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关于减肥我们常常听到的就是“管住嘴，迈开腿”那这两个到底谁更重要呢？曾经看到一位运动科学专业的教授给出回答：控制饮食才是最省力、最有效的减肥方法如此说来，就是不能指望运动能够减肥成功了这是为什么呢？

美国德克萨斯大学一位运动科学大学教授这样说对减肥来说，饮食的莋用远大于运动理由是：

1、运动需要投入时间、持续不断的努力，需要更长时间才能看到效果

2、运动消耗的热量远比你想象得少。

1斤脂肪完全燃烧可以产生4500大卡热量；理论上讲，每天多消耗500大卡9天后你就能减掉1斤肥肉。

那么你大概需要慢跑1个小时以上才能消耗那麼多热量；而吃完一根400kcal的士力架也许花不了5分钟时间。

吃进去500大卡和消耗500大卡所需的努力实在太不对等了。

再看看身边的食物尤其是加工零食，别看一个个都小小的热量可是大的很。一不小心就超标了那些没有消耗的热量，就变成肥肉在你身上囤起来了

换个角度看，把这些高脂高热量的零食拿走就可以大大提高减肥成功的概率，有时候见效就非常快了

运动很辛苦、坚持很难；但没关系，我对洎己够狠、我够自律