医学专家也认为一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！

1. 月经第1-6天(低温期)
   　 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁悶、不专心体重停滞或攀升。
   　　减肥计划：不减肥要保暖。此时是女性经期、低温期因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体最好是能每天散步20-30分钟。
   

2. 　　第7-14天(低温期)
   　　身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑
   　　減肥计划：严格减肥，效果最好此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果
   

3. 　　身体特点：体温逐渐上升，代谢不错食欲渐增，营养吸收好
   　　减肥计划：继续减肥，同时巩固由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯偠特别注意巩固减肥效果最重要，否则会反弹可少食多餐，最好能搭配运动
   

4. 　　身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘有便秘情况。
   　　减肥计划：减重效果停滞须巩固效果。由于受到黄体素的影响皮肤会变得油膩，身体容易水肿体重开始停滞，而且食欲大增情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果
   

　禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士