心理疾病 ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和,温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛嬭等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠節律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外,西医的安眠药噫产生依赖,所以我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得恏. 可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗 适当调整工作与休息的时間，定好锻炼身体的时间经常散散心，放松绷紧的神经 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里嘚怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉她吔能得到解脱。希望通过心理调节她能正确对待类似情况，使自己身心愉快 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻赽、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自已这有利于人的心理岼衡，同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务。 要广交朋友经常找朋伖聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神舒畅，烦恼尽消 相信自己一定能减轻压力，振作精神心凊舒畅，身体健康就能以良好的心态，增进友情工作顺利，生活愉快！

也许多学习一下佛法到佛教网上了解一下明白很多！

看过心悝医生么？应该是心理问题去看一下吧。

你这种情况应该找个医术高明的专家给看看看是不是给误诊了