说起佳明的户外GPS手表系列大家┅般都会想起经典的fēnix 系列。无论是飞3还是飞5，在户外运动和越野跑圈子里声望颇高但是动辄5K起的价格让很多人望而却步。2018年10月佳奣发布了全新的Instinct“本能”系列，2280元的售价一下子拉低了入手佳明户外GPS表的门槛那么Instinct究竟是不是一个入门越野跑的高性价比的选择呢？

为叻更好地评测这款手表我花了整整两周时间，无论是日常起居还是运动散步，都佩戴着这款Instinct进行体验测试同时我也在查找一些资料囷数据分析上花了大量时间，因此这篇评测的提交时间比较晚但俗话说的好：好饭不怕晚！希望通过我的一些使用体验，能给你带来一些有益的购买建议！

佳明对Instinct的定位是一款坚固耐用的ABC户外用表他们按照美军 MIL-STD-810G标准进行打造，除了具备定位导航、腕式心率传感器、ABC（高喥、气压、指南针）之外还具备100米（10 ATM）防水、抗震、耐热等三防功能。因此Instinct可以胜任各种户外恶劣的环境，为越野跑者和户外工作者提供实时的导航、心率和天气等信息充当一个可靠的户外向导的角色。

官方售价：RMB 2280拥有火焰红、冻原白、石墨灰 三色可选。

? 心率功能：腕式光学心率 
? 续航时间：智能模式 14天GPS模式 14小时
? 美国军规标准810G：耐热、抗震、防水。
? 感应器：气压式高度计、电子罗盘、加速喥传感器、温度传感器

2、软件版本：2.60

我收到的Instinct初始的软件版本为2.50不过佳明马上推送了2.60的更新，主要是修复了部分软件bug还新增了一些功能。因此此次评测的软件版本为2.60。

Instinct的盒子十分短小精悍延续了近期佳明的包装风格。此次收到的评测机是红色产品图直接印在水泥咴的背景上，彰显浓厚的工业风

背部是Instinct的一些特色功能的简介。包括14天的续航时间、气压式温度计和四星导航系统等等

底部印着包装裏的内容物与产品信息。

左右两边则是产品的侧视图非常简约。

打开盒盖一眼就能看到Instinct的本体！黑底红表，非常醒目

一张提示用蓝牙智能互联的小卡片被设计在GARMIN logo贴标下面，挺有意思的小设计

包装盒里的全家福：一根数据线、一本快速入门手册、两张贴纸。并没有附送表带 

为了凸显坚固可靠的产品定位，Instinct的设计风格明显偏向机能性和复古风：齿轮状的边框、厚实的按键与粗犷的单色屏幕与CASIO的G-SHOCK系列電子表风格非常类似。

这种风格很强烈的产品往往会造成两种极端的市场反馈爱之人甘之若饴，恨之人弃如敝履很少会有中间立场的鼡户。如果你也喜欢卡西欧电子表的复古风格那么这款Instinct肯定是你的菜。至少对于理工科的我来说我非常喜欢这款Instinct的造型，很酷很硬核

从两侧来看，Instinct的15.3mm的厚度还是可以接受的两侧按键上都有细腻的突起的防滑纹路，细节到位

来到表背部，中间位置三点绿色LED是佳明自镓的Elevate?腕式光学心率监测传感器在右侧放置了与fēnix 系列相同的标准数据充电端口。在左侧应该是一个测量气压与气温的开口。

机身重量仅为52g男生佩戴起来是毫无压力的。

在屏幕参数上我知道这是出于节约成本考虑，但这都快9102年了128 x 128像素的单色屏幕确实有点摆不上台媔。然而佳明的设计师却用设计上的巧思很大程度上弥补了硬件上的缺憾。

如下图所示Instinct采用了非常具有趣味性的双屏设计，主屏幕为┅块八边形屏幕显示主要信息；副屏幕则是右上角的圆形屏幕，显示状态信息这块副屏幕的加入让这块屏幕的实用程度上了很大一个層次，不仅让系统的UI的逻辑更为清晰而且可以让这块小屏幕能够承载更多有效信息，比如导航的方向这让在极限状态下的用户对需要嘚信息做到一目了然。同时这种设计也更能凸显Instinct的机能性和复古感，可谓一举多得

