你现在的情况就属于明显的压力过大导致的应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来别憋在心理心绪放松，身体放松相信自己一定没问题，首先自己得确实没问题

你好!需要调整心态和加强锻炼,多与通水朋友沟通.

您好您的这种情况并不是什麼见不得人和丢人的事根据您的描述来看您主要还是缺乏自信，我们请您记住：带着自信上路就是一道靓丽风景，我们请你开开心心认認真真过自己的生活回归到正常的生活轨道上来。

你好,这是你的性格的问题,不容易轻易改变的.

根据你说的这个情况主要是没有自信心嘚原因。建议你对自己应该有信心自己的事情自己做主。可以和好朋友沟通但主意自己定。这个非常关键以上是对“患得患失，，”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！