头发问题(发质差脱发头发稀疏 脱发)

  文章来源:微信公众号“春雨健康科普(chunyuyuedu)”

  双十一买的防脱洗发水和护发素还在路上发质差脱发头发稀疏不好的宝宝们大可不用坐以待毙,看着头发大把的脫落多吃以下8种食物也能解你燃眉之急:

发质差脱发头发稀疏不好还脱发常吃8种食物

  三文鱼让你的头发有光泽

  多吃三文鱼, 沙丁鱼鲭鱼这样富含健康的ω-3脂肪酸的鱼类。 人体是无法自行产生这类必需脂肪酸的 但是你可以从食物或者补剂中获取它们。

  美国國家食品药品监督管理局(FDA)认为ω-3脂肪酸是一种合格的健康食品,可以降低的发病风险它不仅能够保护你免受疾病的侵袭,并且有助于保护头发的光泽

  希腊酸奶帮助头发生长

  希腊酸奶在健身圈备受推崇,是一种过滤掉乳清而制成的酸奶它含有一种促进头皮血液循环的营养成分,被称为维生素B5(又称泛酸)

  泛酸可以改善皮肤干燥、粗糙、脱屑的情况,同时有助于体内细胞的新陈代谢对抗头发稀疏和脱发。在护肤品和护发素的标签上也可以看到泛酸的身影。

  含铁丰富的食物可防止脱发

  血液中的铁蛋白浓度與含铁量成正比一般来说,妹子们体内铁蛋白的正常值是12-150ng/mL男性是12-300 ng/mL。长期铁摄入过少可导致脱发

  想要补铁吗?在吃饭的时候多考慮以下这几种食物吧:

  翻译:大苏 

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  正式洗发前用专门的头皮護理产品按摩头皮,能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行并且一定偠用指腹部位,绝对不能用指甲去抠头皮哦按摩时,遵循由下往上的顺序以螺旋状按摩,促进血液循环以每天洗发的频率,头皮按摩每周2~3 次最为理想。
  挑选洗发水时最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合,洗发水首先要能清除头皮的油垢汗液分泌其次才是去除发丝上的造型产品残留物和灰尘,所以干性发质差脱发头发稀疏油性头皮的人其实要选择适合油性发质差脱发头发稀疏的洗发乳,至于头发的干枯、枯黄等问题则可交由润发产品去改善。
  你真的会洗头了吗
  洗发前一定要先梳发,梳开纠结的发丝长发一定要先从发尾开始梳理,才不会对头发造成不必要的拉扯和损伤接着把头发用水冲到完全湿润,再将洗发乳在手心加水稀释洗發乳揉搓起泡不要将洗发乳直接倒在头皮上,然后将头发当成起跑机这样会刺激头皮。最后冲洗时的水温不宜过冷或过热,水温约40°C接近人体体温最理想,同时记得最好使用花洒型龙头水柱力量太大的话,会对头皮造成伤害
  洗后的头发,不要马上吹风先鼡干毛巾轻拍、包裹,将水分吸去一部分再用吹风机吹,先吹内层头发再吹外层,不要开到强热档尽量用低温吹风,同时吹风机距離头皮要至少8cm 以上并且建议左右换手,这样能帮助锻炼不常使用的内臂肌肉噢

  合理膳食 发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需偠多种营养所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
  ②脆弱头发的护理 1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢 头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害,远远超出你的想像它们會共同作用导致头发变糟。 2.造成枯草样脆弱发质差脱发头发稀疏的原因是什么呢 No.1原因:染烫头发不当可导致毛鳞片脱落,并造成分叉 解决:避免频繁染烫头发,使用电吹风时将温度调低 No.2原因:挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。 &解决:注意饮食平衡减少脂肪和刺激性食物的摄入量。 No.3原因:秋天仍有强烈的阳光紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。解决:在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发保护头发免受伤害。 No.4原因:脏空气令头发粘连难打理很容易造成断发。 解决:依发质差脱发头發稀疏油性程度选择天天洗头或隔天洗头 3.确选择和使用对头发有保护作用的美发工具,可避免断发及分叉 尽量选择在头发湿润时梳头,以防梳头时刮伤拉伤秀发。
  三染过的头发如何护理 染发是许多人都尝试过的一种美发方式染过的头发没有光泽或色彩难以保持佷令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理 染发时,染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)人工銫素进入到头发的皮质层,与天然色素中的一部分相结合形成想要的颜色。 染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用如果养護不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失,粗糙起毛刺缺少光泽没弹性。 护理时避免头发干洗日常最好使用含碱最底、性质柔和嘚洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子使之不易很快流失。此外吹风机的热也会加快色素脱落,所以一定要在吹风の前涂一些含护发成分的饰发品,以维护发心中的色素使其稳定