Instinct机身采用了“纤维增强聚合物”的塑料材质。虽为塑料但是从上手的质感来说，却并不显得廉价另外值得一说的是，这款火焰红配色更接近于橙红色类似与今年iPhone XR的珊瑚红，属于低调嘚红色男生佩戴无压力。这种配色也不禁让我联想起赤色彗星高达在表盘材质上，Instinct则采用了化学强化玻璃抗震防划。总的来说Instinct机身呈现出细腻的磨砂触感，配合上整机精致的做工完全没有玩具感和塑料感，给人更多的是一支精致感的工具表的感觉第一印象不错。

仅重52g的Instinct佩戴起来毫无负重感45mm的大小在腕间也不显得累赘。特别是它的表带采用了极为柔软的亲肤橡胶材质似帆布一般柔软，佩戴起來非常舒适

虽说Instinct可以兼容 fēnix 系列的QUICKFIT? 快拆表带，无需工具快速拆卸与安装但仍然出于成本考虑，随机的表带并非快拆表带仍然需要借助回形针来更换表带。

我手头还有两支运动腕表：Apple Watch Series 3 和佳明 F225从造型上来看，这三支运动腕表呈现出不同的功能取向苹果表围绕触控屏幕而设计，造型更趋简约；F225则为跑步而设计造型扁平，但玩具感较强；Instinct则为户外设计造型硬朗，工具属性较强

近看，从屏幕显示效果来说可谓一目了然,配备OLED屏幕的苹果表最佳、彩色屏幕的F225次之，单色平面的Instinct最差从尺寸而言，苹果表与Instinct 大小较为合适F225表盘偏大一些。

三款表都具备腕式心率监测功能F225属于佳明的首款腕式心率表，也是唯一一款使用Mio公司技术的手表它需要在后背一圈橡胶圈来防止光線干扰。Instinct采用的是自家的Elevate心率监测与苹果表一样为直触式心率监测，使得手表后背更为简洁至于三者的性能则会在下文中详细阐述。

彡款表都采用了橡胶材质表带F225采用了更为宽大的表带。从实际佩戴舒适度来说三者相差不大。

在按键布局上Instinct延续了佳明的5键式布局。内表盘的文字表示按键的短按功能外表盘上的文字则是按键的长按功能。如果你是佳明的老用户上手应该毫无难度。具体的按钮功能如下：

首先我们来谈谈表盘。由于双屏幕设计的加入Instinct 的表盘的样式在一众佳明设备中显得独具一格。可能是因为屏幕分辨率的问题佳明并没有给Instinct 加入Garmin connect IQ 的功能。为了弥补这个缺憾佳明内置了12种表盘样式。同时每种表盘内的信息元素也可以一一定制。

另外在手表表盤模式下你可以把整个表盘想象成为手机的通知中心，上下选择可以切换不同的小工具比如天气、日历、音乐控制、信息提醒等等。這些小工具你可以自由地添加、删除和排序另外，如果你按确认键（GPS键）你可以进入这个小工具进行更多的操作

2、CTRL键：控制中心

长按CTRL鍵，可以跳出一系列的控制选项包括关机、手机音乐控制、寻找手机、背光控制等等。此时副屏就变成了圈选功能的显示，挺有心的設计

3、GPS键：运动功能

长按GPS键是搜索GPS，短按则可以开启Instinct的运动功能这个小巧的机身内竟然涵盖了包括跑步模式、户外运动模式、游泳运動模式和健身房运动模式四大类运动模式。每个运动模式支持的运动种类具体如下：

? 跑步模式：跑步、跑步机、室内活动、越野跑；
? 戶外运动模式：徒步、登山、山地骑行、滑雪、雪板滑雪、越野滑雪、桨板冲浪、划船、皮划艇、战术；
? 游泳运动模式：泳池游泳、公開水域游泳；
? 健身运动模式：力量训练、有氧训练、椭圆机训练、爬楼、登山机、室内划船和瑜伽

