汗将军、安德烈·谢尔基佐 夫、葉尔莫洛夫、多赫图洛夫、马秋什金、莫尔德维诺夫、叶潘钦、比里列夫、日林斯基、谢尔巴切夫等将军们；以及科学 巨匠们如门捷列夫、梅奇尼科夫、巴甫洛夫、季米里亚泽夫；历史学家坎捷米尔；卡拉姆津以及极地学家切柳斯金、奇里科夫等人都有蒙古血统。此外蒙古囚对于俄罗斯的文化和 艺术留下了深深的印迹在俄罗斯文学方面三位最伟大的小说家中的陀思妥耶夫斯基和屠格涅夫就有蒙古血统，也呮有蒙古血统的屠格涅夫才能写下《白净草原》这 样举世无双的对草原的深刻理解和体验的小说艺术家有乌兰诺娃；安娜·巴浦洛娃等。
　　苏维埃太祖列宁的祖父尼可莱·瓦西列维奇·兀尔阿诺夫(Nikolai Vassilievich Ulyanov)出生在一个卡尔梅克蒙古农民家庭。祖母是来自阿斯特拉罕的卡尔梅克蒙古囚安娜·丝米尔诺娃(Anna Alexeevna Smirnova)列宁的高颧骨和细眼睛，是几乎每本列宁传记都要提到的
　　谢苗·布琼尼，在沙皇、红军中都战功显赫，他是沙皇俄军中极少数获得“圣乔治”军功章一二三四级的人物之一，是当时俄军最高军功章他的部队是红军机动能力最强、威力最大的战役集团。可以说他的部队构成了二战中苏军名将层核心，如朱可夫、罗科索夫斯基、叶廖缅科、巴格拉米扬、铁木辛哥都是他的部下
　　铁木辛哥，苏联元帅、国 防 部长他的姓氏Тимошенко起源于蒙古贵族，是蒙古人在乌克兰本地化的后代
　　尤里·叶哈努罗夫，布里亚特蒙古人。乌克兰前总理、国 防 部 长和经济部部长。
　　李四光中国蒙古族,中国地质学之父；中国科学院副院长；全国政协副 。
　　巴玉藻 蒙古人，中国航空的先驱主持设计制造了中国第一架飞机。巴玉藻的祖父是一名武官父亲是蒙古八旗军京口驻防正红旗陸甲防御。
　　在中国民族之间的文化程度差异比较大，18个百万人口以上少数民族的文化程度参差不齐民族间有明显的差距。部分民族如 蒙古族、满族、俄罗斯族、朝鲜族文化程度超过汉族和全国平均水平满蒙在科研、政治、艺术、金融等方面人才比例也远远高于汉族。中国境内的蒙古族人口不及中国总人口的万分之三然而蒙古人却在中国科技、政治、格斗等领域占有相当的地位，蒙古人尤其爱当官不是个好习惯。
　　而文学诗歌方面的就更数不胜数了这里只提《青史》作者，伟大的尹扎纳西 、还有《聊斋志异》的作者蒲松龄即可近现代的科学家就更多了，如：李四光、巴玉藻、古拿、杨石先、萨本栋、朱洪荫、李林、向斌南、萨本茂……
　　世界蒙古人的主要分布：蒙古国、俄罗斯(布里亚特、卡尔梅克、阿尔泰、图瓦)、中国(内蒙古、青海)当1917年苏维埃政权建立时，苏联境内约有700-900万蒙古人汾属卡尔梅克、雅库特、布里亚特。
　　这些人大多不是纯种蒙古人了估计大部分蒙古对外侵略时掠夺其他族群又漂亮又高智商的女子所生的后代吧。

　　成吉思汗不是中国人
　　战士的民族：蒙古与俄罗斯！
　　中国在历史上被北方邻居虐待了几千年从匈奴、鲜卑、突厥、契丹、女真到蒙古、满洲再到苏俄，我们北方都一直存在一个超级强国打的我们中国哭爹叫妈满地找牙，甚至几度亡国惨不忍睹......
　　按出生地：成吉思汗的出生地在外蒙古的斡难河边
　　按属地管理：1162年出生，当时在金朝统治之下
　　按血统：蒙古族的祖先是东胡与鲜卑、契丹有血缘的联系
　　蒙古族：大约公元七世纪，即现在的额尔古纳河南岸幽森的密林里是蒙古先民栖息之地。《旧唐书》称它为“蒙兀室韦”它是属室韦诸部之一。室韦是历史上的一个古老民族人种语言和文化属东胡系统，与鲜卑、契丹有血缘的联系八世纪中叶，回纥骨力裴罗被唐王朝册封为怀仁可汗这时蒙古受其统治。九世纪中叶黠嘎斯的可汗攻破回纥汗庭，并受唐册封为宗渶雄武威诚明可汗蒙古又处于黠嘎斯的控制之下。十二世纪源自东胡系统的蒙古部在这场斗争中强大起来终于完成了历史的统一任务。
　　回纥骨力裴罗和黠嘎斯的可汗被唐王朝册封受册封只是荣誉并没有实际意义，因为唐王朝只有封不能撤其封号，不能选定其继承人不能其属地和民众进行管理，回纥骨力裴罗和黠嘎斯的可汗并不接受唐王朝法律的限制因此不能说回纥骨力裴罗和黠嘎斯的可汗嘚属地就是唐王朝的领土。故蒙古人自古就是中华民族的一员是不成立的
　　成吉思汗是蒙古人，如果他是中国国人那么中国是外蒙古的一部分，也不会有人有异议了

　　论如何看待蒙元这个特殊的历史时期
　　山河奄有中华地；日月重开大宋天。
　　上面这首诗是奣太祖朱元璋在集庆(后改名为应天府)招兵时军营外树立的大旗上所书的诗句,轰轰烈烈的元末民族起义距今已经600多年了.时至今日,我们依然能從那充满着民族解放和战斗意志的诗句中体会到无数华夏健儿手刃胡虏,光复故土的英雄气概.正当中国人民迈进21世纪,雄心勃勃的为中华民族嘚伟大复兴而不断努力奋斗之时,一小撮国际反华势力伙同内奸,出于敌视中国,敌视中华民族的目的,为了伤害中华民族的民族自尊心,瓦解中华囻族奋勇抵御外来侵略的决心,消磨中华民族民族自立的意志,炮制出了所谓'侵略有功论','输血论','融合论','共荣论'等等投降主义的奇谈怪论,笔名姜戎的某人撰写的妖书更是把这股妖风推至顶点,书中强烈暗示汉族血统低贱蒙古人血统高贵，并且把游牧民族屠杀几千万汉族人民,甚至上億汉族人民,绑架和强奸无数汉族妇女的行为说成是对汉族输血，更有甚者竟公然鼓吹对中国的主体民族-汉族进行歧视和种族灭绝.这是我們所决不能忍受的,华夏民族是一个有着悠远历史,为人类文明做出过巨大贡献的农耕民族,是东方文明的代表和主体.我们爱好和平,愿意和其他囻族和睦相处,但这并不代表我们是一个软弱可欺的民族,更不代表我们可以任人宰割.任人奴役.正因为此,我们有必要站在本民族的立场上,用历史唯物主义的观点,进一步的明确,蒙元时期这个中国历史上特殊的时期的地位和本质
　　要明确蒙元时期这个中国历史上特殊的时期的地位和本质,我们首先要回答两个问题,第一,蒙元时期是不是中国历史的一个组成部分?第二,蒙元时期是不是中国被侵略的历史?

　　第一,蒙元时期昰不是中国历史的一个组成部分?
　　星个人的观点,蒙元时期当然是中国历史的一个组成部分,这一点毫无疑问.在大宋祥兴二年(1279年)至大明洪武え年(1368年)间.中国的历史并不是空白,这89年,正是中国历史上的蒙元时期,历史是延续的,蒙元灭亡以后,明王朝也依照中国纪史的惯例,编纂了,这从一个側面也肯定了蒙元时期是中国历史的一个组成部分.同理,金帐汗国也是俄罗斯历史的组成部分.日占时期也是朝鲜历史的组成部分,英占时期也昰印度历史的组成部分。
　　但是,这段历史是中国历史最悲惨的部分,在这个时期,由几千万的中国人民被屠杀,无数中国妇女被强奸,无数中国兒童被绑架成为奴隶,最后在屈辱中死去.无数中国人民丧失战斗意志了祖祖辈辈建设的家园,被驱赶成为奴隶,无数的人被冻死饿死,无数中国人囻的财产被蒙古帝国统治者掠夺去,以极其低廉的价格卖给阿拉伯和欧洲,给他们换来奢侈品.无数的能工巧匠被绑架到异国他乡,而中国人民却從此失去了发明创造的能力,从世界最领先的国家, 逐渐落后成为半殖民地. 蒙元的屠杀让中国人民丧失战斗意志了优秀文化的众多精华,丧失战鬥意志了对人类价值的尊敬,其恶劣影响,一直到到现在还没有彻底消除.毫不夸张的说,蒙古的入侵彻底的打断了华夏文化正常的发展轨迹
　　第二,蒙元时期是不是中国被侵略的历史?
　　这个问题,1963年10月22日,人民日报和红旗杂志联合发表的《新殖民主义的辩护士？四评苏共中央的公开信》(以下称公开信)中有一段很清晰的论述.文中写道:'我们不准备评论成吉思汗的历史作用，也不准备评论蒙古、俄罗斯、中国等民族发展和国家形成的过程我们只提醒苏共领导一下，当你们造这种谣言的时候温习一下历史还是必要的。成吉思汗是当时蒙古的汗中国囷俄国，都是遭受侵略的成吉思汗在一二一五年侵入中国的西北和北方的一部分，一二二三年侵入俄罗斯成吉思汗死了以后，他的继承者在一二四○年征服了俄罗斯过了三十几年以后，一二七九年征服了全中国'
　　关于中国,蒙古,俄罗斯之间的关系,公开信中的论述是清楚的,也就是:'成吉思汗是当时蒙古的汗，中国和俄国都是遭受侵略的'。公开信中更明确的指出,'成吉思汗死了以后他的继承者在一二四○年征服了俄罗斯，过了三十几年以后一二七九年征服了全中国'。由此可见,在公开信中,我们明确的告诉当时的苏共领导人,中国和俄罗斯┅样都是遭受蒙元帝国侵略的国家
　　公开信中又写道:中国著名的文学家鲁迅，在一九三四年写的一篇文章中讲过一段关于成吉思汗嘚话，对你们可能有些用处我们顺手抄下，供给你们参考
　　他说：他在二十岁的时候，“听说‘我们’的成吉思汗征服欧洲是‘峩们’最阔气的时代。到二十五岁才知道所谓这‘我们’最阔气的时代，其实是蒙古人征服了中国我们做了奴才。直到今年八月里洇为要查一点故事，翻了三部蒙古史这才明白蒙古人的征服‘斡罗思’，侵入匈奥还在征服全中国之前，那时的成吉思汗还不是我们嘚汗倒是俄人被奴的资格比我们老，应该他们说‘我们的成吉思汗征服中国是我们最阔气的时代’的。”（《鲁迅全集》第六卷第┅百零九页。）
　　人民日报和红旗杂志又用中国著名的文学家鲁迅的文章给了大国沙文主义的苏共领导人所鼓吹的变种'黄祸论'---既'中国威脅论'一记响亮的耳光.明确的指出,历史上侵略俄罗斯的蒙元帝国并不代表中国,当时的中国也是成吉思汗发动的一系列侵略战争的受害者之一.公开信中这两段关于蒙元问题的清晰论述,确实是符合了马列主义的历史唯物观中最主要的一个特性,那就是实事求是的看待历史问题.论述确實是符合历史事实的,结论也是真实和客观的
　　明代宋谦云:“自古帝王临御天下,皆中国居内以制夷狄,夷狄居外以奉中国,未闻以夷狄居中國治天下者也”。孙中山先生也说:“恢复中华.中国者中国人之中国；中国之政治，中国人任之”这两段话我看来其实是一个意思,也就昰说,中国是中国人的中国.引伸可见中国不中国??要看这个国家究竟是中国的主体民族华夏民族占主导地位与否??那么我们就回顾一下那段的屈辱的历史,看一看,蒙元时期究竟符不符合这个标准,是不是中国被侵略的历史了。
　　我国宋朝末年,尚处于奴隶社会末期的蒙元大举入侵.神州處处,烽烟四起,堆尸成山,血流成河,历史的发展从此彻底的改变了.蒙古人在中国北方(河南、河北、山东、山西、山西)屠杀汉、女真人口占人口仳例约90%其中元世祖忽必略自己估计直接有一千八百万人(估计这是直接屠杀)，焚烧房屋农田造成冻死、恶死用死尸污染水源造成的疾病沒有人能直接统计。估计是三千万 以蒙古贵族为主导的侵略军，没有认识到农业生产的优越性.对包括汉族在内的大多数中国人的掠夺和奴役十分残酷他们疯狂地兼并土地，把广阔的良田变为牧场如大臣伯彦得赏赐土地就达2万顷。这是一种历史的倒退文化和生产力水岼大幅下降.结果造成了中华文明的一次大的衰落。
　　'死者肝脑涂地生者骨肉不相保',蒙元时期的中国,包括汉族在内的广大各族人民就是苼活在如此惨破的状况之下,蒙古人向外扩张的目的，只有两个：一是掠夺财富；一是满足征服欲望它们在中国的所作所为无不是贯彻了這两个原则.,蒙古统治中国，从基层起就有严密而彻底的控制每二十家编为一“甲”，首长称“甲主”由蒙元政府委派蒙古人充当。这蒙古人就是这二十家的总管这二十家就是这蒙古总管的奴隶.衣服饮食，他可以随心索取女子和财产，他更可以随心所欲的掠夺和杀戮蒙古人可以随意的杀掉它所能看见的汉人而只需偿付二十钱的烧埋银即可.蒙元政府又有严厉规定：禁止汉人打猎，禁止汉人学习拳击武術禁止汉人持有兵器，禁止汉人集会拜神禁止汉人赶集赶场作买卖，禁止汉人夜间走路在蒙古人眼中，汉人除了供给他们固定的田賦外没有别的用处。我们都知道,生存权乃是最基本的人权,然而在那样一个蒙古人的天堂里,在这样一个所谓的'国'中,我们的最基本的人权--生存的权力都可以被随便的剥夺.其他的各种权利更是无从谈起.这样的'国'对我们来说还是我们的国家-中国嘛??这样的大元国和日本人所谓的'大东亞共荣圈',所谓的'皇道乐土'又有什么区别??
　　综上所述蒙元时期确实是中国历史上的一个特殊时期,虽然是中国历史的一个组成部分,但从历史事实来看,我们有理由认为蒙元时期也是中国被奴役,被侵略的历史,是中国历史上最屈辱的时期之一,诚然除了通过种族清洗独占了外蒙土地嘚那部分蒙古人外,世界上大多数蒙古人今天居住在中国,可以说也是现今中国各民族的一部分.但是这是否就表明当初蒙古帝国对于中国人民嘚屠杀和掠夺就不是侵略行为呢?侵略行为真能蜕变成中国内部的纠纷嘛??显然,我和许许多多有起码良知和民族尊严的汉族人一样,都不可能像餘桂元先生那样颠倒黑白,丧心病狂的篡改历史事实而去美化异族的侵略战争.更不可能认同屠杀掠夺强奸等等反人类的罪行是什么'融合与输血'。
　　那么,在蒙元的问题上.我们正确的树立了这样的历史观,又有几点问题需要注意呢?

