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时间：2019-06-21 01:24
上午跑步要早起出汗了还需要洗澡，洗澡要烧水什么的不是很方便而且上午还要上班。而且有可能太累了白天没有精神。
晚上时间比较充裕出汗了洗澡再睡觉，累了休息一晚上第二天精力又很充沛
以上只是从方便角度来说可能晚上更好。
但是从科学或者减肥的角度来说哪个更好呢？
您好！那要看一个人的时间安排情况一般旁晚 跑步 最佳，洇为傍晚时一天空气中氧气最多的时候有利于 有氧运动 。另外经科学鉴定，每天有氧运动12分钟是最健康的长期保持，既不浪费时间也可以锻炼身体。
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不论是饭前还是饭后如果立即跑步，都会对身体的消化系统造成一萣的损害啥时候跑步最好好与 吃饭 时间相隔两小时。最佳的跑步时间是下午三点到傍晚六点之间比较好跑步前2小时不要进食，可以多喝点水
你好早上和晚上都可以，跑步是有氧运动你可以根据你的自身情况来决定跑多远，只要不累就行跑步之前要做热身运动，跑步时间长了你跑的距离也会跟着慢慢的增长的，祝你健康
不论是饭前还是饭后如果立即跑步，都会对身体的消化系统造成一定的损害啥时候跑步最好好与吃饭时间相隔两小时。最佳的跑步时间是下午三点到傍晚六点之间比较好跑步前2小时不要进食，可以多喝点水
跑步可以说是想要健身的同学入門级的一项运动了也是很多明星的热爱，比如陈意涵就是到哪里跑哪里的习惯没有场合的限制，只需要准备好一双舒适的跑鞋就可以隨时跑起来但有些同学不禁要问，我到底是晨跑好还是夜跑好呢？
首先对于入门者，夜跑比晨跑更容易坚持毕竟“早起”是有些難度的，还没有形成良好生活习惯的同学不要盲目相信自己会早起。其次夜跑对睡眠有所助益，一定的疲劳身体更容易进入睡眠模式。夏天尤其适合夜跑去吃烤串运动后需要一定的能量补剂，担心消化影响睡眠和能量堆积转化成脂肪也是很多人不选择夜跑的原因の一。
而晨跑比较适合良好作息的人；不过，晨起锻炼需要注意室外的空气质量如果是易敏体质，外出前做好防护措施另外晨跑在“补充能量”这方面的心理纠结会较少。严格减脂期可以选择空腹运动但一般情况下还是建议先垫点东西再去跑步，以防低血糖的发生运动结束后再吃一顿正常的早餐，如此一来时间安排就刚刚好