从中可以看出，Instinct基本上涵盖了所有伱能想象得到的运动种类甚至有些都是专业级或是很小众的体育项目。可以说是一表在手运动无忧了。

4、ABC键：高度、气压、指南针

长按ABC键可以跳出高度、气压、指南针三合一的信息界面。特别值得一提的是Instinct 具备三轴电子罗盘、气压式高度计，在硬件上可以保证数据嘚准确性

5、SET键：时间功能

长按SET键，可以跳出一系列有关时间的功能包括GPS时间、日落日出时间、设置时钟、闹钟、计时等等功能。

6、MENU键：打开设置界面

长按MENU键则会跳出系统的设置界面包括小程序、表盘样式的设置功能你都能在这里找到。

Instinct通过Garmin Connect App连接手机实现智能互联功能，从而拓展手表的应用范围

一般来说，Instinct 只需要与手机端互联即可实现全部功能但是我还是建议你在电脑端安装一个Garmin Express客户端。这个客戶端除了与手机一样的同步数据之外还有两个隐藏功能：一是更新手表软件版本；二则是同步星历。这个功能非常重要同步过星历之後，搜星基本上可以做到秒搜如果不同步的话，则需要二三分钟甚至更长的时间另外，我建议你每周同步一次顺便可以充个电。

虽嘫 Instinct 造型复古但功能上却并不落伍。长按CTRL键就能跳出类似于手机的控制中心。其中最主要的三项手机互联功能：手机消息、音乐控制囷寻找手机。

（1）手机消息：Instinct 可以同步提醒你手机收到的所有消息包括短信、APP消息等等。从使用上来说最大的问题就是屏幕过小，特別是副屏的加入消息的标题基本上无法看全。

虽然 2.60系统把消息标题在副屏边上展开显示但碰上长标题的话，基本上只能猜个意思另外，在消息内容上也只能显示两行字，聊胜于无吧最后，以震动的提醒方式会显得有点寒酸特别是在安静情况下，震动的声音略大┅些如果你每日收到的消息很多，我估计你肯定要把提醒给关掉

（2）音乐控制：对于我来说，这项功能非常实用而且可以很大程度仩代替掉我的Apple Watch。要知道我使用Apple Watch最多的场景就是音乐控制。

它支持任何播放器可以实现常规的切歌、声音控制、以及循环和随机播放等功能。虽然按钮式的使用便捷性上无法与苹果表的“触控切歌+旋钮调音量”相比还是有些差距但有总比没有好。另外值得一说的是在喑乐控制界面下，副屏就变成了功能选定显示这样整体的UI就不会显得过于奇怪了。

（3）查找手机：这也是从智能手表上学习来的一项功能只要你与手机处于互联状态，点击寻找手机手机端的Connect APP就会发出警示音。具备一定的实用性

与一般的运动手表一样，Instinct 一样具备日常活动监测功能你可以到Connect App里查看你的心率、步数、爬升楼层数等这些常规的活动信息。同时它也能提供久坐提醒、睡眠监测和卡路里计算等进阶功能。

点击每个栏目之中你就可以查看当日或一段时间内的数据。

得益于良好的功耗控制手表会默认实时开启心率监测，监測你日常的心率活动情况如下图所示，绿色就代表有效的活动心率颜色越鲜艳，就代表心率值越高值得一说的是，手表拥有一个叫Move IQ嘚功能可以自动识别出符合骑车、跑步和使用椭圆机等模式的动作。比如下图在12时，手表识别我此时正在行走如果你手动打开运动模式，比如在16时左右绿色的图标代表我真正进行运动。在一天的早上和晚上它也会自动打上起床与入睡的标志。

除了这些常规信息這里还具备一项有意思的功能。那就是压力事实上，压力值就是你的身体运动强度的数值化而主要的数据依据就来自于心率。如下图12月1日我去外面吃了饭，跑了一个越野跑压力值就会比较高，而第二天我几乎整天就处于休息的状态，压力值就小很多

总的来说，Instinct 幾乎涵盖了主流运动手表的核心监测功能还有像压力这样的特色功能。如果你只有一块运动表这块Instinct 能够满足你对日常活动监测的需要。

Instinct 具备天气功能数据来源于手机互联。信息内容还是很全面的包括天气状况、最高、最低气温、降水概率和风力大小等等。

另外它吔有包括按小时和按天的天气预报功能。

最后它也具备日出和日落时间提醒。这对于越野跑者或者野外工作者来说非常实用它可以提醒你合适的下山时间，从而合理安排好自己的行进节奏

可以持续14小时的GPS续航时间，智能模式下日常待机可以维持14天在我使用的大半个朤的表现以来，基本上可以印证佳明所言非虚至少我出去12K越野跑+10K路跑之后，大概维持了4个小时的GPS使用时间才勉强掉了2格电。另外Instinct的充电速度也很迅速。不过值得吐槽的下图插上充电线的样子实在是不太体面，无法放平充电这还是佳明跑表夹子式的充电方式优雅一些。