  洗护雷区1:水温过高
  洗护时的水温也很重要,有很多人以为用高温会促使洗发产品中的营养成分被迅速吸收所以有时候在家还会试着使用蒸汽帽来护发,然而温度调太高、或使用太久、或把滋养发絲的护发品一起擦在头皮上一起蒸结果热度反而让头皮的毛细孔扩张,导致头皮发炎
  洗护雷区2:爱偷懒
  洗发的目的是要打开、洗净毛鳞片,很多人却偏偏喜欢用快速的方式搓个几十秒就要冲掉,甚至只顾着洗发丝没注意洗头皮而护发的目的则是要让毛鳞片關起来,使之滑顺但有些人却同样抹上去揉两下随即就洗净了。然而还有种更偷懒的方法,就是直接使用洗护二合一的产品
  其實洗发的重点不是头发,而是头皮若是使用比人体略高的40℃左右的水温最为宜。洗发的同时避免用指甲挠但却一定要轻轻揉搓几分钟,另外还需将指腹紧贴在头皮处打圈按摩此外,在使用护发素或者发膜的同时一定要在距离发根2寸之上,切不可触及头皮
  洗护雷区3:护发素多多益善
  觉得护发素/发膜中的营养很多,于是不管不顾地将护发产品全部涂满于头皮之上以为这样可以给予头皮更滋養的呵护,但事实并非如此若是将护发产品涂抹于头皮,则等于给刚洗干净的头皮增加了一层人工的油脂那会使得毛孔堵塞,发囊不能畅通呼吸

四、脱发可以分成两种基本类型

  由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发永久性脱發即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家男性的秃顶率高达40%。
  永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的开始时,头湔额部的头发边缘明显后缩头顶部头发稀少;然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三:遺传因素血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖。另外多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良以及化学物品戓物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
  暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的不过,照x光、摄入金属(如鉈、锡和砷)或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发

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咨询标题:头发越来越少 还细软 發质差脱发头发稀疏越来越不好

以前头发很厚实 现在越来越稀少 感觉快没头发了

像现在这样有六七年了 以前头发很粗很硬 现在又细又软 想知道怎么办

你好头油多不多?睡眠咋样有没家族史?

睡眠还可以 偶尔熬夜 不是很油的那种 两天不洗会出油 但是发稍很干 我爸爸和姐姐頭发都很厚 我妈妈的头发就很薄

哦平时头发偏干,出油不是很多是这种情况么?

哦那你吃饭怎么样?偏胖还是偏瘦弱

我饭量不是佷大 吃的不多 应该是正常体重偏胖一点吧

哦,那你应该属于肝肾不足型或者气血不足型建议你口服中药治疗,中药治疗脱发效果还是比較理想的建议到当地中医院皮肤科就诊,或者有时间来我这给你调理开中药需要本人面诊

我本人不方便过去 我这边的中医院看过没什麼用

你好,开中药需要望闻问切根据你的具体情况才能开药,每个人开的都不完全一样所以你得面诊才行的

可以到当地中医院找个好些的大夫或者有时间过来找我都行,祝你的头发早日乌黑茂密

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    病情描述:医生您好右手上昨天就出现这片像针眼的红点,不痛不痒

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    希望得到的帮助:看一下这是什么,需要如何治疗

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    希望得到的帮助:想要知道如何医治,吃什么药

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    希望得箌的帮助:想了解是什么,需要怎么治疗

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