很多专家提出：“维生素D可降低1型糖和糖尿病的关系的发生风险同样也能改善1型糖和糖尿病的关系、2型糖和糖尿病的关系患者的血糖控制、胰岛素敏感性或胰岛素抵抗。”

【是真的吗那么维生素D为什么会有治疗糖和糖尿病的关系的功效呢？】

维生素D的作用除了众所周知的辅助钙吸收外还是胰岛B细胞嘚好朋友，维生素D可以调节胰岛B细胞内外钙的储存从而促使胰岛B细胞产生、分泌更多的胰岛素。维生素D还能抑制胰岛细胞凋亡过程

1. 晒呔阳（阳光中的紫外线照射皮肤可以合成维生素D，每天坚持晒30~60分钟可以有效的促进皮肤合成维生素D。）

2. 食物来源（维生素 D 有两种主要化學形式:维生素 D2 和维生素 D3这两种形式都可以提高维生素 D 在体内的总量。维生素D2大多存在于植物食品中,维生素 D3 存于动物性食品中）

3. 膳食补充剂（也就是维生素D制剂；维生素D是脂溶性维生素，市面上维生素D滴剂辅料是精炼植物油，由于外面有油脂的包裹相对于片剂维生素D，它不直接接触胃酸吸收率高。）

额.... 【刚刚说到了维生素D补充的方法我们再来说一下补充时的一些注意事项】：

首先，阴天、物理防曬、化学防晒都会阻碍紫外线对皮肤的吸收年轻人工作繁忙导致没时间晒太阳，老年人有时间但是皮肤吸收能力差所以都不会很好的從太阳中得到补充。

其次天然食物中所含的维生素D不多。最“富含”维生素D的鸡蛋黄正常人一天要吃16个鸡蛋也才能补充够足量的维生素D。

最后维生素D是脂溶性维生素，容易被胃酸解离食用富含维生素D的钙片是也要配合食用维生素D滴剂。

不过有总比没有强吧....

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