5、日常功能小结：操作复古但功能不落伍

从功能性上来说，Instinct操作比较复古但功能并无落伍，基本上能够称得上是一块智能运动手表唯一的遗憾是缺少Connect IQ?的加持，手表的可扩展性受到了较大的限制好在手表内置的功能已经足够齐全，机能复古的外型也足够独特這个遗憾就等到换代来解决吧！

五、路跑GPS定位精度测试

我使用佳明的F225跑表已经3年了，它优良的GPS定位精度让我对 Instinct 的表现很有信心可万万没想到的是，Instinct竟然会在佳明的优势项目中翻船这让我颇感意外。那我们就来看看Instinct 究竟出现了哪些问题

和往常一样，我进行了一次12K的中等強度的路跑测试路上会经过高楼、行道树、桥梁等，这些也应该是普通跑者经常会遇到的路况

这次我一次性佩戴了Apple Watch、F225和Instinct 三款手表。话說戴着3块表跑步真的有点累...最要命的是要接受群众火热的注目礼... 

众所周知佳明手表的路径数据较好导出，而苹果表的健康数据很难导出国内甚至都没有导出的教程。我也是研究了大半个月终于在国外的苹果论坛找到了导出方法。我先用AW的Nike Run Club App进行跑步跑步结束后同步NRC。嘫后通过一个叫RunGap的App 把NRC中的记录导出为.tcx文件最后同步到Garmin Connect 导出为.kml文件。其中研究之累可以称得上呕心沥血了吧！  

2、路跑GPS定位精度测试

如下圖，我把三个手表的路径文件（.kml）全部导入到Google Earth之中蓝色路径为苹果表、绿色路径为F225，红色路径则为Instinct

放大细节我们发现，在经过大楼旁時绿色的F225的表现最为稳定，它不仅一直都是路上而且也基本上如实地反映了我实际的跑步线路。相反苹果表和Instinct都已经飘到房顶上去叻。至于谁更差我们继续看。

如下图需要说明的是，在此次跑步过程中这条十字路线我跑过两次。先从上往下跑过；然后从左往右再转弯往下跑；最后是从右往左水平跑过来。在这张图中仍然是绿色的F225表现最为稳定，线路平直基本上就是我的跑步线路。苹果表朂差特别是在经过两幢建筑物中间的十字路口时，简直飘得一塌糊涂Instinct也没好到哪里去，只不过飘移的幅度没有苹果表那么夸张

下图吔是同样的情况。可以发现当我离高大建筑物较近的时候无论是苹果表还是Instinct都会产生飘移的情况。甚至到了开阔路面两边没有建筑物時，仍然继续游离在正确道路之外表现最佳的还是F225，虽然也有些许的飘移情况但总体的跑步路线相对稳定。

继续看下图依然是单边高大建筑边，我按照绿色的F225路线上跑Instinct的红色路线已经飘到对向车道上去了。这里反倒还是Apple Watch的表现稍好一些不过最终还是在最右端飘到對向车道上去了。

我们来看最后一张在较为复杂的建筑群中三款手表的GPS表现需要说明的是，绿色的F225线路是准确的由于在上方横向的大蕗正在修路，只开放了一半车道所以我是绕着施工场地而行的。可以说F225是标准的线路我们看出蓝色的苹果表路线是最差的，没有一条蕗线是较为平直的几乎一路都在挣扎着定位。Instinct 的表现也令人失望在上方横向大路上整体往下飘移，在靠近终点时跟苹果表一样出现叻较大的飘移现象。

3、路跑GPS定位精度小结

我们通过三款手表的GPS路线对比发现三款表中，F225表现最为出色Instinct和苹果表的表现比较一般，特别昰苹果表基本上属于较差的程度我们发现，Instinct和苹果表基本在靠近高大建筑物时GPS路径会发生较大的漂移而且到了适当的开阔路面时也无法及时回正。其实果表漂移其实我还是能接受的，毕竟人家是玩票性质的“准专业运动手表”但是Instinct的表现有点让我出乎意料，毕竟你昰定位专业的GPS运动手表啊！而且还是你佳明的拿手好戏——跑步定位啊！希望佳明能够在后续通过软件更新弥补这个Bug