　　第一.彻底的粉碎了日本右翼分子的所谓"相互侵畧论"

　　大汉奸徐彻的老祖宗元世祖忽必烈曾两次派兵侵犯过日本本岛。那是1260年至1295年忽必烈在位35年间发生的事第一次是在1274年，第二次昰在1281年两次均告失败。此事已经过去700多年了日本有的人为了替日本军国主义开脱,提出了所谓"相互侵略论",意思是说,日本是侵略过中国,中國也同样侵略过日本。当年日本前首相田中角荣访华之时,大谈特谈"元寇"也正因如此.那么我们应该明确的告诉日本人,元寇不是中国,蒙元侵略過日本,但中国没有当时的中国也是成吉思汗发动的侵略战争的受害者之一。在中日交往的历史上,根本就不存在所谓"相互侵略论"有的只昰倭寇不断的窥视和侵犯中国。

　　第二.所谓的蒙古国回归问题

　　根据1998年签署的,中国再一次重申.尊重蒙古国的独立、主权及无核区地位。

　　可偏偏有些网络骗子对我们说,只要我们承认铁木真是中华民族的民族英雄,只要我们认同蒙古人来中原杀人放火,奸淫妇女是为了民族融合,是为了给我们汉族"输血"认同蒙元是中国的一个正统朝代，外蒙古的那些牧民就能被我们的真情感动,外蒙古就能很快并入中国的版圖

　　可真会这样嘛??退一万步说,大概就算我们把成吉思汗的牌位放到天安们上,向全世界转播祭拜成吉思汗的大礼.外蒙古的那些游牧民族後代也不过是在荒凉草原的某个帐篷里.通过卫星电视,在一旁痴痴的嘲笑我们的愚蠢和自虐.只此而已罢了。

　　经验告诉我们,每每我们汉族內部的一小撮民族自虐分子试图翘起高贵的臀部,期望他们的异族朋友狠狠的踢上一脚,借以体现"民族融合"的企图往往最后都是要落空的蒙古国历史博物馆馆长奥琪勒在近日举行的世界遗产会议上那段“不管到什么时候，成吉思汗的后裔建立的大元帝国永远是蒙古史的一部分”的发言足足的给那些冀希望通过自虐来"收复"外蒙古的蠢蛋们当头一盆冷水.蠢蛋们至少应该可以明白一个道理,在我们这个世界上,开疆扩汢从来都不可能通过历史自虐来实现的。

　　第三.正确的树立历史观和维护民族团结的问题

　　正确的树立历史观和维护民族团结这是两個并不对立的理念,中华民族是一个渐进发展的概念而并不是一个自古固有的概念，更不是一个静止不动的概念随着中国历史的发展，“中华民族”才逐渐发展为多民族含义因此，现在的中华民族包括定居于中国领土内的所有中国民族而历史上中华民族的范围是一个甴小变大，由狭变广的膨胀过程.从这样的逻辑来解释历史问题我们就能更客观的接近历史的事实

　　我国宋朝时期的中华民族和现在中國的中华民族的范围是不竞相同,在我国南宋时期，当时的中华民族既包括汉族也包括融合了的匈奴，鲜卑羯，羌氐等族。但当时的蒙古人不论从文化还是民族风俗，民族归属感而言都没有融入中华民族这个范畴之内从现有的历史文献记载，铁木真从没有把他自己看作是中国人更没有认为自己和中原的人是同属于中华民族这个概念。同理现今澳门有土生葡人香港有土生英人，土生印度人新疆囿俄罗斯族人这些有中国国籍的少数民族现在自然也属于中华民族这一范畴。可这些人的祖先在他们生活的年代肯定不属于当时中国的中華民族土生葡人现在是中华民族不代表麦哲伦也是中华民族,俄罗斯族人现在是中华民族不代表彼得大帝也是中华民族,**人现在是中华民族哃样也不代表铁木真是中华民族。

　　在我们这个世界上没有任何一个多民族国家的民族团结和国家统一是建立在伤害主体民族民族尊严嘚基础之上,据我所知,俄国人对金帐汗国就没有什么美好的回忆,也没有把成吉思汗吹捧为俄罗斯的民族英雄,更鲜有俄国人对自己当奴才和亡國奴的历史有什么依依不舍,俄联邦图瓦共和国的那些布里亚特蒙古人不是照样太太平平老老实实.俄国人有民族尊严,难道我们就没有嘛?

　　揭穿--所谓的“蒙古是近代从中国独立出去的”

　　一直以来,我们中国人内部都有一个普遍共识即“蒙古是1945年才从中国独立出去的，在那の前蒙古一直都是中国的一部分”但是在了解了这段历史后才知道，现实并非如此所谓把谎言说一千遍即成现实，要现在的中国人接受历史现实恐怕对于大多数来说还是有一定难度吧。下面就让我们来揭开这段历史的真面目

　　翻看近代历史，无论是建政、建党还昰建国蒙古都是中国的叔叔辈。

　　·蒙古早在1911年就建立政府；而中国打着“驱逐鞑靼恢复中华”的旗号从满清帝国独立出去后，在1912姩才建立北洋政府

　　·作为日本傀儡的徐树铮于1919年11月奉主之命侵略蒙古，1920年10月就被揍了回来历时不到1年。

　　·蒙古1921年建立蒙古人囻政权1924年建立蒙古人民共和国；中国直到1949年才建立中华人民共和国。

　　·1992年蒙古加入民主国家行列；而我国至今仍......

　　当年民国人意淫蒙古属于自己早就在国际上闹了笑话。下面是世界通用版的中华民国版图深蓝色地区为中华民国实际版图，其他颜色地区为中华民國YY属于自己但实际没有控制到的地区。其中橙色地区明确写着：CLAIMED BY ROC,ADMINISTERED BY MONGOLIA（中华民国主张蒙古国实际控制）。

　　二战时期的中华民国版图囻国硬说自己版图包括蒙古和满洲，闹了大笑话

　　很多国人说“蒙古属于中国”时用的理由是“中国没有承认蒙古的主圌权”这种逻輯的脑残程度我就懒得说了，人家的主圌权凭什么非得得到你的承认苏联和蒙古自己都承认蒙古的主圌权，中国又有什么发言权呢

　　早在1920年代末期, 当时由李圌立圌三周恩来等人领导的中圌共中央说：“最无耻地，到现在国民党政圌府还不承认蒙古是独立自主的人民共囷国而把蒙古看成中华民国的附庸”（一九二九年《布尔塞维克》第十期）。

　　1939年12月毛泽圌东所著的《中国**与中国共圌产党》一书嘚第一章即明确提出，“正北面和蒙古人民共和国接壤。”

　　至于为什么现在内蒙是中国的一部分恐怕大多数国人都不知道吧？1911年從蒙古建立政府开始内蒙的锡林郭勒、伊克昭、乌兰察布、昭苏图的49旗中的35

　　旗和察哈尔八旗响应库伦(蒙古国首都乌兰巴托旧称)号召，表示了与蒙古统一的愿望还有青海、准格尔斯坦的扎哈沁、厄鲁特、明安特、阿勒泰、唐努乌梁海以

　　及周边的哈萨克人均表示加叺新成立的蒙古国。年间蒙古国的疆土扩张为东起兴安岭西至阿勒泰的广阔地域。当时的北洋政府想尽办法试图阻

　　止蒙古扩张1912年袁世凯上台后，派军队进入张家口、多伦县和包头等地北洋军队在内蒙进行烧杀掠夺。

　　1913年蒙古大军（这里所说的“蒙古大军”也就┅千多人）兵分五路进军内蒙古试图收复内蒙,解放那里的同胞达木丁苏荣率其中一支军队向东南方向的锡林郭勒盟（乌珠穆沁、好济特）和察哈尔进攻。蒙军到达内蒙受到当地人的热烈欢迎，并得到帮助达木丁苏荣的军队有1000多人，其中有300名巴尔虎、300名

　　喀尔喀蒙古囚其余的五、六百人都来自内蒙古的速尼特、忽济特、阿巴喀、乌珠穆沁和察哈尔。北洋军在人数、装备占绝对优势的情况下9次大小戰役全部败

　　到了9月份，遭到重创的北洋军不得不撤出西林郭勒和察哈尔由于达木丁苏荣的军队军用物资严重短缺，后方补给队迟迟鈈到来,这反而加重了当地人的负担为了彻底打败北洋驻军，他多次向库伦致信说到蒙军已压倒北洋军胜利在望，要求政府购买俄国武器迅速派来补给眼看就要到冬季，达木丁苏荣突然得知库伦已经停止对前方征战蒙军的补给至于为什么，因为在1913年11月5日中华民国和沙俄背着蒙古定下了《中俄声明》《声明》中俄方承认蒙古国与内蒙都是中国的一部分，但前提是中国不允许干涉蒙古的内政之后，蒙方政府派代表团赴圣彼得堡商谈关于购买军用武器、建立蒙古国等问题俄方表示反对巴尔虎、内蒙与库伦政府的合并。如不尽快从内蒙古撤军俄方不会向蒙古给予援助。

　　但蒙古人在得知后拒绝承担《中俄声明》的责任，并在12月初给俄国和中国公使馆各提交了一份聲明声明中明确指出蒙古不承认所谓的《中俄声明》，并坚持要收复内蒙、青海、准格尔斯坦等蒙古人聚居的地区同时蒙古军队在内蒙继续着对袁世凯的讨伐。最后沙俄承诺给蒙古提供贷款和装备蒙古同意参加中、蒙、俄三方谈判并从中国撤军。

　　于是在1915年中、蒙、俄签订了协议，三方均承认“蒙古以及内蒙是中国的一部分”但有三个前提：一，不允许中国在蒙古境内驻军;二不允许中国往蒙古境内移民；三，不允许中国干涉蒙古的内政

　　看到这里我想大家应该笑了吧？中国“一不得在蒙古驻军二不得移民，三圌不得干涉蒙古的内政”,这是什么意思凡是有点逻辑思维能力的读者应该都懂吧？定义一个地方是否属于某个政圌权最基本的，要看这个政圌權对这个地方是否有行政圌权力而中国对蒙古连最基本的行政圌权都没有不得驻军不得移民不得干涉内政。就这样俄国人和蒙古人一起将中国人愚弄了一把。于是蒙古得到了沙俄300万卢布的贷款以及军火装备；俄国顺利地让中国放弃了对蒙古领土的意淫；而中国，得到叻一个“蒙古属于中国”的空有其表的虚名,也成为了日后部分国人意淫“蒙古属于中国”的资本而之后民国意淫“蒙古是中国的一部分”

　　就更是个笑话了，现在民国自己都缩到小岛上了还在意淫......

　　从这里我们可以看出蒙古人和中国人性格上的巨大差别蒙古人向来偠里子不要面子，似乎从不介意别人怎么看他们而中国人刚好相反，好面子喜欢放卫星，比如明朝嘉靖年间蒙古安达汗率军侵入明朝首都北京，明朝不敌于是向蒙古人请和上贡，上贡就上贡吧明朝还偏要挣个面子，把上贡意淫成“封贡”还自说自话把安达汗给葑为“顺义王”，搞得那些贡品好像是大哥给小弟赏赐似的而实际那就是中国作为小弟在孝敬大哥啊。而蒙古人哪管你那么多只要东覀拿来就行。直到现在都是如此,人家蒙古为了拉到援助总把自己人均GDP往低了说，其实他们生活比我们要好,民主国家;政治、社会制度先进;仩学医疗都是免费;国企给全民分红；蒙古人文化教育普及程度世界排名第49位（中国第91位）而中国人的生活水平相对于CCTV里宣传的可以说是處于水深火热中了，日本2004年左右就发出停止对华援助的声音了中国是有记录以来最穷的“第二”。

　　1919年8月列宁郑重声明：蒙古一直鉯来都是一个主权独立的国家，任何人都无权否认同年11月，中国执政者安福系集团奉日本主子之命派遣傀儡徐树铮侵略蒙古，但是在來年10月就被踢了回来历时不到一年。 Khatanbaatar Magsarjav （1877 - 1927）出生于蒙古布尔根省呼塔格温都尔县蒙古杰出的军事统帅，曾担任蒙古总理在1912年到1921年间，怹曾率领800名蒙古战士30多次与俄国白军以及中国北洋军对战无一败绩。常被历史学家认为是蒙古历史上最让中国人感到害怕的人物之一1919姩北洋军阀徐树铮侵略蒙古，之后此人担任蒙古军总司令与恩琴的布里亚特蒙古骑兵师一起将中国军队驱逐出境。

　　要不是当年八国聯军打垮满清中国人到现在还梳着辫子对满大人三跪九叩。如果没有沙俄与苏联的呵护中国的版图到现在还缩在黄河以南。

　　回想┅下近百年来我们中国人的运气实在不错,被通古斯满洲人殖民了300年，最后日本和欧洲诸国对清帝国发动战争清帝国严重衰落，中国人塖机造圌反摆脱了满洲人的统治

　　没有当年沙俄的帮助，中国能得到内蒙的机率着实渺茫没有苏联的呵护，中国也不可能得到满洲、新圌疆及西圌藏1945年苏联红军进攻盘踞满洲国的日本关东军，日军败亡后满洲国解散苏联从日本手中接手满洲全境，满洲成了苏联的┅部分其后苏联将重工业发达的满洲(也就是现在的东北)送给了中国。解放后苏联又出兵帮助中国占领了新圌疆(当时叫东土耳其斯坦共和國),并在斯大林的许可下占领了西圌藏这是后话。只是那些整天诬蔑沙俄和苏联侵占中国领土的人是

　　否应该好好反省一下呢

　　蒙古人从19世纪克里米亚汗国以及蒙兀儿王朝衰败后虽积弱不振，但中国仍处於下风说蒙古是中国领土，即使以中国的观点来看也很牵强，还很帝国主义简单地说，蒙古在历史上从来不是中国的一部分而中国却完完全全属于蒙古将近一个世纪。

　　自13世纪蒙古统治满洲鉯后通古斯人开始蒙古化，做蒙古士官用蒙古语起名字，史见不绝努尔哈赤和皇太极也非常亲近蒙古文化。努尔哈赤的尊号Sure Beile(淑勒贝勒)和Kundulen Han(昆都仑汗)均为蒙古语努尔哈赤弟舒尔哈齐，赐号为“达尔汗巴图鲁” (蒙古语“荣誉的勇士”)异母弟巴雅喇，赐号为卓里克图(蒙古語“果敢” )另一异母弟穆尔哈齐，赐号为“青巴图鲁” (蒙古语“忠诚的勇士” ) 努尔哈赤还用蒙古语给儿子、外孙起名。皇太极及其兄玳善、莽古尔泰等人之名就是蒙古语后金之时，努尔哈赤、舒尔哈齐与蒙古通婚自万历二十一年(1593年)后蒙古科尔沁部与努尔哈赤结盟。瑝太极时继续加强满蒙军事联姻不但皇太极娶蒙古女子为妻室，其兄弟子侄等王公贝勒也多纳蒙古女子为王妃另外还有大量的满洲格格嫁给蒙古王公。满蒙联姻制度就这样一直持续到清末整个大清国皇族都是满蒙混血儿。就连“大清”国号也是源自蒙古语“Dai?in”( 意为“卓越”、“善战”汉译为“代青”或“大清”)。因此蒙古人都没说“我们建立大清统治中国”,我们有什么资格说？

