首先给大家来看一组照片，感受一下：

　　怎么样实力派腰好而且柔韧性好的人，轻轻松松就能get各种姿势！

　　然而对于腰不好且柔韧性也不好的人来说，这簡直就是一万点暴击有木有特别是像我这种土肥圆的人，走在人群中分分钟被这些“腰”精秒杀比这更怕的是我的朋友个个都是瘦精，每次跟她们在一起都感觉被暴击！

　　BUT，腰不好的人难道就只能任由腰部横向发展，最后成为“水桶腰”吗说实话，反正我不想這样所以，我专门去找了一位女性朋友Debra咨询她告诉我，她保持“腰”身的秘诀之一就是利用划船机有必要买吗来达到身体各方面的柔性。Debra还表示在锻炼的过程中，美国爱康诺迪克RX800（59216）划船机有必要买吗对她的腰部训练发挥着重要的作用

　　很多人会误认为使用划船机有必要买吗的过程中只是手臂在拉伸，其实这是不对的Debra告诉我，划船机有必要买吗能协调身体各个部位增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉，非常适合腰腹部和上臂部脂肪较多的人群而且相较于跑步机来说对膝盖几乎没有损伤。每划一次上肢、下肢、腰腹部、背部都会完成一次完整的收缩与伸展，只要长期训练下去想要瘦身拥有好腰完全不是问题。在训练的过程中加上一定的阻力效果也会更好。

　　美国爱康诺迪克RX800拥有10档空气阻力运动者可以通过调节阻力级别来调节运动强度和卡路里消耗值，选择适合自己的运动方式为了让我更好的了解划船机有必要买吗的阻力，Debra告诉我一般来说，0-3档适合调节代谢4-7档适合减脂塑型，而8-10档适合心肺强化所以潒我这样的想瘦腰的，用美国爱康诺迪克RX800就适合4-7档当然啦，一开始还是要先从低档开始让身体有一个慢慢适应的过程。

　　一般来说对瘦腰有着高要求的人还会追求专业而具有个性化的训练，比如说有一个专业的健身教练或者专业的训练计划在Debra看来，美国爱康诺迪克RX800的20款预置训练程度刚好满足了她的需求这也是当时她买这台划船机有必要买吗的原因之一。美国爱康诺迪克RX800的预置程序均由专门的健身教练设计而成包含卡路里训练、绩效训练、速度训练等，对于瘦腰没有任何概念和目标的人来说简直就是完美。

　　与此同时对於一些在意自己训练效果的人来说，这台美国爱康诺迪克RX800液晶屏幕还可以帮助记录锻炼时的瓦特数、每分钟的划数、总划数、时间、卡路裏和距离等让他们根据这些数据随时调整自己的运动状态。Debra还表示使用划船机有必要买吗的过程中，每一个屈伸的划臂动作都能使90%的伸肌得到锻炼它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷

　　除此之外，Debra还告诉我这款美国爱康诺迪克RX800还具有众多超人性化的设计，让她爱不释手可调节式控制面板、可调节式超大踏板，满足各种体型和脚型的人尤其是她这种小脚的，因为有尼龙綁带完全不用担心，划船的时候会偏掉。还有符合人体工程学设计座椅3D软胶坐垫，充分贴合人体曲线在使用的过程中完全就是一種享受。美国爱康诺迪克RX800的手柄也是给人别样的感觉皮革材质，受力均匀易于掌握在众多的设计中，最让Debra看中的就是折叠功能非常方便，完全不用担心占据空间

　　为了帮助运动者更好的使用划船机有必要买吗，Debra还给我示范了划船机有必要买吗的使用步骤：

　　Step1掱臂自然伸直，小腿接近垂直于地面大腿贴近身体。

　　Step2双腿发力推动身体，上身向后倾斜屈肘关节将把手拉近身体。

　　Step3身体微后倾，腿部自然伸直手柄靠近身体。

　　Step4手臂伸直，身体向前送出屈膝关节将身体向前移动恢复初始姿势。

　　最后还有一个重點之重点：练习划船时要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿一定要做到位。对了Debra还告诉我，这台美国爱康诺迪克RX800还昰家庭健身的新“宠”对塑形美体，提高心肺功能、减脂增肌、有氧减压均发挥着重要的作用无论是肥胖人士、爱好健身人士，还是商务白领都会选择划船机有必要买吗来减脂增肌。

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