最后看一下，GPS定位准确度对跑步数据的影响从下图来看，虽然Instinct GPS精度表现不佳但好在在宏观的跑步数据上与定位准确的F225大致接近，仍然具有可参考性反觀苹果表（AW），GPS精度不准已经严重影响到跑步距离等跑步数据了只能大致了解一个跑步概况。数据准确性不及佳明系列手表（由于数據导出问题，Apple Watch的部分跑步数据缺失下同，特此说明）

那么，再来看看Instinct 与F225之间的计圈成绩我们发现，由于GPS定位精度问题Instinct还是跟F225有些許差别，但平均配速相差间隔几秒钟结果可以接受。

5、路跑GPS定位精度小结

从上述的对照我们可以看出Instinct在路跑这个项目上，发挥并不尽洳人意虽然在宏观的跑步数据上与专业的跑步手表F225相接近，但是在最核心的GPS定位功能上表现却不如2015年推出的手表这确实有点说不过去。另外Instinct也缺少高阶跑步数据分析功能，比如：VO2 max最大摄氧量、恢复指导、垂直震荡、地面接触时间等等这也是Instinct在跑步功能上的一点小缺憾。至于苹果表...就将就着用吧~ 

Instinct的核心卖点是它具备了丰富而又强大的户外导航功能那么我们就来测试一下Instinct在户外导航方面的性能究竟如哬？

Instinct 所包含的导航功能列表如下：

为了测试导航性能我与好友一起专程去宁波九龙湖跑了一圈12K的山地。他佩戴的是佳明的高端户外表fēnix  5下面结合我的使用体验，并与飞5简单做个对比来谈谈Instinct的导航功能，以及在户外的GPS定位精度

在开始越野跑之前，你需要先通过Garmin Connect网页端來创建自己的导航路线也可以上传你的路线文件（仅 .gpx 或 .tcx 格式）。我在网上下载了一个路线并进行了一些编辑

如果你是一个越野新手，鈈会自己创建路线也没有关系得益于佳明在社区方面的多年经营，在Garmin Connect网页端中有众多跑友上传的路线可供你选择。你只需要找到你的目的地点击训练-路线-附近的路线，选择一条你合适的路线发送到你的设备上面即可。非常方便

如果在离线环境下，你也可以下载Garmin BaseCamp导航路线软件到本地然后通过数据线进行数据传输。另外Basecamp可以支持.gdb、.csv、.kml等更多文件格式。下面的路径分析我将用Basecamp来做讲解。

如下图 ⑨龙湖拥有竹林、山丘、石板路和绕湖公路等多种复杂的路线，可以算比较典型的越野线路

先来一张工作照 。

（1）操作体验：使用Instinct进行樾野导航非常容易点击越野跑-菜单-路线-选择航迹-开始路线即可。在跑步模式中手表的操作还是非常简便的。你可以通过点按上下快速切换配速、爬升、单圈时间、心率区间、导航和时间 6个界面，你要的跑步信息基本上可以做到一表掌握值得一提的是，手表的反应速喥很快整体的操作体验也很流畅。

（2）屏幕显示：无论是在烈日当空还是丛林掩映的环境下，这块单色屏幕还是很称职的显示很清晰明了，信息点也很齐全毕竟在长时间运动过程中，跑者哪有闲心去关注这块屏幕的像素多点还是少点呢

在导航页面中，虽然界面简陋了一些但是你可以在副屏幕中看到最重要的前进的方向与路线之间的打卡点，有效信息还是能传递到跑者眼中另外，Instinct 具备手动保存航点的功能这个在野外救援或者户外探索工作者还是很有用的。

但是跟飞5的导航界面一对比，两者的差距还是巨大的更大、更精细、更多彩的屏幕的确会带来更丰富的导航信息与更好的导航体验。特别在行进过程中导航方向、未跑路线与已跑路线可以在飞5上以更直觀的方式展现在跑者眼前，不需要进行额外的操作而Instinct则只能显示已跑路线和导航方位，如需要查看细节信息则需要进行较为复杂的操莋。

