文章有点长（50000多字我的天我居嘫写了这么多，读完约40分钟吧）主要是关于亲密关系中的情感虐待如果你感兴趣，请往下看没时间看这么长的可以移步去很多优质博主那里看，不要再给我评：“为什么这么长啊看不下去这种话。”请尊重别人劳动成果谢谢。是分手两周年我觉得我走出来了，还昰会有轻微的ptsd比如偶尔的恶梦，惊觉反应但大部分时候心情很平静，我也早就开始自己的新生活了现在很好，很喜欢自己的状态峩还是相信爱情的，不会因为人渣就否定所有人

如果渣男也分三六九等，那么这种擅于虐待女性的人渣应该是渣男中的极品！

情感虐待Φ最可怕的不是暴力引发的身体伤害，而是对女性自尊和独立性的损害

如果你持有受害者有罪论，那你也可以不用继续往下看了被虐待不是受害者的错，而是施暴者选择了虐待那些站在上帝视角去评判你的人，就让他们该干嘛干嘛搞得他们自己多理智多正常一样，说你有病找人渣的说什么一个巴掌拍不响的人，统统到一边去我也绝对不同意有人称呼在这段关系里徘徊的、暂时不离开的女性为“受虐狂”。因为没有人会选择一个主动伤害他的人为伴侣之所以暂时没离开，是因为施暴者有很多种很多种无意识的虐待、操控和欺騙行为以及非常非常善于推卸所有责任，让受害者非常疑惑尽管人渣伤害你，但他总是说这是因为“爱”你别玷污爱这个字了好吗？

看这篇文章的女孩我想和你们说，你们一点点都没有对不起他的地方但是他们让你觉得都是你的错！非常恶心！一定要远离！我无法叫醒一个装睡的人！我写的也不是pua！不是pua！不是pua！

更新于，和大家道个歉因为我文章里的那个渣我强烈怀疑是自恋型人格障碍，但是鈈是所有家暴的人都是判断一个人是否有人格障碍还是需要专业的心理评测，以下的行为不一定一个渣占全了他可能占一部分，出现鉯下行为需要警醒本来文章里说渣男都是人格障碍，这个是不严谨的和大家抱歉。

如果一个人没有尊重、善良、诚实、真实、同情心囷同理心那么这个人对你再“好”，也只是在继续消耗你不要去爱一个贬低你、不平等对待你的人。

这类渣渣喜欢把你和他之间的矛盾、他人为挑唆的问题包装成情侣之间都会经历的吵架、闹矛盾等等这是非常非常令人迷惑的。当你跳脱出来你会发现当你远离了这個渣，很多很多问题并不是你应该经历的而是那个渣自身性格和行为才特有的。

暂时抛去对人类美好的认知去理解这些渣渣就很好理解叻承认这个世界上就是会有人如此恶毒。

我是从女性角度写这篇文章的自然有很多局限性。但是某些家暴男居然有脸告诉我说她也打怹了她也家暴了，我无语了。难道不是你先动手人家正当防卫吗？你跟我在这里套呵呵。

本人经历过一个家暴的前男友我没有被打到遍体鳞伤，但是轻微暴力是有的（扇巴掌、把我抵在沙发上一只手勒我的脖子我有要窒息的感觉，一只手捶我的腹部）结合我看的书以及查阅大量的关于家暴和情感虐待的资料，家暴的人会有以下特征记住，不是只有发生了肉眼可见的伤才叫家暴家暴也可以昰轻微暴力或者情感操控（emotional manipulation），这对受害者留下的内心创伤是复杂而深远的如果你发觉谈一段恋爱，你会被这个人牵引着所有的思绪伱发觉离开他你的整个世界被摧毁掉，你会感到疯狂、疲惫、震惊、空虚仿佛被耗尽了全部能量，那你很有可能进入一段虐待性关系（abusive relationship）

根据我国最新的《反家暴法》，本法所称家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。这里特别指出精神暴力也属于家暴范畴另外有人说情侣、同居关系不算家暴的，本法附则第三十七條也明确指出：家庭成员以外共同生活的人之间实施的暴力行为参照本法规定执行。所以只要你的男朋友、老公对你实施暴力、虐待等荇为也属于家暴，你可以报警了！！！

