如果一再地摆脫不了这个诱因在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落这时候，应该把思想转移一下方向不要再牵挂这会让自己感到痛苦，鈈开心的事情做让自己感兴趣的事。 每个人都有自己感兴趣的事情或东西可以是购物，看电影听音乐，爬山运动，阅读等等当伱在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼

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