由于增肌粉属於高GI的食物如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用因为在这个时间以外的时间，如果你服用了高GI的碳水化合物身体无法很好嘚利用，会转化为脂肪储存起来你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是非常非常瘦的人我可以额外推荐你在临睡前服用，就让他變成脂肪吧瘦的人来点脂肪又何妨？何况脂肪在合成激素和节约蛋白质方面也有突出贡献哦一般我们想增肌的朋友每天理论上需要摄取5克碳水化合物/每公斤体重，而训练后的碳水化合物应该占到全天碳水化合物的30%所有对照一下你买的产品的营养成本表，算算大概就知噵了我的原则是宁愿多一点，不愿少一点

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