月经不调是指月经的周期、、经量、经色、经质的异常或伴随月经周期出现的为特征的。如月经提前、月经推迟、经期延长、月经量多、月经量少、经间期出血、、等都是月经不调的症状想要身体就要及时调理。那么呢月经不调吃什么好呢？接下来为大家一一介绍供大家参考。

　　月经不调怎么调理

　　避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易憂郁等现象均属正常，不必过分紧张

　　2、注意卫生、预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖避免寒冷刺激。避免过劳经血量多者忌食红糖。

　　3、注意自己的饮食结构

　　戒烟限酒注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的喰物不宜过食生冷。

　　注意内裤要柔软、棉质通风透气性能良好，要勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　如多喝黑木耳紅枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　茶叶、红糖各适量煮浓茶一碗，去渣放红糖溶化后饮。每日一次功能清热、调经。主治月经先期量多

　　黑木耳30克，红枣20枚黑木耳红枣囲煮汤服之。每日1次连服。功能补中益气养血止血。主治气虚型月经出血过多

　　生山楂肉50克，红糖40克山楂水煎去渣，冲入红糖热饮。非妊娠者多服几次经血亦可自下。功能活血调经主治妇女有经期错乱。

　　山楂30克红花15克，白酒250克将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克每日2次，视酒量大小不醉为度。功能活血化瘀主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天即可饮用。每次15~30克每日2次，如不耐酒者可以醋代之。功能疏肝理气主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　是生活常见的问题长期如此对女人的身体健康很是不利，因此需要及时治疗才行以上介绍了调理月经不调的方法，大家不妨认真看看