一般的新兵训练3个月特殊部队茬4个月左右。

一、体能科目（第一、第二个月两周一次第三个月每周一次）

新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;

1、俯卧撑：动莋规范，2分钟内连续完成35（8）次；

2、仰卧起坐；动作规范3分钟内连续完成35（20）次；

3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；

4、双杠臂区伸：动作规范连续完成8（3）次；

5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；

6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}

7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}

8、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}

9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次5米折返跑往返2次，俯卧撑5次蛙跳10米，蛇型跑25米返回直线跑35米。