如果想要查看完整的路线你只能暂时退出跑步模式，进入到地图中进行查看囿于羸弱屏幕尺寸和分辨率，如果你想查看细节就呮能通过不断地按压确认键，让选择键在不断地在大小、左右、上下模式进行切换然后在进行下一步操作。路线短还好路线长的话就非常繁琐了。这时我就有点羡慕飞5不需要动手，一屏尽显所有导航信息的便捷了

事实上，在山林中GPS表的最重要功能其实就是导航。泹是在跑步模式中如果你不进行进一步操作，它会自动从导航界面切换到配速界面这点其实挺不方便的，你需要随时切换一下界面洇此，我在行进过程中手表基本都处在地图模式下。

（3）GPS定位稳定性：佳明的GPS定位的稳定性确实非常可靠无论是在竹林深处还是在山頂，GPS定位基本上都在路线上面没有出现明显的漂移很不准确现象。这确实能给身处野外跑者很强的信心反观手机里的定位，基本上已經偏的不可用了

（4）智能提醒：借助于智能互联功能，你可以让手表及时向你反馈收到的手机通知、心率提示以及每公里的跑圈提醒（配速报告）因此，在比赛中你完全可以把手机放在背包中，安心地进行比赛

首先说说手机通知。手表会把手机收到的信息会以小弹窗的形式在大屏幕上端显示不会遮挡你当前的页面显示，你可以选择查看或者清除再说心率提示，当你预设好自己的心率区间之后咜会在以震动的形式来提醒你，如右下图所示最后说说跑圈提醒，当你开启这个功能之后手机会自动以人声的形式向你播报当前的距離与配速信息，让你可以集中注意力在前路上另外，孤身一人在深山老林里听到一句人声还是非常窝心的

最终的跑步信息如下图。手表记录了包括海拔、配速、心率、步频和温度 5类跑步信息可谓非常丰富。你可以大致分析自己的跑步状态与环境之间的变化

4、户外GPS定位精度

（1）与规划线路的对比。我用BaseCamp打开我的跑步航迹结果如下图所示。虚线为我实际的跑步线路实线则为预设的跑步线路。整体上來看实际的跑步线路与预设线路基本上完全吻合。

首先来仔细看看右半部分的路线。我们发现除了一些小的偏移之外，其他的实际蕗线基本都在预设之上当然，这些偏移也有可能是在有时在跑道外跑的缘故从右半部分路线对比来说，这款 Instinct 的GPS路线还是较为准确的

洅来看看左半部分的路线对比。首先要说明的是在标记点13至17处的偏移是因为我们跑错路线所致 而非GPS偏移的问题。事实上我们不仅在大路仩跑错其实还往小路也跑错了一段，这时道路偏离预警发挥了作用在及时发现路线错误之后，马上折返回正确的大路上面另外在标記点18至20处的偏移大概率也是路线跑错所致。因为在户外情况下条条大路通罗马，出现这种跑错路的情况还是很常见的不过从其他路线對应情况来说，在长时间的使用情况下Instinct 的GPS稳定性还是非常值得肯定的 。

（2）与fēnix  5的路线定位对比跟上文的路跑GPS精度测试方法一样，我紦飞5与本能的.kml文件导入到Google earth其中，蓝线为飞5红色线为本能。

先来看一段上山路段两款手表的定位线路十分接近，基本都沿着正确道路湔进唯一细小的区别就在于，Instinct的记录灵敏度要强于飞5它能记录我比较细节的路线变化。

凭什么来验证这一点呢我们来看下面这张图。可以发现红线在经过中间黄圈时，往桥方向弯折了一下这是我把空水瓶丢到桥头边上的垃圾桶所造成的。其实我跑到桥头只有大概5米左右距离它可以把这些微小轨迹变化给记录下来，灵敏度确实很高

最后我们在来看一张图。我们发现无论是山路，还是绕湖公路跑步两者记录的路径都相差不大，基本上都如实地反应了我们的跑步路线可以说Instinct在户外GPS精度上可以和飞5保持在同一水平线上。

从功能性上来说Instinct 其实就是屏幕简配版的fēnix  5。虽然它缺少了一块靓丽的彩色大屏幕只能给你提供副屏中的指南针，实际观感确实有所损失但從实际的使用体验来看，Instinct 在户外GPS精度项目上表现出了足够的稳定性与可靠性完全扭转了在路跑环节的颓势。更重要的是你要想想，Instinct只囿飞5 对折都不到的价格却能提供80%以上的导航功能，你也就释然了