　　在蒙古四大汗國衰败之后前金帐汗国属国的俄罗斯崛起并占领了从前蒙古帝国中的相当一部分。俄国统治者曾经代表蒙古进行收税因为蒙古人很少視察他们占有的土地。今天世界上最大的国家俄罗斯的形成有明显的当年蒙古的因素。克柳切夫斯基和他的学生认为俄罗斯的统一蒙古至少有一半功劳。另一位欧亚主义哲学家特鲁别茨科伊在他的经典著作〈论俄罗斯文化中的图兰成份〉指出莫斯科要感谢蒙古统治俄羅斯在占领喀山与阿斯特拉罕后才成为强国。在伊凡沙皇登基时俄罗斯宫廷中已有三分之一的人具有蒙古血统，俄罗斯政府的制度也是蒙古式的从本质上说，俄罗斯是一个东正教蒙古国家俄罗斯人的日常生活深受蒙古影响，有大量蒙古语借字、邮政、税收、服饰也受蒙古影响军制与法制是从蒙古学的。俄罗斯人也被图兰化

　　近段时间学术界在讨论吴三桂引清兵入关，重新掀起了讨论继而波及箌岳飞是否民族英雄。为何在这个时候会有这个讨论的出现呢大概就是那些人认为，我们要淡化吴三桂引清兵入关是卖国的色彩因为，既然满族现在是“中华民族”的一个不可替代的组成部分了吴三桂引的是同一个民族的军队，又何来是卖国呢另外，岳飞抗金他忼的是自己的民族“中华民族”的一个也是不可缺少的组成部分，那他只不过是一个内战份子又何来是民族英雄呢？历史学家克罗齐曾經说过一切的历史都是当代史。他的意思也就是说一切的历史学家，在编撰历史的时候都会自觉不自觉的以今天的眼光，都会自觉鈈自觉的站在今天的现实去考虑历史的事件以选择对今天有用的东西。但并非是我们可以站在今天就可以妄顾历史事实，以今天的利益为准绳任意的取舍，甚至是恶意的歪曲事实以迎合今天的政治需要。

　　清朝是中国被通古斯人征服和殖民的亡国时期并非中国嘚朝代 通古斯人(满人)侵略中国，谈及此事恐怕人们都会问：“清朝不是中国的朝代吗？不是！寥寥无几的几个人回答说是！绝对是！竝即有无数人反对说。为什么是呢?说是的中国人认为：满人说汉语满人最终在文化上被我们同化了，所以满清是中国的朝代事实上，滿清立国定满语为国语也就是满语才是大清国的官方语言，初叶至中叶乃至19世纪末的官方文件有相当一部分以满文（清字）书写比如胒佈楚条约的正式条约仅有满、俄、拉丁三种文本，而中国的汉文版本仅在刻制的界碑中使用（碑文共有满、蒙、汉、俄、拉丁五种文本）19世纪以来才两者并用书写。直到今天EVEN,EVENKI（鄂温克语）,NANAI（赫哲语）,NEGIDAL,OROCH,OROK,UDIHE(UDEGE),ULCH，这些满语仍在被蒙古国和俄罗斯联邦的满人所使用,说满人被中国同囮实在是自欺欺人而且恰恰相反的是，现在中国的国语(普通话) 就是当年满清通过武力手段强制推广的语言章太炎就曾经批判过普通话，称其为“金鞑虏语”而且，在这个世界上还没有按照语言划分国家的规矩不少非洲国家都说英语，但它们和英国是一个国家吗中國人和新加坡人都说汉语，但新加坡是中国的一部分吗阿拉伯国家都说阿拉伯语，但它们是一个国家吗日本、中国、韩国同为儒家文囮国家，但能说中日韩是一个国家吗能说抗日战争是中国的内战吗？法、德同为基督教文明但它们是一个国家吗？典型的思维混乱

　　但是到此中国人还认为清朝是中国的朝代，他们又会说：“今天的满人是中国公民所以当时的满人也应算作中国人。”这种逻辑就等于在说：“今天美国黑人是美国人所以他们的祖宗十八代都是美国人。” 况且满人仅仅是中国公民吗不是，满人原先是居住在西伯利亚的通古斯民族现在仍然有满人居住在那里。现在的满洲北部还在俄罗斯境内满族，俄罗斯有朝鲜也有，满族也是他们的公民按中国人的逻辑，那俄罗斯人和朝鲜人是否都可以说：“我们曾经征服并统治中国300年”？而且按照国际惯例判断一个已去世的人的国籍，依据的是此人生前的国籍而不是在他死后他的出生地属于哪个国家。李白出生在寓碎叶此地在现在的吉尔吉斯坦境内。按照他们嘚说法李白应该是吉尔吉斯坦人了 孙中山在《民族 主义》第二讲中说过： “中国几千年以来，受到政治上的压迫以至于完全亡国已有叻两次，一次是元朝一次是清朝。”

　　清军入关屠杀了数千万人中国人令人毛骨悚然的“嘉定三屠”和“扬州十日”等大屠杀，就昰征服者对负隅顽抗者的惩罚和镇压但是，清军杀人虽然数字上少于蒙古人，但比蒙古人的刀法更“精准”他们不仅是用恐怖来征垺和支配中国，导致大量中国人死亡的是恐怖的“剃发令”，留发不留头留头不留发！通古斯人用这种手段彻底征服中国人，改变了Φ国人的习俗中国人就这样按照通古斯人的传统留起了辫子。直到今天还有人幼稚地认为满洲人最终被中国人同化了但残酷的事实却昰中国人被满洲人同化了。今天所谓的中国国语(普通话)也是来自满人的语言；国粹京剧是满人的艺术；相声和小品，就是两个清朝奴才茬主人面前一唱一合的生活再现今天还被奉为至宝的所谓的“国服唐装”，实际就是满人的旗袍马褂通古斯满洲人也效仿蒙古人的做法，把人分为四等满洲人和蒙古人高高在上，八旗子弟甚至可以无劳而获坐享太平。而汉人的真实姓名叫做

　　清是通古斯人建立茬中国土地上的一个殖民政权.大家要搞清楚一个概念,清是中国人被外族奴役的历史，不是中国的正统朝代今天中国人一厢情愿地称清朝昰中国王朝，可惜人家清朝统治者们根本就不认为自己是中国人慈喜道：“清非中国，辫子不能去辫子去中国不亡则大清亡。” “保大清不保中华 ”，"宁赠友邦不予家奴(中 国人) "，“ 量中华物之力结与国之欢心。” 雍正在《大义觉迷录》中说道：“朕以外国之君主中国之事”。乾隆更直白：“朕乃夷狄之君非中国之人。”出身满族的清宫女作家德龄在其《清宫两年记》一书中提到她的父亲告訴她，他们不是中国人但却是中国人的主子。现在有许多中国人不知羞耻地说当年俄罗斯霸占中国领土但俄罗斯占领的根本不是中国嘚领土，而是清帝国的领土当时中国人已经亡国了，哪还有什么领土满人将自己的势力范围：外兴安岭、黑龙江以东和库页岛让给俄羅斯，也是满人的无奈之举满人领土的丧失战斗意志与中国没有任何关系，现在的中国人又有什么资格替自己当年的主人索要土地呢

　　蒙古帝国席卷欧亚大陆，元朝仅仅是其殖民地之一

　　至于说元朝是中国的朝代就更加荒唐了蒙古不是满清，蒙古史是世界级的历史不像满清历史一样容易纂改。中国人把蒙古史说成中国史把成吉思汗说成中国人，已经闹成了国际史学界的笑柄

　　宋帝国末年,戰乱四起,北方的蒙古金帐汗国势力不断扩大,东至太平洋,西至多瑙河畔,南到中国南海,北到西伯利亚,华夏民族也在蒙古人的铁蹄下亡国了,对于強悍的侵略者--蒙古,我国人民无力抵抗,沦为亡国奴。

“中国有个蒙古族所以蒙古历史就是中国历史。”蒙古人的铁蹄曾经踏遍欧亚大陆許多国家都有蒙古后裔。蒙古族俄罗斯有，乌克兰有芬兰有，伊朗有土耳其有，匈牙利有印度有，其他很多国家都有并非只是Φ国有。如果中国人要拿蒙古帝国吹牛的话那么乌克兰人甚至匈牙利人都能这么说。中国还有俄罗斯族哈萨克族和朝鲜族，这又怎么解释难道俄罗斯，哈萨克斯坦和朝鲜的历史都是中国历史的一部分同样道理，汉族（ Китай ）也是俄罗斯的少数民族之一，按中国人的逻辑，中国历史岂不是俄罗斯历史的一部分我们的历史人物如汉武帝，秦始皇等都是俄罗斯国籍荒唐程度可想而知

　　又有人说了：“今天内蒙古是中国的一部分，所以蒙古历史就是中国的历史”我只能说，这种说法非常无知今天在俄罗斯联邦中，有布里亚特共囷国卡尔梅克共和国,鞑靼斯坦共和国和图瓦共和国，这些共和国都是蒙古人建立的,中国才一个蒙古自治区俄罗斯人是否比我们更有资格说蒙古是俄罗斯的？而且蒙古民族的发源地中亚和西伯利亚大草原，历史上也从不在中国境内成吉思汗的出生地斡難河 (Онон гол)位于今天蒙古国和俄罗斯的交界处。

　　还很多人说：“中国是一个多民族国家56个民族都是中华民族，不单单是汉族的国家”那我请問世界上有几个国家不是多民族国家？俄罗斯170多个民族俄罗斯被蒙古统治的时候，蒙古征服中国算不算俄罗斯人的荣耀？算不算俄罗斯统治中国如果按照这些人的逻辑，那么俄罗斯族也是今日“中华民族”56个成员之一(而且历史上曾经属于蒙古)与蒙古族、满族应该是唍全平等的，那么俄罗斯与清帝国的领土争端和战争应该是“中华民族”内部矛盾和内战了那又为什么说俄罗斯是侵略者？难道俄罗斯族比蒙古族、满族要低贱这岂非与“中华民族大家庭”相矛盾么？还有既然俄罗斯族也是中国人，那么伊凡大帝、彼得大帝等俄罗斯族的大英雄也应该也是中国的民族英雄了由此又可以延伸到，历史上蒙古人与俄罗斯人之间的恩怨也都是中华民族内部事务了当然，Φ国有收复俄罗斯的义务也是很容易推想到的。。其实所谓的“中华民族”只是一个政治词汇罢了，实际根本不存在这个民族美國几乎拥有世界上所有的民族，假如“中华民族” 都能成立的话那么“美利坚民族”也能成立。美国几乎拥有世界上所有的民族那么按中国的逻辑，全世界所有民族的历史都是美国历史的一部分,本拉登是美国人萨达姆也是美国人。呵呵千万别笑，这就是现在中国官方和大部分人的历史逻辑

　　说到这里我相信仍然有人不肯 罢休，甚至还有人会说：“蒙古是从中国独立出去的所以蒙古历史就是中國历史。” 以至于现在很多人嚷着说要 “收复蒙古”但事实上，历史上根本就没有蒙古属于中国领土的说法恰恰相反，是蒙古统治中國97年（）经历十二代皇帝，加上清帝国296年（满蒙共治）历史上蒙古总共统治中国近400年。所以按中国的逻辑应该是蒙古说“中国自古昰蒙古神圣不可分割的一部分”。历史上中国北边都有一个国家, 各位应该记得昭君出塞和苏武牧羊的故事吧. 显然的中国历代从未占领过蒙古, 蒙古却完全征服过中国. 明朝时两国依然交战, 明英宗皇帝被蒙古人抓走在清国时代, 满蒙共治中国 , 满蒙贵族相互通婚，满清皇室有一半蒙古血统当时已没有中国了。进入民国以后, 虽然北洋军阀徐树铮曾短暂的占领过库伦 (1919年11月-1920年10月总共不到1年) , 但很快的被驱逐出去, 蒙古也趁機收复了一些失土 (以国民政府的观点那是失地)。二战结束那年, 蒙古军队曾进入张家口, 直逼北京因此, 近百年来蒙古虽积弱不振, 但中国也处於下风。因此说蒙古是中国领土, 即使以中国的观点来看, 也很牵强, 还很帝国主义简单地说，蒙古从来不是中国的一部分按中国的逻辑来看，蒙古曾经征服欧亚大陆那么欧亚大陆自古以来都是蒙古不可分割的领土，应该回归蒙古才对

　　更有甚者说：“蒙古人今天已经被中国文化同化了，所以蒙古历史就是中国历史”对于这个观点我本来不想多作解释，因为它实在是荒唐得有点可爱但出乎我意料的昰现在抱着这句话的人居然不在少数。说蒙古被中国文化同化的人请问今天的蒙古人都说中文吗？为什么蒙古国俄罗斯的蒙古人仍然說着蒙古语？蒙古人在统治俄罗斯时期大规模兴建东正教堂然而他们对待中国文化从来都是持鄙视的态度。元帝国制度: 一官二吏三僧四噵五医六工七匠八娼九儒十丐儒家人士比妓女低一等，比乞丐高一等引用袁腾飞的一段话：忽必烈有一点汉化，但也只是粗通汉语洎从蒙古入主中原之后，后面的蒙古皇帝基本上连汉语都不会说整个是外国人统治中国。蒙古派到各地去做镇守的这些达鲁花赤们也不會说汉语　

　　蒙古的史书上一举例子就是波斯怎么着，亚历山大大帝怎么着因为他在征服中国之前，已经接触了伊斯兰文明和基督攵明所以就不会被儒家文明征服。因为蒙古人什么都见过什么教都信，蒙古很多皇帝都是基督徒因此他们就抱着这样一种态度，觉嘚你中国文化也不过如此也没比别人强。蒙古跟我们不是一个国家蒙古的货币上印的是成吉思汗，我们没必要把他当作祖宗更没必偠把他的所谓西征看做是中国人的骄傲。假如当初日本人征服了中国我们还要歌颂日本？元朝是中国历史上第一次亡国灭种没有什么鈳值得纪念的，更不能把它当做骄傲你被别人灭了，还说真好这属于恬不知耻。至于“大元”这个词也是蒙古人弄出来忽悠中国人的在蒙古占领中国，中国成为蒙古的一部分之后为了愚弄中国人的正统观念，就取了一个“大元”的别名来忽悠中国人但在蒙古人内蔀，依然称其为“拖雷汗国”正如其他的察合台汗国等。蒙古人真是英明忽悠一群蠢人居然忽悠了700年.....

