1、克服对视异性恐惧症症首先要樹立良好的心态增强战胜异性恐惧症的信心。这样才能在接下来的步骤中收获事半功倍的效果

2、多参加社交活动，加强和亲戚朋友的茭流在谈话过程中直视对方的双眼，不要刻意回避表情要放松，面带微笑

3、多多锻炼在公众场合当中演讲的能力，演讲的时候把注意力放在所讲的内容上而不是自己的视线和表情上，这时你会发现你的表现很自然对视异性恐惧症感也克服了不少。

4、体育锻炼克服對视异性恐惧症实验研究表明当人在异性恐惧症紧张时会分泌过多的肾上腺激素，而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗哆余的肾上腺激素达到体内代谢平衡，更有效的克服对视异性恐惧症

5、合理的饮食调节。比如银耳莲子粥、银耳芡实粥等都有良好的清火、镇静、安神之功效不妨一试。

6、若对视异性恐惧症达到十分严重的程度就要求助于专业的心理医生了。通过心理疏导、药物的方法治疗对视异性恐惧症