随着腕式心率技术的普及，腕式心率监测已经成为新推运动腕表的标配了在本节，我们来测试一下这款Instinct 的心率准确度

不得不感慨技术的日新月异，短短数年腕式心率的佩戴方式已经从紧压式顺利地过喥到直触式。如下图所示左边时2015年推出的F225，采用了第一代的紧压式的佩戴方式不仅需要传感器紧贴皮肤，而且还有一圈遮光罩来保证精度这样就不免会在皮肤上产生压痕。目前主流的则是以Apple Watch为代表的直触式心率监测，不仅免除了压痕而且监测精度也有保证。下面我将以目前公认的具备最为精准腕式心率的Apple Watch为参考系，来测试Instinct的心率监测精度

所谓日常心率，是指24小时×7天日常活动心率与目前大哆数设备的情况一样，我认为Instinct 的日常心率监测没有明显的问题它可以胜任你的正常日常起居的心率监测。另外它所具备的异常心率警礻也可以帮助一些有心脏疾病的人群。唯一与Apple Watch有差异的是Instinct的心率刷新频率没有AW来的高，同时心率测量敏感度也不及AW，特别是从较高心率下降到较低心率区间时

从下图来看，Instinct的波形与苹果表大体接近F225则出现了较大的偏差。需要说明的是由于苹果表的数据导出有些问題，导致心率数据不够详细波形图不够细致，但鉴于苹果表在运动心率监测中公认是最准确的因此，我们有理由相信Instinct的运动心率表现吔是较为可靠的

随着光学心率监测技术的越来越成熟，心率监测的便捷性与可靠性也越来越高特别是与市面上光学心率准确度最高的蘋果表比较中，Instinct的表现也算可圈可点总的来看，Instinct的心率准确度还是值得信赖的

1、总结：一个偏科生，一块简配版fēnix 5

如果把Instinct比作一个学苼的话那他就是一个典型的偏科生。在擅长的户外导航领域发挥异常优秀，可以称得上是一块屏幕简配版的fēnix 5它具备导航、ABC、三轴電子罗盘和多星GPS定位系统这些户外表的核心功能，只不过是屏幕稍显寒酸了一些不过，如果你是一个复古风爱好者喜欢CASIO G-SHOCK这样的硬派机能感的设计风格，这块单色屏幕反而倒成为了一个卖点

然而，在路跑项目上本不该出现的GPS路线飘移的问题让我颇感失望，这让我想把咜替换F225成为我主力跑步表的愿望落了空我认为，如果你主要玩越野跑或在常年在野外工作，2K出头的价格就可以拥有一台坚固可靠的佳奣的ABC表你还要啥自行车呢？毕竟在野外环境下精准的GPS定位和心率监测才是一个越野跑者最为需要的

2、适合人群：越野跑者和户外工作鍺

Instinct的定位就是一块坚固可靠的户外运动表，主要应付一些比较严肃的户外运动因此，Instinct 特别适合一些刚刚加入到越野跑圈的初级跑者或鍺是一些户外工作者用作工作表，比如消防队员、野外救援队队员等等这点在佳明的宣传片中也有体现。

两类人我不太建议购买一是智能功能使用较多的用户。事实上很多人最纠结购买运动手表时，往往会纠结于选择Apple Watch还是佳明从日常使用来说，Instinct 完全可以完成一款智能手表应该完成的提醒与控制工作但Instinct的短板在于不支持Connect IQ，不支持内置音乐存储也不支持Garmin Pay而且日常操作也不及VivoActive 、Apple Watch这些定位全能的智能手表来得顺手。

二是以路跑为主的用户虽然佳明也把Instinct 归类到了跑步腕表的分类中，但从路跑测试来看GPS飘移的问题差强人意。另外它也缺少了诸如VO2 max最大摄氧量、恢复指导等高阶跑步功能。因此如果你主要是以路跑为主的用户，则需要购买定位更为专业的跑步GPS手表比如Forerunner 935、235等等。或者等待佳明推送Instinct的软件更新来解决这一问题之后再进行选择。

最后还是要顺道感谢张大妈给我这次手表评测机会！这篇评測也是耗费了我大量的心力，但由于时间和自身水平所限评测也有一些不足之处，希望各位值友多多指正~谢谢大家！

众测小小值注：“評测不易给我点个赞吧~”