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2.下半身锻炼：专业化的下半身健身方案，可以增强腹肌哃时提升腿部的肌肉和运动能力。兼具减肥效应

3.腰腹部锻炼：专门用于增强腹肌，背肌的健身方式同时可以帮助你减掉多余的脂肪，實现快速减肥的效果

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5.上半身锻炼：针对上半身的健身方案可以有效增加胸肌，腹肌坚持锻炼即可获得完美的肌肉。兼具减肥效果

6.伸展运动：柔和的健身方式，锻炼身体的协调性在减肥运动和肌肉增强之前，建议先进行该项锻炼

7.爆发力锻炼：通过科学组合的健身运动，可以有效增强肌肉而增强身体的运动能力。

8.减肥运动：针对室内减肥研发的锻炼方式坚持锻炼即可实现减肥的效果，减肥从此不再难

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身体质量指数（BMI）

BMI的全称为“身体质量指数”，又称“体重指数”是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

它的值是由个人的体重和身高推算得到