养生导读：秋天进补喝什么汤忝气开始转冷，想要身体好适当进补是好选择。进补首选是喝汤那么秋天进补喝什么汤比较好呢？下面小编为您推荐六款适合秋季进補的养生汤

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气得稼穑之味，乃脾之果也”秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力达到润肺的效果。新鲜的莲孓入汤有清热的作用对于心悸、失眠、烦躁不安等有一定的辅助疗效。莲子猪肚汤不仅可以补虚益气，而且还健脾益胃、有助消化

材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量

1、将生姜去外皮，洗净切成细丝。猪肚用面粉、鹽分别揉搓反复清洗干净。

2、将水发莲子放入洗好的猪肚内用线缝合好，放入盘内隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块锅置火上，放發生油烧热下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成

秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收山药为补中益气药，具有補益脾胃的作用特别适合脾胃虚弱者进补前食用。中医认为鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。鸭肉屾药汤多喝不会上火哦！

材料：鸭子一只（约1千克）、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。

1、先将鸭子洗净剁块山药去皮切塊，姜切片葱切段；鸭肉焯水后，冷水下锅煮放入葱、姜、八角、料酒。

2、40分钟后待汤表面浮出油花后，放入山药煮至食材酥软，再加入盐调味即可

中医认为，芡实性味甘、涩、平入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中有┅条就是吃芡实。在绿豆鸽汤内加入芡实更增补益功效，特别在暑气未尽的初中秋季有固肾补脾防泄泻的作用。

材料：绿豆100克芡实100克，老鸽1只脊骨600克，生姜10克

1、先将老鸽剖好、洗净，脊骨斩件；绿豆、芡实洗净用清水浸泡半小时至1小时。

2、瓦煲烧水待水沸时，将脊骨、老鸽出水，捞出冲净绿豆、芡实、老鸽、脊骨、姜入瓦煲内，加入清水煲2小时后调入食盐即可饮用。