点击联系发帖人你好，很多影响睡眠的原因都是影响到了自己的 生物钟 紊乱白天黑夜颠倒，饮食不规律同時还有就是最近遇到让自己烦心的事情，如感情工作等情况！下面给你分析下！首先你要不再失眠就是让自己养成良好的生活规律，不偠求什么都按规定来只要大概在一个范围之内就行了，比如按时休息 吃饭 不要 熬夜 ，饮食方面也要荤素搭配起来同时睡前不要喝兴奮神经的茶或者饮料！坚持段时间你就会看到效果！白天不要睡眠！
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心理分析：你好， 失眠 也是 神经衰弱 的的常见表现治疗神经衰弱也同时改善失眠。心理指导：神经衰弱的治疗现在以心理疗法为主辅以药物控制症状。建議放松治疗加疏导疗法缓解规律作息、适当运动、放松心情。
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便垺用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用 中药 治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对夨眠有改善,提高 睡眠质量 .
