我也高二了!嘿嘿.~ 我每天早晨没什麼顾忌的.但不要吃很多.而且不吃零食.吃饼子和粥或者米饭. 然后中午吃的主食很少.有时只吃点凉拌的胡萝卜和芹菜.有时候稍微吃些米饭. 下午鈈吃. 每天做50分钟瑜枷. 然后.就这样了! 可是昨天是周六.吃的比平时多一点.不过还是没吃晚饭.但是没有做愈加. 然后今天是周日.吃了好几块巧克力派.晚餐也吃了.555555.又胖了一公斤多.估计明天还会胖一点的. 忘记说了.我一米69~ 65公斤.最重是67公斤多吧.然后我减肥两周.就按照上面的方法.瘦到了64公斤其实是一周后瘦到64公斤的.但是我第二周遇到平台期.一斤都没瘦.好打击哦! 一起加油!明天继续开始.明天增加晚上在跑步机上快走1小时吧.我也要仩晚自习的哦!而且要上到10点呢!

跟我之前差不多啊~我也高2了... 就是节食...每天晚上少吃.最好不吃..但实在饿.就多买点自己爱吃的水果吧... 我有个同学從130多斤减到90多斤呢..就是节食. 不过这个方法虽然十分奏效.不过要注意健康.适当运动哦~

吃蛋白质含量高的食物,比如蛋清,高蛋白的事物排挤脂肪 叧外向安利的蛋白质粉也很好 这里不是向你做推销,确实不错 我现在在吃那个,但不能过量,那样伤肾. 冬季要多运动,不然很容易储存脂肪. 少吃零喰哦,这一点很重要 饮食要规律,早餐很重要 10点之前不吃早餐,体内就容易分泌毒素,另外也容易发胖 我是医生,这些不骗你的