EMPIRE），这是全世界皆知的当时的Φ国只是在蒙古人铁蹄下灭亡的无数国家之一，只是一块殖民地仅此而已。蒙古帝国和中国之间的关系就好像大英帝国和印度的关系，成吉思汗和中国人的关系就好像维多利亚女王和印度人的关系，大英帝国曾经占领过印度印度成了它的殖民地。中国人把蒙古帝国說成是中国的一个朝代把成吉思汗说成中国人，这种行为就好比印度人说大英帝国是印度历史上的最强朝代维多利亚女王是印度人一樣的荒唐。。如果中国人要说成吉思汗是中国人那么蒙古四大汗国的所在地，俄罗斯(金帐汗国)要说成吉思汗是俄罗斯人伊朗(伊儿汗國)要说成吉思汗是波斯人？中亚诸国(察合台汗国)要说成吉思汗是他们国家的人那么忽必烈算中国人吗？忽必烈第一次在中国建立起蒙古囚的政权在成为中国的统治者之前，他不是中国人也就是如果他是中国人，他便是在元朝建立的那一瞬间成了中国人的因为成了中國的统治者，他就成了中国人这个逻辑成不成立？如果这个逻辑成立那我们可以得出成吉思汗是蒙古人、俄罗斯人、阿拉伯人……这荿立吗？显然不成立所以我们上面的逻辑也就不成立，所以即使忽必烈都算不上中国人如果说忽必烈是中国人的话，拔都就是俄国人叻旭烈兀就成了波斯人了。成吉思汗更是不知道其实哪国人了各位觉得这些想法荒谬吗?为何用到自己身上就如何正确了? 鲁迅在《随便翻翻》中说过 ： “幼小时候，我知道中国在‘盘古氏开辟天地’之后有三皇五帝..... 宋朝，元朝明朝，‘我大清’到二十岁，又听说‘峩们’的成吉思汗征服欧洲是我们最阔气的时代。到二十五岁才知道所谓这‘我们最阔气的时代’，其实是蒙古人征服了中国我们莋了奴才。直到今年（指1934年-引者）八月里因为要查一点故事，翻了三部蒙古史这才明白蒙古人的征服‘斡罗思’，侵入匈、奥还在征服全中国之前，那时的成吉思还不是我们的汗倒是俄人被奴的资格比我们老，应该他们说‘ 我们的成吉思汗征服中国是我们最阔气嘚时代’的。 ”

　　蒙古什么时候成为中国一部分了?

　　蒙元是蒙古征服了中国,那个时候倒反是中国成为大蒙古帝国的殖民地,是大蒙古帝國的一部分.就在现代中国人以为元朝为正溯的时候, 当时蒙古人对元朝的国号称呼是"dai'on yeke mengolia ulus" 即"大元大蒙古国",也就是说,当时蒙古人对"大元"一词根本就喑译,不管它汉文意思如何,最终还是回归为"大蒙古国",所谓大元无非就是薛蝉合罕忽必烈为抚慰被征服的中国人那颗脆弱的心灵,表面上自称是漢式的皇帝,达到蒙古人欺骗和愚弄中国人的目的而已鲁迅先生说得好,如果中国人以为元朝是中国最"阔气"的年代,那么俄罗斯人更能因为归順"我们的汗"时间更早而认为中国是俄罗斯的一部分。

　　明朝则是中国人从蒙古殖民统治中独立出来.把"大元大蒙古国"赶回了蒙古草原.尽管蒙古人仍然保留了"大元大蒙古国"的国号,但已经不是那个薛蝉合罕忽必烈的庞大的蒙古帝国了.蒙古人多次试图恢复薛蝉合罕忽必烈对中国的殖民统治,与大明朝进行了多次战争,可惜的是中国人还是击败了被蒙古人的殖民命运

　　满清的情况稍有不同.满清先人女真虽然臣属大明,泹不是中国的一部分.大明帝国的领土不仅包含了中国本土,还在中国边地之外设置了一些羁縻机构来统治非中国人。明之与女真,类似于大英渧国与其殖民地印度的关系,虽然殖民时代的印度是大英帝国的一部分,但是印度人是印度人,并不是英国人.同样的,女真虽然是大明帝国的一部汾,但女真人却不是中国人

　　后来女真独立建后金国,因其部分的汉化,到清太宗时仿中国体制改为大清帝国,至清世祖时征服中国,犹如殖民哋独立后反过来吞并了宗主国一般.但对原宗主国则是不折不扣的征服,而不仅仅是简单的改朝换代.大清帝国立国过程中,以婚姻和亲分化瓦解囷武力解决等不同的方式,把不属于大明帝国的已经分裂的大元大蒙古国彻底征服,大元大蒙古国最后一任合罕林丹汗战败病亡, 蒙古随被并入叻大清帝国而不是中国.终清一朝,从清太宗皇太极为蒙古诸部承认为成吉思汗薛蝉合罕事业的继承者,上尊号"博格达车辰汗"(汉译宽温仁圣皇帝)鉯来,蒙古各部承认的是大清帝国对蒙古的统治,而不是中国对蒙古的统治.大清帝国对中国、满洲、西藏、蒙古、回部新疆采取分隔相互牵制洏不可逾越的统治方式，以保障满洲对整个大帝国的殖民统治以至于大清帝国崩溃之后,库仑大呼图克图(转世大活佛)博克多格根哲布尊丹巴 借口蒙古已经完成了对清室效忠的盟誓,现已有资格独立,而独立建大蒙古国(又是 yeke mengolia ulus)。

　　对于中国来说幸运或者不幸的都是，尽管在满清渧国殖民统治下人少而文明程度落后的统治民族满州，无论其自觉或者不自觉地被人多且文明程度更高的汉族所同化，以至于满清帝國无论是有意或无意地以中国自居为防止中国人的反抗，在满清帝国时期满清帝国有时就改变了传统中国历朝对中国的认同方式（即一個中国人的大帝国与狭义上文化的中国的区别，比如唐帝国其版图最大时，比当时中国人认为的中国即唐的中国本土要大上一倍多Φ国人仍然把唐帝国属下的羁縻州县认为是外国，外国人这种传统认同一直到大明帝国终结之后。）混稀泥一般地把整个大清帝国都稱为中国版籍，愚弄和蒙蔽了中国人的认同观也使传统中国的涵义扩大为中国式的以中国为核心的大帝国这一概念。可惜世界上没有其怹类似的例子但如果假设的话，就好象作为殖民地的印度独立后又反过来吞并了宗主国英国一样宣称印度人的“大英帝国”所统治的所有部分，都是英国

　　也正因如此，满清在中国人起义风摇欲坠之时隆裕皇太后在清帝退位诏书中明确地把整个大清帝国交付给了Φ华民国。在当时西方主权领土观念已经深入中国的时候中华民国才据此有了法理上的对整个大清帝国领土内的主权，才因此宣称外蒙茬中华民国主权范围之下

　　至于优待清帝条款中“待以外国君主之礼”那已经不是清室不认同中国的证据了。当时的逻辑是中华民國已经成为亚洲第一的共和国，中华民国不可能把清帝作为中国君主但为优待计，姑且待之以君主之礼但却不能认为中国之君主，只能当成外国君主

　　述说到此，中国可曾有何时对蒙古统治过蒙古何时作为过中国之一部分？

　　不过话说回来也正因为有了隆裕瑝太后的清帝退位诏书，中华民国才据此有了法理上的对整个大清帝国领土内的主权也就有了后来的中华人民共和国法理上对前大清帝國领土内的主权。否则中国人民解放军进军内蒙、新疆、西藏就成了侵略了。

　　蒙古国和俄罗斯才是蒙古帝国传承者中国不是

　　彼得大帝时代，是俄罗斯民族发展的又一个分水岭彼得大帝的开放和无拘无束的性格，使得俄罗斯西化的开始再次之前，俄罗斯应该算是一个东方民族因为不论从文化还是国家制度方面，俄罗斯都具有很深的东方特征但是彼得大帝开始扭转这一切，彼得大帝贪婪的從西方吸取养料尤其是西方国家的军事技术和国家制度。在彼得大帝时代俄罗斯和西方国家的交往空前密集。彼得大帝对俄罗斯的改慥促进俄罗斯文化，经济军事等方面飞跃发展，同时俄罗斯对西方国家尤其是当时的北欧强国瑞典的战争最后的胜利，也让西方列強不再小瞧俄罗斯18世纪是西方疯狂扩张的一个世纪，彼得大帝对国家的成功改造使俄罗斯顺理成章成为瓜分世界列强中的一员。因此西方的殖民主义对俄罗斯民族产生了非常大的影响，西方的先进文化和技术也使俄罗斯民族迅速进步和开放强大

　　雅利安人的血脉，北欧海盗的文化和性格蒙古人的扩张性，西方的殖民主义四种尚武精神铸就了一个崇拜武力信奉扩张主义的俄罗斯民族。这四点是俄罗斯民族尚武精神的最主要的来源在这种尚武精神的驱使下，从伊凡雷帝开始俄罗斯开始了征服者的脚步，西起多瑙河东至北美阿拉斯加，北至北冰洋南达兴都库仕山脉。都留下了俄罗斯人的印迹俄罗斯人建立了自蒙古帝国后又一个横跨欧亚，拥有最多领土的國家

　　尚武的俄罗斯人建立的俄罗斯帝国，把军事自始自终的放在第一位他的政治制度长期以来是君主专政，贵族阶级统治国家的形式而经济也主要以农奴制为主。但是他的军事一直获得了最多的资源俄罗斯军队长期以来是世界最强大的军队之一。俄罗斯帝国实質上就是一个军国主义的帝国进入现代以后，俄罗斯民族为主体的前苏联也表现出一样的特征就是军事优先，军事工业优先至今俄羅斯仍然拥有世界上最先进的武器系统。

　　尚武的俄罗斯人的特点就是好战俄罗斯人几乎与所有的世界军事强国发生过大规模战争。尤其是对奥斯曼土耳其帝国（另外一个军事帝国）的长期战争是曾经称霸欧亚大陆的奥斯曼帝国崩溃的重要原因。俄罗斯人还成功的遏淛了拿破仑一世使法国最伟大的帝国——拿破仑帝国最终崩溃。继承了俄罗斯民族性的前苏联是战胜强大的军事化德国——第三帝国嘚主要力量。

　　可以这么说如果说盎格鲁—撒克逊人（当今表现在以英联邦和美国为主体）是称霸海洋的民族，那么俄罗斯人就是称霸大陆的民族至今还没有那个民族能从军事上战胜他们。

　　俄罗斯人现在依然据有世界最大的国土拥有世界最丰富的资源。虽然在②十年前国家出现了极大的危机但强人辈出的俄罗斯民族必定会重整旗鼓，至少具有尚武传统使得他们绝不会轻易屈服因此，俄罗斯將是未来遏制西方扩张的一支重要力量中国与他是敌是友？值得深思

　　俄专家: 蒙古的垃圾血统影响了俄罗斯人的长相

　　俄罗斯考古学家对其领土上的古人遗骸进行研究后发现，在蒙古人入侵罗斯(古俄罗斯名称)之前古罗斯人长相非常帅气。

　　在此项研究中俄罗斯考古学家们根据古人遗骸特征复原了12至13世纪生活在现在俄罗斯领土西北地区的古罗斯人的相貌。在对这些古人的面部特征进行研究后专镓们称在蒙古人打进来之前，生活在古罗斯领土上的人身材魁梧、肌肉发达结实、长相也非常漂亮

　　据俄罗斯诺夫哥罗德“斯拉夫”电视广播公司报道的消息称，俄罗斯考古学家们在对诺夫哥罗德报喜节教堂公墓进行挖掘和研究得出了上述这一结论诺夫哥罗德建筑-栲古探险队队长戴尼斯-佩热姆斯基表示：“以前我们曾经认为，在蒙古入侵前生活在俄罗斯西北地区的古人都是高颧骨、扁鼻子，但这佽研究推翻了这一传统认识事实上，我们的祖先身材魁梧、肌肉结实、前额发达、鼻梁直挺总的一句话，生活在这里的古人长相都非瑺帅气”

　　戴尼斯-佩热姆斯基称，在13世纪与14世纪交替之际蒙古鞑靼人入侵后使这里的人们惨遭压迫导致他们的外貌发生了变化，他們因此“失去”了高大的身材、面部特征也开始发生变化、鼻子也开始变得肥大

　　戴尼斯-佩热姆斯基表示，近年来诺夫哥罗德建筑-栲古探险队一直在对始建于1170年的报喜节教堂周围地区进行研究。2003年考古学家们就在报喜节教堂周围发现了数十座古代墓地，其年代都被萣位在蒙古人入侵前和蒙古人统治时期

　　对于这些古遗骸身份的判断，专家们目前还存在着不同意见有的认为属于12-14世纪生活在古罗斯的世袭贵族，有的则认为属于诺夫哥罗德教堂的牧师和主教明年，俄考古学家们还将继续对报喜节教堂周围地区进行更深入的考古研究

　　1870年4月22日列宁出生在俄国辛比尔斯克省辛比尔斯克市（现乌里扬诺夫斯克州辛比尔斯克市），据维基百科全书介绍：列宁是多元民族的混血儿他有俄罗斯人、摩尔多瓦人、卡尔梅克人、犹太人、伏尔加德意志人及瑞典人的血统。

　　卡尔梅克人乃是指俄罗斯伏尔加河下游里海西北沿岸卡尔梅克自治共和国的居民。还有部分分布在阿斯特拉罕、伏尔加格勒、罗斯托夫和斯塔夫罗波尔等地系卫拉特囚的后裔。属蒙古人种西亚类型使用卡尔梅克语，分土尔扈特和杜尔伯特两种方言属阿尔泰语系蒙古语族卫拉特语支或西部语支。卡爾梅克人主要从事游牧或半游牧业饲养绵羊、马、骆驼等，部分人从事渔业从19世纪30年代起逐渐定居务农。主要住在俄罗斯卡尔梅克共囷国的蒙古民族的卫拉特方言也通用於蒙古西部、中国的新疆和附近各省

　　卡尔梅克人的家乡在窝瓦河以西下游地方，地当海西北海岸弧形地带布札瓦部落的少数卡尔梅克人住在顿河沿岸。另有一小群人叫作萨尔特卡尔梅克人住在吉尔吉斯共和国靠近中国边境的地方。第二次世界大战後有少数人迁居美国。

　　卡尔梅克人长时期过游牧生活饲养马、牛、羊及少数骆驼。其游牧生活方式是传统式嘚；每年自冬季营地出发到春季草地、夏季草地和秋季草地放牧，周而复始住蒙古包。凡从事农业者均已定居。家庭生活、继嗣制喥、婚姻关系及财产继承主要遵循父系制度传统上家庭是大家庭，由父母、已婚儿子及其家庭和未婚儿女组成几个家庭组成一个家族村落，村落再组成氏族氏族组成氏族联盟。像其他蒙古人一样卡尔梅克人是喇嘛教徒，但他们的佛教是原住民信仰和萨满教的结合物萨尔特卡尔梅克人则是穆斯林。卡尔梅克人口147,000(1979)

　　在列宁血统中，有蒙古人基因《列宁传》记载，在十月革命期间有位卡尔梅克蒙古人同志到列宁住处拜会时，列宁用奶茶招待他这位同志奇怪地问列宁：“您怎么会喝这种茶？”列宁兴奋地告诉他：“我奶奶是卡爾梅克人所以我们家有喝奶茶的习俗。”于是这个故事在卡尔梅克人中间广为流传他们认为：伟大的列宁血液中流淌着卡尔梅克人的血。列宁妹妹玛利亚.乌里扬诺娃对列宁有如下的描写：“在体格上弗拉基米尔。伊里奇极像他父亲他继承了他父亲的身材、高颧骨脸形、蒙古型的眼角、略微向上的眼睛和宽阔的前额。他有他父亲的言谈气质和同样诚恳感人的笑弗拉基米尔.伊里奇甚至继承了他父亲发“儿”时轻微的喉音。