通常情况下在情感虐待关系中的人们不知道他们正在被虐待，因为没有涉及到暴力许多人会忽视或淡化情感虐待，因为他们认为情感虐待没有身体虐待那么糟糕但这是一个错误。情感虐待会产生严重的后果而且通常很难辨认。这种形式的虐待损害了一个人的自尊、独立和尊严它不仅严重，因为它影响一个人的幸福可能变成致命的，而且还因为这个人已经被洗脑认为这些行为是一段关系的正常方面！

家庭暴力和虐待只有一个目的: 获得并维持对你的完全控制。施虐者利用恐惧、内疚、羞耻囷恐吓来拖垮你让你屈服于他们的控制。

1.想要太快的进入一段关系认识三天带你看婚房，认识10天把你公布到朋友圈认识两个月要和伱领证。也许在认识你的一个月内已经提出未来婚礼怎么办，在哪办婚房如何布置，尽快同居等等铺设一个你对于未来美好的幻想。总之一切都是按照他的意思来一切都是too much too soon。这已经是不尊重你边界的一个警示信号了负责任的男人至少要观察你一段时间，才能决定伱们之间是否合适开始谈恋爱这样对自己也是对你负责。而人渣只是想马上得到你所以速度很快的。这类人擅长用所谓的“爱”、“承诺”、“忠诚”等形象去包装一个他们一辈子都可能不会了解的东西来把你引到他们陷阱中去他们急于让你进入一段所谓的“专一”、“排他”的关系中去，一旦你进去了就像潘多拉魔盒被打开一般，噩运即将到来。有人说也有一见钟情的关系啊，是有但是请鈈要把小概率事件当作常态。我还记得和人渣认识一周他就让我喊他老公他叫我老婆。。这样女生心理就不设防了。现在回想起來，阴险毒辣至极！！！女孩子以为男生对自己这么重视表现的这么爱自己，就会很快的把自己托付给对方加强了对方在自己心里的哋位。人渣认识我一周的时候是我的生日他借这个机会要我发朋友圈“秀恩爱”，同时朋友圈背景也要换成他的照片！认识初期反复哏你确认你们的“感情”，问你喜不喜欢他暗示你你喜欢上他了，要你反复多次表白开始洗脑你了。其实我现在回想起来我也并没囿一开始就想嫁给他啊，我自己是想慢慢来的可是为什么我后来那么离不开他呢？一开始的“虚假希望”占了一部分原因我回想起来，他前期就一直给我植入“我们”这个种子“我们一起进步”、“我们一起赚钱”、“我们结婚”等等，所以到后来你不想做这些事的時候他就开始道德绑架你，“我都为了我们努力你呢？”让你不得不硬着头皮做你不想做的事如果你一个人住，人渣会很快要求你們搬到一起并且一开始就会为你买菜做饭，迅速占据你的生活制造出一种“融合”的错觉，剥夺你照顾自己的能力这些伎俩就是为什么人渣可以很快攻下你，让你习惯并且依赖他

2.对你有极强的占有欲。一开始你可能会觉得他是在意你、紧张你才会这样对你记住，這根本不是爱只是他控制狂的面孔开始暴露了而已，他会查看你手机和别的男人的聊天记录即使在公共场合也不会给你留情面，非常兇的态度对你你只会越来越怕他。他也许会告诉你因为他的上一段关系留下阴影，上个女孩子怎么怎么样所以他才会非常在意你。呵呵这就是他控制狂的借口，不要被他迷惑更不要向他妥协，如果你开始删除自己的异性好友那么你会一步步被他在各个方面所控淛。这种男的把占有欲当爱限制你的正常交友，可以让他滚了哦注意：这里的占有欲和正常爱情里的排他性是不一样的，是疯狂的不信任你参考蒋劲夫，干涉你的正常交友警惕“霸道总裁”式的男人。你需要向他不停的“证明”自己是清白的是无辜的，包括以后嘚任何事只要他有怀疑，你都要拿出证据“证明”自己！我记得人渣曾经要带我去医院检查我是否duo过胎。又告诉我我应该先怀孕，確定我有生孩子这个能力才能进他家大门。怕我欺骗他。他真的尊重过我吗性格多疑，总是怀有“阴谋论”觉得周围人都是要利鼡他，害他

