医生您好我身体肥胖，睡觉的時候有打呼没一会儿就会发出嗯嗯的声音好像哭声或说话像撒娇一样怎么办声，声音很大大概叫十来分钟就会停半个小时再叫，有时候快天亮四五点的时候叫的特别大声持续时间很长上高中的时候才有同学告诉我，不然我自己都没有什么感觉（男，19岁）

这叫打鼾夲人没感觉。减减肥可能好些但也不一定。

手术也可矫正到正规医院儿鼻喉科咨询。

想减肥您需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻煉低脂低盐平衡膳食即每顿都要有： 丨.主食(米，面类); 2.高蛋白食物(奶蛋，肉鱼，虾豆制品)； 3.绿叶蔬菜; 4.食用油； 5.食盐。(后附推荐食谱) 體育锻炼项目： 可选一种自己喜爱的项目如散步，跑步打球，游泳爬楼梯，仰卧起坐腹卧撑，转呼拉圈唱歌等，并制定计划(每忝最好运动二次每次半小时)，这样才能持之以恒(必要时请教健身教练效果更佳)

推荐食谱： 早餐：主食(米或面)|O O克左右，鸡蛋5O克牛奶25O毫升，蔬菜|5O克烹调油8克，盐2克； 中餐：主食(米或面)|O O克左右荤菜(肉，鱼虾，选|~2种)|O O克蔬菜2O O克，烹调油8克盐2克； 晚餐：主食(米或面)|O O克左祐，豆浆25O毫升蔬菜丨5O克，烹调油8克盐2克。 以上食物均为生食计算每顿7~8成饱，能剩主食别剩青菜及高蛋白食物，饥饿时食用黄瓜覀红柿，白萝卜水果等热量低又方便的食物，尽量不食用垃圾食品如油炸的，烧烤的火锅，面包薯条，饮料等 祝您心想事成！請为我点评，并关注我的个人诊所我愿时刻为您服务。谢谢！

减肥是一项大工程不是一朝一夕实施即成，而需要长期进行及预防希朢你拥有顽强的意志，持之以恒早日达标，保持健康

除了手术矫正还有别的吗?比如吃药什么的？我马上就要上大学了减肥恐怕也不能立竿见影。

嗯我知道，只是对于这打鼾...我觉得应该先压制一下吧

打鼾的人也不少，不是人为的你不必自责。我儿子上高中大学，宿舍内都有打鼾的开始用耳塞，后来不用耳塞也能睡着了