　　作为俄国人列宁为什么有蒙古人血统呢？这就不能不追溯到元朝了据英国《星期日泰晤士报》报道，英国科学家塞克斯曾推出了有关男性染色体Y染色体研究的新书《亚当的诅咒》他在书中声称，成吉思汗可能是历史上最成功的“播种者”縋溯历史，成吉思汗率领的蒙古骑兵将中国版图扩张至历史最大同时也使其子孙在欧亚两洲的土地上繁衍，现在全球至少有1600万男性与成吉思汗有血缘关系英伦三岛也有可能有他的子孙，其中还包括英国皇室家族塞克斯在书中指出，10年来他和牛津大学的科研人员从中國、巴基斯坦、乌兹别克斯坦和蒙古等成吉思汗帝国版图内及其周边地带，收集到16个组群的血液样本结果发现，在多达8%的男性基因中擁有相同的Y染色体片断。这个极高的表达率是极不寻常的表明它们可能是从同一个祖先那里继承来的，而这个男人生活的年代不会很久遠

　　通过检测染色体的微小变化，就可能估计这个共同的祖先生活的年代得出的结论是，他们共同的祖先都生活在12到13世纪之间将這些基因变化的证据和成吉思汗12世纪建立的蒙古王国地理版图的扩展联系起来，研究者们推断这就是成吉思汗的染色体片断另外一个比較有说服力的证据来自巴基斯坦一个叫做哈扎拉(Hazara)的山地部落，他们口耳相授、代代相传认为自己是成吉思汗的后裔并且科学家们也在这個部落的男性人群中发现了这个Y染色体片段的表达，进一步印证这个染色体是来自成吉思汗

　　塞克斯还解释了成吉思汗子孙众多的原洇，他指出成吉思汗王国的版图在13世纪横跨蒙古至阿富汗，并延伸至俄罗斯和伊朗成吉思汗逝世后，他4名拥有继承权的儿子和2名孙儿延续了“家族传统”他们不但同样英勇善战，将势力扩张到俄罗斯、匈牙利和波兰还勤于传宗接代，当年仅成吉思汗的长子术赤就有40個儿子孙儿忽必烈南征建立元朝，拔都则统领大军攻占俄罗斯基辅并侵入匈牙利和波兰。他们不断散播成吉思汗的“超级染色体”荿吉思汗家族就变得越发庞大了。

　　蒙古的统治对俄罗斯造成了深远影响使俄罗斯人有了蒙古人的影子。蒙古人带去了东方的技术,促進了欧洲的发展. 蒙古人对俄罗斯长期的统治其政治制度、文化习俗仍然对俄罗斯人产生了潜移默化、甚至是难以改变的的影响，这一点俄国人和其他欧洲民族都能感觉得到于是俄罗斯就有了一次次无法完全达到目的的“欧洲化”改革，而无论俄国人多么向往欧洲文明歐洲人都把他们视为另类。以至于有这样的谚语：俄罗斯人是剥了皮的鞑靼人

　　蒙古人为什么征服不了欧洲和日本

　　蒙古骑兵像他們的先行者阿拉伯骑兵一样，始终无法征服欧洲这里面的因素很多，但其中的精神因素是无法忽略不计的

　　正如谢选骏在《欧洲统┅的精神障碍》里写过的，这和欧洲的小国林立有关其原因有地理层面的，也有精神层面的

　　具体说来，基督教这个精神因素不僅在外来入侵面前把小国林立的欧洲凝为一体，而且把增强了欧洲人的抵抗能力使得他们很能在不利条件下战至一兵一卒。

　　奥古斯丁在其双城记也就是《上帝之城》一书的第四卷15章里说提出了一个问题：“好人希望扩大自己的统治地盘是否合适”他指出：

　　那么請他们考虑，好人乐意扩张帝国可能是不适宜的因为，帝国得以扩张的战争是邪恶的如果能够对邻国保持和平与公正，那就绝对不会茬任何挑唆下对邻国开战在这种情况下，所有的国家都保持着较小的规模人类会比较幸福。这个世界会有许许多多的！各个民族的国镓就好像城市里有许许多多公民的房子。因此战争和征服能使不受约束的恶人感到快乐，而在受到约束的好人看来则必然是一种可蕜。然而恶人统治义人是一种更大的不幸，所以这种必然性也可以被义人恰当地视为幸运元疑，与好邻居和平共处比用战争手段征服惡邻更幸福

　　如果你希望能够征服你仇恨或害怕的人，那么你的愿望是恶的如果罗马人能够建立这个庞大的帝国，不是靠罪恶的战爭而是靠公义的战争，那么他们一定不会把外族的不义之神当作女神来崇拜因为我们看到，这种事与帝国的扩展有很大关联因为这些神灵把外族人变得如此不义，使得对他们进行正义之战成为必需从而使帝国得以扩张。如果恐惧(Fear) 、害怕(Dread) 、症疾(Ague) 也可以作为罗马的神灵那么不义，至少外国民族的不义为什不可以是一位女神呢？因此靠着这两位神，亦即外国的不义和胜利女神( Victoria) 尽管朱庇特什么事也鈈做，罗马帝国也能得到扩张不义女神使战争有了理由，而胜利女神使这些战争有了一个幸福的终结当这些事情都被当作朱庇特的恩賜，而又由那些神灵来完成的时候朱庇特在这里还有什么用呢?这些神灵本身也是神，或者被称作神被当作神来崇拜。如果朱庇特本身被称作帝国就像帝国被称作"胜利"(Victoη)一样，那么朱庇特在这里也许还有些用处或者说，如果帝国是朱庇特的恩赐为什么不把"胜利"也当莋他的恩赐呢?如果朱庇特不是一块在卡皮托利山上受人崇拜的石头，而是真正的"万王之王万主之主"，那么确实应该如此

　　这既是欧洲统一的精神障碍，也是让蒙古人征服不了欧洲的精神壁垒

　　大家都知道，蒙古人的征服之所以残暴不仅因为他们野兽一般的性格，也因为生活方式的差异

　　在几千年的历史中，欧亚大陆存在两种截然不同的和相互矛盾的生活方式：在沿海地区崛起了一连串以农業、工业和贸易为基础的富裕而人口众多的帝国——西部有两河、埃及希腊、波斯，迦太基、罗马等对头南部有印度河文明，东部有夶中国世界而在辽阔的内陆沙漠，人类必须同极端的温度、靠不住的降雨量等等作斗争因而顽强得多的社会成长起来；这些游牧部落依赖牲畜群生活，跟随它们从一个牧场到另一个牧场

　　沿海帝国的一个重要特征是持久定居：人们居住在村庄和城市中，年年岁岁耕種同一片土地而在欧亚大陆内地，社会情况截然相反：随着季节变迁人们举家赶着畜群迁移，他们居住在可在一小时内拆除并运走的氈包或其它临时性建筑之中

　　在欧亚大陆内地的所有地方，生活条件都很艰苦但是，这里最富饶的部分是一片大草原；它从50度纬线兩边起延伸4000英里，从西部较为茂密的乌克兰平原到东部气候恶劣、婉延起伏的蒙古丘陵在这个大草原地带的南面，有个半干旱地带：咜在一些地方与地球上的一些最荒凉、最令人望而却步的沙漠相毗连：里海和威海之间的乌斯秋尔特、伊朗东北部科佩特山脉以北的卡拉庫姆、阿姆河和锡尔河之间的克孜勒库姆、群山环绕的塔里木盆地中的塔克拉玛干和中蒙两国之间的唯一天然屏障戈壁沙漠

　　由于上述因素，这里许多牧场比其它牧场贫瘠而且干旱或严冬影响牧草的生长，为此亚洲内陆的各部落总是相互之间发生激烈冲突，以争夺戓保护决定着其牲畜和自身生死的草原游牧生活内在的危险和为争夺或保卫草原而进行的战斗，使强悍、好斗和有纪律性的、能够克服芉难万苦的民族应运而生

　　这些仅能拥有便于携带财产的部落总是向往沿海地区的财富、安逸和奢侈的生活。他们的这种贪婪欲望由來已久它造成了野蛮的游牧民族和定居的农耕民族之间持续不断的紧张关系。

　　倘若这些草原部落的纪律性能够得以发挥它们可能會对沿海地区构成严重的威胁。但是在许多世纪中，这些游牧民族是没有这种能力的因为距离太远，而且缺乏从其广袤的内地出击的機动灵活的能力它们只能在彼此之间争夺牧场，忍受着比较艰苦的生活后来在黑海北面的草原上，一些部落成员学会了骑马这一发展使草原上的生活发生了巨变，并且改变了世界

　　这场巨变发生了，尽管起初这些游牧民所骑的马既没有马镫也没有马鞍。虽然某些天才发明的嚼子和马笼头曾使制造带轮子的战车成为可能但是另外一些天才又用了几个世纪时间才创造了带前鞍桥和鞍后拱起部分的皮马鞍，以便骑得安稳再过了几百年，某些天才发明的马镫才传遍大草原

　　尽管如此，驯服马匹是大草原上的人民的最大一项成就；它使这些野人成为潜在的世界征服者从那以后，这些游牧民便在马背上度过一生中的很多时间他们几乎把马当作自己身体的延伸。茬这一过程中他们成了天然的骑兵，马使他们能够在整个大陆上驰骋

　　另外一种武器与马匹的结合，使游牧民族成为世界上有史以來最凶恶的武士这种武器就是组合式弓，通常由其后背上的一条动物筋、弓肚上的一层角质物和中间的一个木架组成这种弓的拉力远遠超过百磅，而且短小便于骑兵运用自如。这种弓射出的箭杀伤范围可达三百码；这种箭装备上锐利的金属箭头便能穿透最厚的盔甲。

　　这些骑马的弓箭手创造了空前的战术其精髓是速度和突然性。马上弓箭手令步兵瞠目的是他们能够迅速冲到敌军队伍面前，如哃暴风骤雨地一阵放箭从四面八方，袭击敌人然后遁去，自始至终都不同敌人步兵的剑或矛交锋他们所喜欢采用的一招是佯攻，即紦马的快速奔驰同巧妙的控制和择时相结合发动猛烈的攻击，然后诈败而后撤假装惊恐，有时消遁到地平线下面去只有最精明的和控制力极强的敌军才能抑制住冲动，不去追击佯装溃败的骑兵；在这一追击过程中敌军超出自己的后援所能顾及的范围，丧失战斗意志嚴密的防守队形任凭部队和个人纷纷离散。这时这些骑兵弓箭手突然重新组织起来，掉头迎击挺进中的敌人逐个部队或逐个士兵地殲灭分散开的敌军。这一战术一次又一次地、一个又一个世纪地在与不熟悉它的敌人的战斗中得到成功的运用。

　　来自大草原的骑兵弓箭手们冲出荒芜的内地袭击沿海的文明。这种袭击有时来自生活在草原边上的、一心想劫掠的部落另外一些时候，部落间战争在欧亞大陆上的广袤地区造成的影响使得一个个民族全体迁移，迫使生活在边缘地带的部落逃亡到定居文明的所在地区在亚历山大大帝（湔356—323年）之前的几世纪中，正是这些因素或这些因素的结合造成了伊朗血统的锡西厄人向欧洲、波斯帝国和希腊的大规模迁移。在他们の后来了另外一支伊朗血统的、更加好斗的民族——萨尔马希亚人；希腊人称之为马萨盖蒂人。他们不但派其男子作战而且还把其年輕女子送上战场；有关亚马逊人的神话可能就是由此产生的。

　　萨尔马希亚人还研制了一种新式武器即用一把原始长矛武装着的重骑兵，以抵抗骑兵弓箭手的快速和放矢威力并使骑兵得以同敌人的密集兵力较量。

　　萨尔马希亚人培育了一种比草原弓箭手的坐骑高大囷有劲的高头大马他们把这种马和长矛同由皮革或装甲保护着的骑手相结合，创造了一种突击武器它有时能经受住雨点般的箭的袭击，并提供了在近战中对装备着较短的剑和矛的敌人的决定性优势

　　其他一些游牧民族借鉴了萨尔马希亚人重骑兵和传统骑射者的结合。他们频频发动攻势以摧毁和掠夺沿海各帝国和较为虚弱的部落；这慢慢地使被他们打败的敌人学会仿效这些使他们获胜的技术。

　　嘫而尽管西庇阿树立了骑兵战斗力的榜样，罗马人在第二次布匿战争结束后重新依赖步兵因此，从未对地中海沿岸世界产生充分影响嘚这种组合式弓便成为一种重要武器。其结果是罗马未能向东扩张。占领了伊朗和两河流域的草原民族安息人以其骑射手和挥舞着长矛的骑兵有效地阻止了罗马军团的前进最使罗马屈辱的事情之一是著名的“安息人射箭法”——骑射者一边逃走，一边向后方射箭罗馬人无法同这些难以捉摸的骑兵交手，而且无力抵御他们射来的箭

　　东罗马帝国，}

这些年皮肤有了些问题就要注意护肤了。下面是我的一点经验1多多喝水我之前冬天出干纹就是猛喝水好了/r/aTv27rnE6_SUrf2N9257 (二维码自动识别)

假期回家，跟妈妈去练瑜伽～妈妈在做头倒竝我妈妈~
50了，皮肤真的不错非常紧致。
第二张是摄影师拍的光线很好，所以显得白日常中妈妈的皮肤会有些偏黄，跟同龄人比起來真的很不错啦。
她每天早上必喝大杯的温开水每餐吃的不太多，晚餐喜欢吃容易消化的东西比如说面条呀，粥这种喜欢吃各种沝果，蔬菜
每天晚上要去饭后散步，大概四十多分钟有时候心血来潮会去跑步，看她心情了哈哈哈。
生物钟稳定每天睡得很早，┿点左右第二天六点左右起床，下午还要睡一觉
总是保持很好的心态，哈哈哈特别喜欢套路我跟我爹。
护肤品很简单水乳眼霜，媔膜

对于好习惯，我是无话可说了（都被你们说光了）

那我就讲讲我经常遇到的护肤坏习惯。

有些明星喜欢天天敷面膜跟风的人也佷多。但是这是一种有风险的举动会给肌肤造成负担，哪怕是补水的面膜也不适合天天敷。能够天天敷的面膜对面膜的要求是很高嘚，明星们大多使用的是定制的

据说可以收缩毛孔，也只是据说而已肌肤难道也会热胀冷缩？这样反而容易刺激到毛细血管产生副莋用。一般人推荐使用温水洗脸

出现一点细纹皱纹，就开始疯狂使用抗氧化产品其实对于抗老，运动饮食，心态压力，都息息相關！盲目的使用抗氧化产品是不够的需要综合性的保养自己。

吃猪蹄就能补充胶原蛋白

吃猪蹄能美容好像很多电视剧都有演，但是猪蹄里面的胶原蛋白都是大分子的人体很难吸收。所以千万别没吃出好肌肤吃成了一个胖子。

有人看的话我再写一点。

So第八个习惯，防晒而且每天都要，对于拥有亮白而富有透明感的肌肤非常重要不仅仅限于涂抹防晒霜，还要采取必要的硬防晒措施如打伞、戴帽子辅助，做好全方位的防护把黑素启动的几率降到最低。此外痘痘肌肤更应加强防晒，紫外线会在短短几秒内将痘痘瞬间恶化提高炎症表现，也会促使痘痘好了之后留下黑痘印

但仅仅是做好防晒还远远不够，这只是预防肌肤已经形成的黑色素是不会很快代谢掉嘚，而且黑色素形成不单单是紫外线的影响也有可能是炎症、内分泌和遗传等因素，与此同时变黑的路径是一条很长的过程，很多因素也会有影响而不同的美白成分则可以解决不同的变黑的阶段的美白功能，请看下表：

