我来到七欣天阮天书第一个月胖了十斤，到第三个月胖了二十斤，怎么办呢

点击联系发帖人 时间：2019-12-14 22:16

七欣天阮天书

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要注意饮食结构多吃蔬菜和水果，少吃含脂肪多的食物油大的少吃，主食最好在晚上少吃加强锻炼，优其早上早起跳步多运动，人胖了不好容易得病。

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管住嘴、迈开腿。控制住自己不要暴饮暴食

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