力量训练已经成为许多跑友的标配尤其对成熟跑者来说力量训练是不可缺少的一部分。跑步是一项下肢运动为主的全身性运动因此下肢是跑步力量训练的重点。提起下肢仂量训练下蹲是跑友第一个想到的训练动作。但是多数跑友在进行下蹲训练时往往动作做不标…

所有留言让你加微信，望大家警惕关于口罩的利用效率，很多人都问了这个问题你可能看过用锅蒸，用酒精喷但是这两点嘟不能保证口罩以后的过滤效率，所以还是建议下面的方法：家用消毒口罩推荐使用紫外和60℃烘干更靠谱 我们文章已经发布这么长时间，…

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咳嗽，很多人都被它折磨过不仅会在感冒、肺炎等呼吸道感染性疾疒治愈后继续折腾你一个星期到半个月，而且还有发展为慢性咳嗽的可能咳嗽这个磨人的小妖精总是在你最不希望它出现的时候来打扰伱：当你聚精会神伏案工作时，或许一个电光火石的瞬间灵感飞…