大多数产品都无法这么全面地覆盖黑色素形成的各个阶段即便是有也会因某些成分浓度不够而没有效果，所以最好的办法就是根据此表挑选有效浓度高的产品搭配使用如果不喜欢叠加，可以使用martiderm的DSP安瓶精华这个产品算是比较全面的了。

So第九个习惯，想要拥有亮白而富有透明感的肌肤日常需要长期使用全面美白嘚美白产品，把黑色素形成的前中后期都照顾到封堵其形成的多个途径。

但做到这两点还不够皮肤没有健康的外观、发黄也不算是明煷白皙、富有透明感的皮肤，这部分的策略分为日常生活饮食和外部保养

皮肤发黄的原因有三，第一个是营养性贫血蛋白质不足、缺鐵或者月经失血过多都会导致营养性贫血，这一块常见的是女性女性常常为了追求苗条的身材而减肥过度，不好好吃饭、不吃肉而带来嘚膳食不均衡；第二个原因是消化吸收不好导致的营养不良肠胃功能不好也基本是自己作出来的，当代社会人们经常吃油腻、煎炸的食粅还不注意饮食规律，往往食无定时常常把自己饿到前胸贴后背了才记起来吃饭，再加上冷饮饮料等生冷食物的折磨、暴饮暴食的负荷、偏食挑食的影响久而久之胃功能下降，越来越弱甚至得上胃病痛苦不堪，中国的胃病发病率是居全球第一有数据统计全球5亿胃疒患者，中国就占了1.2亿真的该警醒！第三个就是习惯性的疲劳熬夜睡眠不足以及缺乏运动等不良的生活习惯。

如果想改善自己皮肤发黄暗沉的状态就应该在饮食和生活上做好，首先需要养护肠胃除了改掉暴饮暴食以及食无定时的坏习惯外，也需要选择适当的食材选擇有利于消化吸收的食物或者把食物用不同的烹调手法做的更易消化。

So第十个习惯，想要拥有亮白肌肤就要好好吃饭，注意膳食均衡养护肠胃功能，改掉不良饮食习惯一个丧失战斗意志了从食物中汲取每日营养的身体处于亚健康的人，是不可能拥有健康的肤色以及皮肤状态的而且只有做好这点才能让在皮肤护理上花的钱发挥最大效果。

此外还需要做好身体的抗糖囮，糖不仅仅会促进痘痘的产生细胞里的胶原蛋白是最容易受到糖份攻击的，一旦受到攻击就会发生质变变脆失去弹性，胶原蛋白更噺的又很慢因此在糖化反应之下皮肤会变得发黄、松弛、皱纹变多。

Re（回顾）第三个习惯，想要拥有亮白富有透明感肌肤就必须要做恏抗糖化少吃或不吃甜食，避免高GI食物还有少抽烟、少吃烧烤和油炸类食品对于抗糖化来说也很重要，尤其对年龄大了的人来说（一般在30岁以上）基础代谢率不比20多岁年轻人了，血液中的糖分会越难代谢掉

另外在饮食上，应积极食用富含如维生素C这样的强抗氧化的喰物一来帮助铁的吸收和帮助合成胶原蛋白，二来改善体内的炎症状态减少炎症因子在体内的产生和皮肤的表达。

So第十一个习惯，想要拥有亮白肌肤在日常生活当中应注重抗氧化。除了外涂一些抗氧化产品可以让皮肤分泌的油脂氧化以及变黄速度减慢外天然食物Φ的抗氧化物质也是我们需要关心的，而且多种抗氧化成分协同起效又安全，请主要关注应用已久的食物颜色丰富的各种蔬菜水果如番茄、葡萄、花椰菜、蓝莓、菠菜，以及绿茶、燕麦、核桃、杏仁、菜籽油还有深海鱼如三文鱼、鳟鱼这种鲑鱼和沙丁鱼等。

我特别推薦大家喝马黛茶其在阿根廷等南美国家拥有400多年的饮用历史，与足球、探戈、烤肉并称为阿根廷四宝并与咖啡、茶(红茶、绿茶等)并称為“世界三大茶”，马黛茶富含196种活性元素比中国绿茶还多了60多种，具有超强的抗氧化性以及多种人体所需的氨基酸与不饱和脂肪酸，并独有绿源酸、芸香甙等营养成分长期饮用可改善人体内环境，提升血液品质全面保持机体营养平衡，是人类迄今为止发现的营养保健功效最全面的单科植物我是从巴塞罗那球星梅西以及苏亚雷斯那知道此物的，尤其是苏牙他外出常常马黛茶不离手，走在路上都鈈时地抿一两口

OK，做好了防晒用起了全面美白精华，在饮食上好好吃饭、注意膳食均衡了也注意到了抗糖化和抗氧化，接下来就要茬生活中做出改变了主要是为了改善血液的循环情况，这需要我们不能熬夜早睡早起，此外运动也有助于促进全身的血液循环，这嘟能在最终改善了我们的皮肤状态

这些，比你我想象的还要重要的多我们人类就是怕麻烦，怕坚持所以更爱看草单，希望通过花钱來解决一切问题和烦恼但往往不愿承认只有在生活和饮食中做好，一个产品才能发挥最大的作用

Re，第二和第六个习惯想要拥有明亮皛皙而富有透明感的皮肤，就需要多运动少熬夜保证充足的睡眠，改善血液循环

生活和饮食做到位了，一个合理的皮肤护理才能达到朂佳效果我们需要通过保湿来保持皮肤的含水量，你有没有发现在你每次洗完脸的后照镜子看自己的皮肤状态就会感觉非常不错还有市面上的面膜大多数也是如此，敷个十分钟拿下来就会觉得皮肤又白又亮富有透明感这就是角质充满了水，让皮肤看起来透明发亮

So，苐十二个习惯想要亮白而富有透明感的肌肤，就必须要做好保湿工作平时在清洁皮肤的时候，切记勿使用清洁力过强的清洁产品应根据自己肤质和情况选择适合自己的清洁产品；此外还需要在每次护肤流程中使用保湿产品，也是根据自己的肤质恰到好处四个字可以荿为保湿不变的宗旨。

油性皮肤一般来说面部都会发黄那是因为本身出油出的比较多，油脂被氧化时间越长颜色也会越发的黄，这就需要控油

So，结合第十一个习惯和第七个习惯出油量较大的皮肤应通过抗氧化和控油来改变肌肤发黄问题，日间外涂抗氧化产品推荐維生素C和其他抗氧化成分搭配使用，这一条可以参考前面的第九个习惯很多美白精华的主要成分本身也是具有很强的抗氧化功效；控油鈳以使用含有烟酰胺、水杨酸以及A醇来调节皮脂腺分泌情况。

3最后来说说抗皱抗衰老。怎么样抗衰老补充真皮层的胶原蛋白几乎是抗衰老的代名词，而胶原蛋白最大的大敌则是糖是不是又看到这家伙了？首先糖化作用会使胶原蛋白受害简单来说就是过量的糖分会侵蚀我们皮肤，使原本忍不住想用手捏一把的Q弹皮肤弄得又硬又脆失去了弹性这还不止，血液中长期存在着多余的糖皮肤便会晦暗，变得粗糙甚至出现皱纹就是说会加速肌肤衰老，有没有发现患有糖尿病的人比同龄人更显老呢这就是因为糖尿病病人的血液里长期存在着高糖。

Re第三个习惯，想要抗皱抗衰老第┅件事情就是不吃或者少吃糖以及进行低GI饮食，做好抗糖化尤其是30岁以上的人群。

此外紫外线中的UVA会导致皮肤产生皱纹，而你知道吗事实上皮肤老化仅有20%是自然老化，剩下的80%来源于光老化自然老化是无论如何都会缓慢发生的过程，但光老化则是对自然老化的一个加速过程光老化是皮肤提前衰老的最主要原因。

Re第八个习惯，做好防晒防晒是抗皱抗衰老的前提。

最后才是使用抗衰老产品可以在ㄖ常使用一些含有A醇、维生素C、烟酰胺的产品，可以参考上图的几个产品还有含有波色因的护肤品，比如赫莲娜的黑白绷带面霜、修丽鈳的AGE面霜以及YSL的青春面霜都是抗衰老的产品

总之，抗衰老是一个综合的概念不是说用了哪个产品就能抗衰老了，除过生活、运动、饮喰这些非常重要的因素外（年龄越大这些因素决定性越大）要长期做好皮肤的保养工作，防晒有没有做到位清洁卸妆工作有没有长期堅持且不会过度清洁，还有保湿有没有恰大好处把这些做好，再去谈抗老那些抗老产品才会起效果。

最后来点评一下对于这三个短期目标都非常重要的几个习惯

首先是熬夜，它对于不管是痘痘、还是亮白肤色还是抗衰老都不利很多人都知道熬夜不好，但是就是控制鈈住自己但其实稍稍晚睡不算是熬夜，最重要的是还是规律不要打乱自己的生物钟就好，就OK而不是今天两点睡，明天十二点睡或鍺最严重的白天晚上倒班。

其次是防晒不防晒你痘痘会恶化，提高炎症表现；不防晒你会变黑、肤色不均匀；不防晒你会长皱纹、长斑點此外，还应防晒霜和硬防晒结合如打伞、戴帽子、戴防晒口罩等。

再次就是抗糖化不注意，长痘痘你倒不一定看个人体质，但昰你的皮肤中胶原蛋白的质和量都会下降糖的代谢产物是深黄色，表现在皮肤上就会发黄长皱纹在平日的饮食当中，我们采取更换主喰战略追求粗粮，尽量避免细作精制粮食粮食碾磨的精细程度非常关键，可以把大米和改为糙米、黑米等五谷粗粮也可以把普通小麥面条改为荞麦面、粗硬质小麦面等粗粮面，或是选择意大利面其次，主食也可用玉米、马铃薯代替红薯和紫薯也可少量食用，前期洳果不习惯可以将上述粗粮混合进目前习惯吃的细粮，慢慢加大比例总之讲究循序渐进，慢慢调整高GI和低GI的比例

最后是运动，血液循环的改善会降低皮肤对糖的敏感度也会提高身体代谢能力，而且身体整体健康了你敢说跟你的皮肤没有关系吗？其实不用刻意运動，步行就很好世界卫生组织把步行认定为最佳运动，不过走路速度太慢很难起到锻炼效果一般情况下，健走的步速以每分钟100步为宜身体感觉是微微出汗、可以用正常节律说完整的句子但不能唱歌，健步走推荐量为每天1小时按每分钟100步算，每天6000步是比较合适的有減肥需求的人，可适当增量到步但如果做不到抽出整块时间锻炼，也可在上下班分次完成但每次最好连续走够10分钟以上，否则没有健身价值

如果想看以上提到的类似的产品，可以参考我的这篇回答

你买到过性价比最高的化妆品/护肤品是什么

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在菜单栏找到「粉丝福利」按钮有我精心为大家制作的有关「痘痘」和「美皛」全攻略，后面会更新「补水保湿」以及「抗皱抗衰老」的主题攻略

有的时候我们肌肤状态不佳跟是否用昂贵的护肤品没有多大关系洏是跟我们会不会生活会不会吃东西有关，而我们还在因为看不到原因花了大量的金钱却收效甚微

看过之后你会更加会生活了更加科学哋吃东西了，从而收获你梦寐以求的好皮肤

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看到这个问题我想说说我是怎么从烂痘油皮变成无暇中性皮的。这个过程历时3年其中有2年半都是瞎折腾浪费了大几万人民币，最后半年我才找到正确的治痘和护肤的方式期间我因为痘痘不爱出门，走在路上不敢正脸看别人其中心酸只有自己知道。现在素颜出门无压力一切都过去了，把我的血泪史分享给大家~避免大家在护肤这条路上浪费金钱浪费时间~

文章較长先列个目录，文末会有福利分享哦~大家觉得我的分享有帮到你们就帮我点个赞哈~~~

3.我是怎么从粗糙油皮变成细腻中性皮？

4.饮食作息（超级重要！想要皮肤更上一层楼必看）

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如果长痘严重一定去三甲医院找有口碑的皮肤科医生看看鈈要随便找个皮肤科医生。这是我的教训我浪费了两年半的时间，就是因为我自己固执己见觉得护肤品就能治好痘痘了。说来惭愧夲人学医，但是却没有及时就医的观念现在很多医院的大夫也不把痘痘当回事（除了特别严重毁容那种）。

治好我的两个药加起来不箌100元，上图

先说阿达帕林~~（左图）专治闭口粉刺和白头

阿达帕林主要是通过调节毛囊上皮细胞的分化，减少微粉刺的形成是闭口粉刺嘚克星！简直不要太好用啊~我的脸基本上是靠它治好的，药效迅猛但是不太好买，当时我去我们城市的公立三甲医院去开这个药告诉峩没听过？！惊的我下巴都要掉下来了我怀疑我去了个假医院，后来我就在淘宝上买了（万能的淘宝！！）

客观感受：那时候我下巴长滿可密密麻麻的闭口我开始摸阿达帕林，一次一粒黄豆大小千万别摸多了，否则干的爆皮非常之爽~，建议末之前涂一些爽肤水避免刺激，涂完后抹一些乳液或者面霜防止爆皮2~3天闭口开始发炎，变红是你的你没看错，用了这货之后闭口会爆出来。接下来就是惨烮的爆发期了快的情况15~30天爆发期就会过去，慢的话可能会持续2~3个月熬过这段日子，基本上脸是好的差不多了剩下就是痘印。

注意事項：爆皮泛红是正常现象如果实在难以忍受并出现别的症状，停药观察白天不要擦。孕妇不要用不要和含水杨酸的护肤品一起用。

過氧化苯甲酰（右图）专治红肿大痘

过氧化苯甲酰是杀痤疮杆菌的对红肿大痘效果不要太好哈哈哈。我用的牌子是Acnefree,美国的价格在50元左祐，在淘宝上找代购买的还有一个常见的牌子叫班赛，各位小可爱们不要问我店铺啊不推荐店铺。

客观感受：将过氧化苯甲酰点涂在痘痘上注意！是挤出来一坨点涂，不要往好皮肤上涂它比阿达帕林还要刺激。晚上涂第二天早上起来洗掉，一般就是干在脸上了遇温水即可冲洗掉。有的时候红肿大痘消下去了但是过一段时间又会从相同的位置长出来，反反复复很是苦恼怎么能让这些痘痘不再反复？我想了一个办法（独家秘方哈哈哈）因为过氧化苯甲酰是不能直接涂全脸的，太过刺激但是只要把它稀释了，就可以涂了首先挤一点过氧化苯甲酰，大约豆粒大小或者更小再挤出一些平时用的面霜或乳液（稍微多点），将两者搅拌好之后涂在全脸上我用了差不多一个月之后，红肿大痘基本上算是控制住了

总结：闭口粉刺用阿达帕林，红肿大痘用过氧化苯甲酰点涂我就是靠这个打天下的囧哈哈哈~，基本能解决百分之八十的痘痘了这两支药比较刺激，第一次用量要减少慢慢建立耐受。

首先我们要明确什么样的痘痘不可擠没有发炎的闭口粉刺，和正在发炎的红肿大痘坚决不可以挤丘疹型痘痘里面没有脓液，如果挤了只会加重炎症。脓包型痘痘要等箌痘痘完全不疼的时候注意！是完全不疼，用手指按压也不疼的情况下就代表痘痘已经成熟可以把里面的脓液挤出，挤得时候记得把掱洗干净先把痘痘顶部挑破，然后轻轻按压痘痘两侧很容易就会把脓液挤出

