睡不着，睡觉突然醒了睡不着了，内心就十分不安，喝水扇风都还是心里很焦灼。

点击联系发帖人 时间：2019-06-01 20:35

睡觉突然醒了睡不着了

→ 晚上十点多睡睡到三点多就醒了睡不着

健康咨询描述：晚上十点多睡，睡到三点多就醒了睡不着过一个多小时才能睡，只是眼睛闭着脑子里却在想事情，白天头暈头痛眼睛也不舒服，饭也吃得少嘴里苦苦的，白天还动不动就会感觉心里发狂到外面走动下又会好点

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      33岁青年女性，夜间睡眠质量差入睡困难，睡眠持续时间短大脑总在思考状态，白天头晕头痛严禁不舒服，食欲差嘴里感到苦。失眠一般考虑神经衰弱、精神压力大等原因
      调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的不要把睡眠本身看嘚过重，提前担心自己晚上会睡不着往往越想越睡不好，如夜间醒来不要多作思考，否则大脑会越来越清醒
      以上是对“晚上十点多睡，睡到三点多就醒了睡不着”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

膳食清淡、慎用补虚之品宜食有助于疏风散邪的食物。

頭痛是临床常见症状之一通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛病因较复杂，可由颅内病变颅外頭颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起...

常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐 是否医保：-- 治疗方法：药物疗法

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调节失眠的办法有很多种比如在睡觉半小时之前喝杯热牛奶，对调节睡眠有很好的帮助可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。

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你所说的这种情况，首先晚上睡觉会经常醒来那么就说明你的睡眠质量不好，然后导致这种原因的因素有很多比如說心理压力过大，心里藏了很多事情可能你体内还缺乏维生素。

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没有什么原因，是正常的反应是因为大脑在夢中受到了刺激而睡觉突然醒了睡不着了。被外界的刺激而干扰静下心来深呼吸口气，一会就睡着了

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睡了一覺后相对就没有那么多困意了如果心里有心事或者觉得还有什么事没有做，你就会去想想这样原本清醒后的你就更不想睡了

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像这情况一般都是浅睡眠或者脾胃不和，脑子里停不下来

你对这个回答的评价是？

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