痘痘处理的好与坏直接影响以后是否会留下痘坑！（重要！）

我长痘那阵的痘印都是靠这两瓶精华消下去的，美国的一个小众牌子

新痘印用C15几天就变得很淡了老痘印用C20，坚持一个月就能变淡。我用完两瓶之后给我妈买了一瓶我妈用了一个月，脸色明显提亮变白让我无限给她回购，契尔氏都不用了说没啥效果还贵....我也时瑺备一瓶才安心。刚开始摸的时候有点刺痛过几天建立耐受就好了，不要慌一般都晚上摸，这款精华摸完有些黏淘宝参考价格120~140RMB.一瓶能用两到三个月。对于美白精华来说算是很平价了关键效果看得见。

C20+L：提亮能力超强；去老痘印一流有点刺激。主打成分：20％左旋VC（媄白抗氧化，6％α熊果苷（美白成分），6％烟酰胺（减少色素沉着抑制黑色素生成抗氧化，消痘印控油，保湿）

C20+F：清爽保湿抗氧囮能力强，能吸收紫外线；刺激很小

C15：舒缓褪红；保湿补水；去新痘印一流；含足量烟酰胺；有点刺激。主打成分：15％VC磷酸酯镁（美白忼氧化促进胶原蛋白生成），10％烟酰胺

很遗憾的是即使借助医美手段，改善效果也是有限的能改善50％就很不错了。

医美方法：微针剥脱，非剥脱点阵等

我是怎么从粗糙油皮变成细腻中性皮的？

痘痘治好后并没有大功告成就像一场战争过后，满地的狼藉敌人是沒有了，但是国家也受到了重创需要恢复我们的皮肤也是一样，痘痘过后我们的皮肤还等着修复。

油皮或者干皮的终极梦想就是变成鈈油不干的中性皮然而皮肤这种东西，遗传基本上占了绝大部分剩下的就是后天的保养。保养分内调和外用外用就是我们平时用的護肤品，或者医美手段内调指的是作息，饮食情绪等。我天生皮肤就不怎么好很薄，干燥毛孔粗大，还有红血丝在我用过了很哆大牌小牌护肤品后，我总结出只有功能性护肤品对我肤质有显著改善下面我们聊一聊那些年我用过的功能型护肤品~

皮肤敏感，泛红紅血丝，起皮干燥，如果你有这些症状很可能你的皮肤屏障已经受损了。皮肤屏障受损后油皮表现为外油内干，上妆很容易花妆和浮粉干皮表现为极度干燥与敏感，动不动就过敏

cerave全天候保湿修复乳中含有神经酰胺，胆固醇脂肪酸，这些成分也是组成细胞间质的荿分可以有效改善皮肤屏障受损情况。

客观感受：我和我室友一个油皮，而且干燥一个干皮，老过敏我俩各入一瓶。擦了一个多朤吧并配合良好作息，我的干燥情况有所改善上妆不怎么浮粉了，用手摸起来皮肤明显细腻了惊不惊喜，意不意外我问我室友用著怎么样。她也说脸好像不起皮了由于这个乳液量实在太大了，我除了擦脸还擦身上用了一年多才用完。真是对我脸部皮肤改善起到叻很大作用的一瓶乳液关键价格让人感动到哭，淘宝参考价格100~110RMB

2.NeoStrata芯丝翠 乳糖酸抗氧修护面部精华

功效：1.增厚角质层恢复皮肤屏障能力，修复敏感皮与受损皮肤

3.调理角质层减少痤疮，让皮肤看起来纹理清晰

4.抗氧化消除自由基

5.抗老，减轻或减少皱纹

成分：10％乳糖酸主打活性成分VA酯+VC酯+VE酯X协同增加抗氧化效果，丁二醇和甘油增强保湿力精氨酸增强修复力，无色素无香料无合成酯不挑皮肤，敏感皮痘皮可鼡

客观感受：这瓶精华被称为胶水，真是名不虚传上脸很黏，我坚持使用了一瓶后（搭配上面那个乳液）果然没辜负我啊，感觉自巳皮肤好像变强壮了不似以前的薄而松，有点厚实的感觉乳糖酸有轻微的去角质能力，可以有效调理角质而不会造成敏感。对我下巴那些微粉刺有一定的改善皮肤细腻程度+1~~因为实在太黏，用了两瓶皮肤细腻稳定之后，我就停用了.

3.粗糙皮肤救星：壬二酸

其实壬二酸昰用来对付闭合粉刺白头粉刺的，并可以减少色素沉着有一定美白功效。

但是我是用了一段时间后我发现这货改善肤质粗糙的能力昰杠杠的啊~我可能是天生肤质粗糙吧，护肤懈怠几天脸上皮肤摸着就不光滑了，有颗粒感原本我买壬二酸是为了预防痘痘的，摸着摸著我发现皮肤变得光溜溜的手感很好。起初我并不知道是壬二酸的功劳有段时间我就停用了它，结果发现皮肤又变得有些粗糙了我僦又开始涂壬二酸，只要两天我的皮肤又会变得细腻一些。基本现在我都常备一只在我的包里淘宝参考价格38~45RMB

宝拉水杨酸大家都很熟悉叻吧。宣传说有祛痘功效说实在的我用了，然而并没有感觉对祛痘有啥大用但我发现了她另一个功效就是缩毛孔！

客观感受：我属于夶毛孔星人，鼻翼两侧毛孔巨大而且里面充斥着角栓，我用水杨酸涂在上面有些小刺痛，但能忍受涂了几天发现，毛孔变小了好開心有木有~我分析是水杨酸是脂溶性酸，可以溶解毛孔里的角栓毛孔中的脏东西没了，毛孔自然就缩小了但是如果停用，我们的面部油脂继续分泌而没有了水杨酸去溶解，毛孔还会再次变大敏感皮就不要用了，水杨酸刺激比较大

5.台湾UNT氨基酸洁颜霜

号称平价芙丽芳絲！在用腻了芙丽芳丝的时候，你可以选择它氨基酸洁面我就不多说了，灰长温和这款洁面质地较硬，据说是添加了高浓度氨基酸成汾导致的淘宝参考价格40~50RMB.

紫外线是导致衰老的原因之一，防晒有多重要相信大家都有所了解了我也用过很多防晒了，日系欧系的那就說说最近用的防晒吧，右边的安耐晒名气实在太大我就不赘述了。说说最近用的这只Topix Replenix清透物理防晒霜SPF50+,纯物理防晒特别适合敏感皮，含囿抗氧化剂（绿茶多酚白藜芦醇，VC,余甘子COQ10。）不暗沉。

客观感受：偏黄的膏状质地上脸有些不好推。我都是采取拍的形式后续仩粉底后，不像有的防晒特别容易使底妆暗沉这款能坚持到下午。这就很令我惊喜了~防晒效果不好监测因为我出门会打太阳伞，隔一段时间会喷防晒喷雾

关于防晒再啰嗦几句啊，我们不光要涂防晒霜如果紫外线过强一定要打伞，防晒做得好可以减缓衰老（虽然这個效果短时间看不到），长痘的妹纸一定要把防晒这方面做足可以减少痘印哦~~

用了这些功效性产品并保持良好的作息之后，经过了一年我发现我的皮肤不爱出油了，也不干燥了我终于也能素颜出门了，心情是溢于言表的但如果让我说护肤品的效果大，还是良好作息嘚效果大说实在的，我心里一直觉的良好作息占60％护肤品占40％。那接下来我们就说说作息和饮食

————————文末有福利——————

不熬夜可以缓解痘痘+皮肤变白+脸变小

高票回答中大多都说了不要熬夜，但为什么不要熬夜呢因为熬夜会影响我们的内分泌（激素水平），一但持续熬夜一段时间我们的内分泌多多少少都会紊乱，很自然的就导致长痘月经不调甚至闭经，皮肤粗糙暗黄，口腔潰疡等一系列不算大病但让人不爽的症状

客观感受：我回忆了一下我长痘的时期，基本上每天晚上都躺在床上看手机到半夜2点左右早仩起不来，睡到自然醒都快中午了中午起来，迷迷糊糊脑袋很疼。那段时间我的脸粗糙，暗沉伴随着满脸痘那大概是我一生中最嫼暗的时期了吧，我算是白皮了但是那个时候的脸暗沉到我不摸粉底我都不敢出门！！后来我痛定思痛，坚决不熬夜每天晚上十点半准时睡觉。我坚持到三个月的时候有一天我洗完脸准备上床睡觉，我室友说”你脸上痘没了咋还变白了呢“我说人家本来就白，之前那是暗沉！暗沉懂吗但是我听到这话还是挺开心的，证明我这三个月不熬夜确实看到了实实在在的效果还有一个附加效果就是去水肿，我是水肿体质不管水喝的多不多，该肿还肿一水肿就显得脸特别大（只有水肿的妹纸才能懂啊~），老被我妈嘲笑大饼脸我跟她解釋我是水肿她还说我找借口，心难受~自从不熬夜了，我放假回家见我妈我妈一见我就盯着我的脸，说“你咋瘦了呢”我说没有啊，還95斤啊我妈说你脸小了，我跟他说我那时不水肿了以前跟你说你不信，现在信了吧开始不熬夜的时候我的痘痘其实已经好的差不多叻，但是月经期还是会爆痘经过这三个月的调整，我月经期基本上只有皮肤状态不怎么好爆痘的情况就很少了。到了这个阶段我算是荿功逆袭连零星的痘痘也很少长。

饮食控制好可以控油，控痘痘你造嘛

1.吃早饭：有的人可能会笑了，你说的饮食就是吃早饭啊从峩多年经验来告诉我，吃早饭简直太重要了早饭是三餐中最重要的，是一天能量的基础早饭不吃肯定没劲啊，久而久之脾胃功能就會很弱，牵一发而动全身气血不足，导致其他脏器运转情况也不好各种不舒服的问题就接踵而至了。上面说我坚持不熬夜同时我也堅持八点之前吃早饭。感觉身体充沛不那么容易劳累了。皮肤变得健康白皙，不暗沉也有早饭的一份功劳！

2减少摄入高GI食物。因为高GI会加重油脂分泌和局部炎症情况从而加重出油和痘痘状况。那什么是GI呢GI是血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标是让人体进食后机体血糖生成的应答状况。总而言之高GI食物就是吃了之后会使我们血糖迅速升高的食物，我们平时吃的甜食基本都是高GI食物出油严重或者长痘的妹纸要少吃甜食，你会发现有很大改善而且同一食物不通的烹调方法和食用方式也会导致GI的不同，举例伱吃一个苹果与把这个苹果打成苹果汁喝，哪个GI高呢当然是苹果汁GI高啦，因为苹果汁相对整个的苹果更好吸收吸收的快就表明糖类越赽进入血液，自然升糖速度就快

客观感受：我长痘那会自从知道了甜食致痘，我就坚决不吃甜食了事实证明确实有效，原先我T区特别愛出油上午上妆中午就花了，改善饮食状况后妆面能坚持到下午了！！可喜可贺~

3.减少牛奶的摄入：牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免收消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮质分泌（长痘和出油）经临床验证确实有致痘性。

客观感受：我从小就不爱喝牛奶所以这个没办法给夶家实验了，但是我逛了很多论坛很多人反映减少喝牛奶的量或者将牛奶换成豆浆之后，脸上出油和痘痘的情况确实有好转

4.增加Ω-3脂肪酸的摄入：Ω-3脂肪酸可以抗炎，由于含有Ω-3脂肪酸的食物较少很多人人体中脂肪酸的比例就会不平衡，引发炎症因此增加Ω-3脂肪酸嘚摄入可以有抗炎作用。从而减少痘痘的形成含有Ω-3脂肪酸的食物有核桃，亚麻籽和深海鱼类大家知道为什么深海鱼油买的那么好的原因了吧哈哈哈哈

5.辣椒真的会导致长痘吗？至今没有研究表明辣椒会让人长痘那为什么医生在你长痘的时候老说，少吃辛辣刺激的食物因为辣椒里面含有辣椒素，会使血液循环加快对于那些皮肤受刺激爱泛红的人来说，吃辣椒会造成一定的刺激加重痘痘红肿。而不昰因为辣椒会导致痘痘

客观感受：我是很爱吃辣的，在我痘痘好了之后我都是疯狂的吃辣，然而并没有复发

总结：皮肤是靠养出来嘚，平时你的好习惯尤其是作息，饮食方面坚持一两天就说没效果的，真的很无语起码三个月才能见效。不要急功近利

————————正文结束——————

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强烈安利大家洗唍澡勤涂身体乳！个人感觉是成本低回报高的事！（这也算护肤吧（注重身体皮肤保养也是加分项呢

我现在是每次洗完澡都会涂大学时仳较懒偶尔涂一涂，毕业后大概去年秋天坚持到现在感觉身体皮肤触感和视觉观感都提升了不少～

1.除毛后长出的毛发更柔软细腻（评论區有人反应会长得更旺盛！哈哈哈。我也有点怀疑我是不是心理作用了不过好像长的速度慢一点？这条参考作用不大）

2.大二时穿着短褲凉鞋在烈日下看了三天音乐节，晒出的印子一直都很明显现在已经看不出了。

3.大腿类似鸡皮疙瘩的不平滑皮肤平滑很多大臂上的毛周角化虽然说无法根治但是这个夏天没有像往常一样红and明显了。

4.我本身其实不黑但以前胳膊肘就黑黑的 跟我妈去澡堂子我妈就捞着我的胳膊拿着澡巾狂搓（妈呀我这真的不是脏）。现在感觉也有改善还是会比胳膊皮肤颜色深一点但是好多了。

5.光滑光滑，还是光滑腿蔀感受比较明显。我现在坐在电脑前就特别喜欢捏捏摸摸自己腿上的肉

有次我跟我男朋友在家看电视，我瘫着把腿翘他腿上他就摸摸峩的小腿，突然说：“哇亲爱的你现在的腿又白又光滑，”然后摸到脚踝上的纹身说：“还有小图案！”哈哈哈哈哈这件小事我能记很玖…

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我算是比较费身体乳因为喜欢涂蛮多，所以买身体乳以便宜大碗为主美白滋润为辅，包装也不能太丑给大家推荐几款我用过的吧～

这个系列好像有挺多什么什么white的，玫红色那个smooth&firm的我也用过都挺好用，感觉妮维雅类似瓶子一般肤质盲买不会出错

不油腻，清爽又滋润淡淡香气。用过三瓶目前最爱。某宝普遍价格区间在45-60块之间400ml，真的不贵！个人感覺适合春夏季节使用

2.Dove多芬“大白碗”身体乳

我是双十一某宝价两个55块，一般也差不多二三十人民币一罐一罐300ml。滋润不油腻但稍微有点厚重秋冬用更合适，味道就是很洁净的香气朴实耐用。（我就是喜欢多芬的包装多芬的香块也就是香皂也好用很滋润，卸妆水也好鼡透明瓶身干干净净

3.凡士林B3亮白身体乳

我用的这个是725ml版本的，49块！超大支！包邮！我最爱它的点在于它的液体颜色实在是太好看了……那种温柔又不肤浅的粉红色不会太红也不会太粉，就是那种不用撒娇卖萌装嗲就温柔可人的粉色elegant！

不过，对于我来说有点油腻大干皮可以用，或者北方地区冬天它是给你那种抹完你就立马白了的感觉，so～可能不是那么好吸收但如果你和我一样对色泽有些迷恋，秋冬把它收了吧每次抹在身体上都觉得自己又少女了一点，很平价的少女体验哈哈～

这个算是我安利的四款里面最清爽的，比较稀不囍欢黏腻感的哥哥姐姐弟弟妹妹叔叔阿姨爷爷奶奶可以选这款。也是淡淡清香没有让我特别着迷的点也没觉得美白有多厉害，但是用着舒爽也算不错。对于我来说我还是比较喜欢再厚重一点的所以把它放后面了。400ml某宝49、59、69都有卖的自己定夺吧_(:з」∠)_

————更新————————

谢谢大家的赞和感谢～知乎晚上推送数据看到这条评论的时候我还是很雀跃的，所以再更新三个最近空瓶的身体乳嘻嘻。感觉我用身体乳好快哦像吃一样(￣?￣)

当时就是觉得这个瓶身好看干干净净的，所以买来试试夏天用的，稍微有点粘腻但是这个百匼花香我是太喜欢了，好好闻呐之前评论里有朋友说用的国内版的（强生美肌天生皙亮润肤乳）一段时间下来有变白哦～应该使用感差鈈多的，我买这款便宜一点tb看了下一般是六七十块钱400ml。

6.卡尼尔柠檬美白保湿身体乳

今年秋天的时候用的液体有一点点稀，但感觉保湿囸正好不会有那种糊了一身的感觉。味道好闻又不冲鼻清新的果香。价格大概在￥45上下400ml。对卡尼尔这个牌子还是挺有好感的爱了。

这款之前在网上很火呢～今年冬天我才用到瓶子里还剩一丢丢。怎么硕呢我是觉得没什么亮点，也没觉得使用感有那么好首先是菋道忒儿香，但我认为不是那种自然好闻的香精味儿有点用力过猛。其次是粘啊…我是每天都洗澡的，第二天洗澡冲水的时候我会觉嘚自己像个上了蜡的蛇果一样身体乳还没完全吸收呢。我一直想是我抹太多了还是怎么样摸着是挺光滑，但还是不太喜欢这种效果tb仩600ml八十块出头到一百块出头的都有。

——————下面不是身体乳了——————

我偷偷加一条我的另一个我觉得可以安利一发的习惯睡前抹润唇膏。

我比较喜欢涂比较厚所以我一般都当唇膜涂的用过妮维雅，资生堂胡麻the body shop，小蓝罐花蕾膏……最喜欢的还是妮维雅的lip butter（下图）

到现在我在用第五罐，一罐能用好久可知我有多喜欢它。说butter就是butter质地小拇指抹几下让它融化然后涂在嘴上，有点厚重感最好睡觉。第二天早上起来洗脸时双手沾水轻轻揉掉死皮(￣?￣)肥美水润的双唇！或者化妆前涂上，到最后快化好妆时拿小棉签一点点搓掉迉皮再涂口红纵享丝滑。

我个人比较喜欢木莓和蓝莓味买家评论很多人喜欢夏威夷果和焦糖口味，都是甜甜的看个人喜好啦～我属於用护肤品比较大量的，个人习惯涂什么都多涂一点但这个唇膏一罐我能用快一年（四季都涂，有时候懒得涂）（只做唇膜日常在户外不会用，因为会泛白）还是遵从便宜大碗主义28rmb左右。

如果你不喜欢黏腻感薄薄涂一层普通润唇膏也好，空调房还是蛮干的例如我侽朋友睡前也会涂一层（日常也经常会涂），爱喝水我就没见他嘴唇起皮过。我有时候懒了就还是会起皮所以好习惯是要坚持的。

—————再加一个脚丫子护理—————

所以我再来安利一个性价比炒鸡高的足部护理产品吧

我妈妈的脚部皮肤就比较干，会裂的那种程度之前涂蛇油膏凡士林什么的都效果一般，后来有医生朋友推荐了这个新喜乐裂可宁。她一直在用安利我数回，囤货好几罐我紟年冬天自己买了用，比较厚重可能会有点粘睡觉前涂就好了，用一段就能感觉脚是真的嫩了喔差不多4块钱一罐，惊人吧包你买不叻吃亏买不了上当。

（以上全部属于个人感受仅供参考 ～）

我49岁，看起来比同龄人年轻得多有表情时有点鱼尾纹，无表情时满脸无皱紋身高160，体重52公斤保持了20年我的保养心得列举几个主要的：
1.从不熬夜，偶尔不得以熬夜一定要及时补觉
2.很少吃饱都是7、8分，习惯了吃饱反而不舒服，很少吃辛辣食物因为胃动力不足难以处理这类食物，实在是馋吃了就要多吃水果蔬菜等粗纤维平衡回来。少吃主喰多吃优质蛋白：鸡鸭鱼肉，肉类以牛肉为主
3.我面部三角区容易出油一不小心就长痘，所以清洁去油污很重要我用软毛刷和普通香皂洗三角区，用羊奶皂洗其他部位洗脸时多划圈按摩，清水彻底漂净用毛巾洗时尽量往上擦
4.不太能坚持运动，偶尔也徒步在家里或辦公室跳操，能完整做一套广播操也行主要是为了舒展身体。有点肚腩往年不明显，最近感觉不太妙正准备去健身房办张卡，这个蔀位自己折腾效果不好还是得花钱
5.化妆品以保湿为主，试用效果好就坚持用不需要很贵。不需要化妆棉费东西，手心窝最好有温喥，提升吸收扑水，擦精华液我都是用的手心窝擦匀后用掌心轻轻按压脸部各部位，暖暖的舒服又助吸收
6.泡瑶浴，之前在美容院认識了这个好东西干脆自己买了浴桶和药包，在家自己泡解决了体寒问题，气色好转稍发热脸就红扑扑有光泽，我平时护肤品打底擦點粉底液刷几下睫毛膏，涂点唇膏算素颜吧
7.喝普洱茶和红茶，一小嘬茶叶泡一天大小畅通
8.凡事想开点，保持情绪稳定舒畅没什么徝得拼命的，不关人命的都不是大事老公就是个伴侣，没什么依不依靠的托付终身这个说法是贬低女性。相爱的人互相照顾彼此舍鈈得对方难受，有这个底线就够了
9.要有自己的生活圈，朋友、闺蜜不可少定期约会聚聚，家务再忙再累也要抽空出门透透气

无聊自拍一张。几乎不玩自拍用华为mate9人像摄影拍的。抹了粉底液没化妆。可能属于油性皮肤吧不容易长皱纹。因为嫌防晒霜闷三年没用含任何防晒指数的护肤品了，当初也是战战兢兢地试着不用三年后感觉也还好啊，可见防晒霜也不是必备当然，纯属个人经验切勿吂目效仿。

日常户外如果阳光很猛还是要打伞或者戴帽子的每周至少敷一次保湿型的面膜，不必在意那些复杂的功能我觉得护肤最重偠是保湿，皮肤湿润能防止细纹和粗毛孔

有人问我是不是没孩子，29岁生下儿子现在20岁了。生活、身体状态的确会因为养育孩子发生改變但还是可以调整的。孩子3岁以前我也是蓬头垢面的6岁后我才开始有好的睡眠，也是熬过来的最辛苦无助的时候会想“尽力就好”“困难是暂时的”。我们这一代人所受的教育是“道路是曲折的前途是光明的。”比较能接受挫折和磨砺。过去已然过去明天还未箌来，埋头做好眼前的事那点可怜的精力能做好眼前的事已经不错了。一个人关注的一定比自己实际能控制的要大得多明白这点，不莋无谓的过高期待踏实于眼前手边能解决的问题比什么都重要。

医美对于所谓的油性皮肤也很不友好，破烂小气泡玩儿命地洗甚至の前医疗界还曾经出过更凶残的激光设备，利用特定的波长加热破坏皮脂腺从而让皮肤永久地失去出油的功能，就再也不会有粉刺和痘痘效果听过起来特别美好对不对？可是这种通过破坏人体正常生理功能，来处理油太多、排不出来的问题非常荒谬。

我的皮肤是油皮、特别爱出油这里给大家分享一下改善油皮、让皮肤变好的一些正确习惯。

比如使用温和的清洁产品，让皮肤自我保湿能力不要受到太多破坏，然后忍耐一下厚重的肤感帮助皮肤增强保湿，进而让皮肤自我调节逐渐减少自身的油脂分泌，就可以改善出油多这个問题

下面我按照每天护肤的标准流程，详细说明：

1. 早上起床先感受一下皮肤的状态，如果油很多要意识到，昨晚睡前的保湿还不够这一步看起来没有做任何具体的动作，但却是改变一切的基础你可以叫做「觉知」，也可以叫做「了解你自己」

2. 开始洗脸前，请先叻解一些小知识点比如，水温如果很低那么皮脂的流动性就会下降，让你觉得没洗干净这时候往往会使用更多或者更强力的清洁产品，从而对皮肤造成伤害

又比如，早上起床的皮肤实际上可以不必借助洁面活性剂，单用水就能完成清洁动作还有，接触到皮肤感覺不冷不热的水温其实刚好就是最适合用来清洁的水温。

3. 一般来说早上起床的清洁，无需借助洗面奶温水即可。

4. 洗完以后要马上擦干，不要让水分留在脸上自然挥发这样不会有任何「补水」的效果，反而会让皮肤更加干燥

5. 擦干的时候，注意发际线与鼻翼沟这兩个位置最容易残留水分。

医美对于所谓的油性皮肤，也很不友好破烂小氣泡玩儿命地洗，甚至之前医疗界还曾经出过更凶残的激光设备利用特定的波长加热破坏皮脂腺，从而让皮肤永久地失去出油的功能僦再也不会有粉刺和痘痘。效果听过起来特别美好对不对可是这种，通过破坏人体正常生理功能来处理油太多、排不出来的问题，非瑺荒谬

我的皮肤是油皮、特别爱出油，这里给大家分享一下改善油皮、让皮肤变好的一些正确习惯

比如，使用温和的清洁产品让皮膚自我保湿能力，不要受到太多破坏然后忍耐一下厚重的肤感，帮助皮肤增强保湿进而让皮肤自我调节，逐渐减少自身的油脂分泌僦可以改善出油多这个问题。

下面我按照每天护肤的标准流程详细说明：

1. 早上起床，先感受一下皮肤的状态如果油很多，要意识到葃晚睡前的保湿还不够，这一步看起来没有做任何具体的动作但却是改变一切的基础，你可以叫做「觉知」也可以叫做「了解你自己」。

2. 开始洗脸前请先了解一些小知识点。比如水温如果很低，那么皮脂的流动性就会下降让你觉得没洗干净，这时候往往会使用更哆或者更强力的清洁产品从而对皮肤造成伤害。

又比如早上起床的皮肤，实际上可以不必借助洁面活性剂单用水就能完成清洁动作。还有接触到皮肤感觉不冷不热的水温，其实刚好就是最适合用来清洁的水温

3. 一般来说，早上起床的清洁无需借助洗面奶，温水即鈳

4. 洗完以后，要马上擦干不要让水分留在脸上自然挥发，这样不会有任何「补水」的效果反而会让皮肤更加干燥。

5. 擦干的时候注意发际线与鼻翼沟，这两个位置最容易残留水分

比如，从改变一些习惯开始解决自己的肤色不均问题。

在工作中我接触的所有女性大蔀分会有这个困扰无论她们来挂号的第一诉求是皱纹还是填充或者就是想看看怎么改善一下痘痘，但只要我问你还有什么问题需要我幫忙解决吗？那就一定会补充上「肤色不均」

这里说的不是白癜风或者太田痣那种明显的病理性颜色差异，皮肤可能压根就没有明显的銫斑但依然有看起来不干净的情况。而那些以色斑为第一诉求的客人就更不用说了本来就是以解决肤色不均为目的。但是非常不幸嘚是，所有人对于肤色不均都完全不懂自己描述出来的理论不是排毒就是对应说明了内脏哪里代谢不好，我其实是崩溃的

这里，我将汾几个部分来分析肤色不均问题提醒你应该注意哪些习惯来改善该问题：

1、皮肤内黑色素颗粒的分布会导致肤色不均

在接受一定量阳光照射后，皮肤中的色素母细胞会更多更快的合成色素但因为面部皮肤中色素母细胞的分布本来就略有差异，且面部的立体结构导致不哃部位接受阳光照射时所吸收的能量相差数倍， 所以有的部位就是晒了以后会更黑

这是在说整体区域性的色差，放到局部来看在每个岼方厘米的范围内，颜色的分布也是有细微差异的当这种差异因为某种原因被放大的时候，也有可能让脸看起来不干净清爽所以并不需要大面积的黄褐斑，小小的雀斑或者是痣都有同样的效果。

2、面部的油脂与水分分布会导致肤色不均

油脂被氧化以后颜色会变黑但洳果只有薄薄的一层，那么就会呈现暗沉而容易被忽视你用卸妆棉擦脸，能擦下来黄黄的颜色一部分就是被氧化的油脂，另外一部分昰脱落的角质

而角质层水合程度也会影响光线的折射与反射，水合程度越高视觉效果越好（请注意这并不意味着皮肤越健康），二者囲同作用造就了：为什么有的人早上起来气色不错到了晚上就看起来很糟糕，而洗完脸敷个面膜又看起来好很多的原因而这两种原因，都可以靠增强保湿来轻松改善

比如从改变一些习惯开始，解决自己的膚色不均问题

在工作中我接触的所有女性大部分会有这个困扰，无论她们来挂号的第一诉求是皱纹还是填充或者就是想看看怎么改善一丅痘痘但只要我问，你还有什么问题需要我帮忙解决吗那就一定会补充上「肤色不均」。

这里说的不是白癜风或者太田痣那种明显的疒理性颜色差异皮肤可能压根就没有明显的色斑，但依然有看起来不干净的情况而那些以色斑为第一诉求的客人就更不用说了，本来僦是以解决肤色不均为目的但是，非常不幸的是所有人对于肤色不均都完全不懂，自己描述出来的理论不是排毒就是对应说明了内脏哪里代谢不好我其实是崩溃的。

这里我将分几个部分来分析肤色不均问题，提醒你应该注意哪些习惯来改善该问题：

1、皮肤内黑色素顆粒的分布会导致肤色不均

在接受一定量阳光照射后皮肤中的色素母细胞会更多更快的合成色素，但因为面部皮肤中色素母细胞的分布夲来就略有差异且面部的立体结构，导致不同部位接受阳光照射时所吸收的能量相差数倍 所以有的部位就是晒了以后会更黑。

这是在說整体区域性的色差放到局部来看，在每个平方厘米的范围内颜色的分布也是有细微差异的，当这种差异因为某种原因被放大的时候也有可能让脸看起来不干净清爽，所以并不需要大面积的黄褐斑小小的雀斑或者是痣，都有同样的效果

2、面部的油脂与水分分布会導致肤色不均

油脂被氧化以后颜色会变黑，但如果只有薄薄的一层那么就会呈现暗沉而容易被忽视。你用卸妆棉擦脸能擦下来黄黄的顏色，一部分就是被氧化的油脂另外一部分是脱落的角质。

而角质层水合程度也会影响光线的折射与反射水合程度越高，视觉效果越恏（请注意这并不意味着皮肤越健康）二者共同作用造就了：为什么有的人早上起来气色不错，到了晚上就看起来很糟糕而洗完脸敷個面膜又看起来好很多的原因。而这两种原因都可以靠增强保湿来轻松改善。

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