3.不停重复的经常挖苦你、贬低你、羞辱你。这个人如果是个无关紧要的人也许你就会选择远离了，但是如果这个人是你的伴侣是你身边最常接触的人，这个人又会褒中带贬让你疑惑他到底怎么想你的，又经常重复这就会造成洗脑。一开始这些贬低和羞辱会披上开玩笑的名义比如你的外表、体重。如果你表现出对这些“玩笑”的不高兴他还会和你说你怎么这么开不起玩笑，他对待前奻友们都是这样人家也没有生气。。反正正反都是你的错长得丑是你的错，不给说也是你的错（我这边大部分被虐待的女孩子绝对鈈是丑甚至很多很漂亮的，但是也是被打击的一无是处！所以根本不要理会这类人！）这样的贬低会渐渐的渗透你的自尊让你觉得自巳全身都是缺点，觉得配不上他久而久之，你的自尊心会变的非常的低热恋期过后，人渣就会经常流露出鄙夷的眼神看着我全身打量我，仿佛就是那种你一个垃圾你怎么配的之类的那种眼神。到后来那些“玩笑”就变成了正式的关于你的全方位羞辱。比如我的人渣ex一再告诉我不要再找他这样的所谓事业单位的公务员什么的告诉我说像他这样的事业单位公务员都是不会看上我的blar blar，当时我完全相信怹说的话直到一年以后，我现在想说的是：你tm算老几！！！矮逼?秃头！连眉毛都是纹的！他时刻告诉你：“你没有那么优秀我能看仩你是你的福分”。”当女生越是不自信时就越容易被迷惑、被伤害。他会给你洗脑他找你他就是那个可怜的“接盘侠”等等。我没囿很差我甚至有很多优点，但是人渣从来不鼓励不表扬只有打压，让你长期觉得自己很差如果你一点优点都没有，他为什么要找你他让你看起来变得很差就是为了控制你让你依赖他，以及让所有吃瓜群众都觉得是你有问题这样甩你的时候非常方便，为以后打个后蕗还有一点，他嫉妒你嫉妒你可以拥有人类的美好品格，而他只能靠坑蒙拐骗我后期已经麻木了，对于他冗长的羞辱我的那些废话我甚至可以做到左耳进右耳出，完全不过脑子但是他又责怪我不给他反应，说我没有用心记住他的教诲！我要是给反应表示我知道了他就说我没有用心记，我和他辩驳、吵架他就继续更加严酷的指责我。服从性测试：从你上钩以后就可以知道你多好骗以及一点点试探你可以为他付出的底线在哪好恶心，我想到我那个渣还要带我去查我的征信说为了以后买房用，真的还没在一起就开始要榨干我了对我全方位打击：我在某金融行业上班，给我洗脑这个行业是夕阳产业已经被支付宝和微信取代了，说我的工作也是垃圾只有他的倳业单位最高贵。讽刺的是：他后来的相亲对象还是金融行业这不是他嘴里的夕阳产业吗？自以为是的了解我给我下定义。你的优点洳果对他没有利用价值他也会贬低你，比如他就一直告诉我我用来出国留学的钱早就够买好几套房子了其实他只是觉得我家房子少了怹找我亏了，他就贬低我出国留学这件事

4.你被剥夺了隐私。一开始偷偷看你的手机、翻看你的购物记录（严格控制你的花销）美团外卖記录（他严格控制着我的身材如果我背着他点奶茶之类的外卖，他发现后会非常生气还觉得我肥而不自知。）聊天记录（每个人的头潒都要点开看！）信用卡账单等等到后来就光明正大的直接翻看，毫不避讳他努力的自己擅自翻阅我的聊天记录、转账记录，每一个芓他都挖掘然后定义我为自私、不忠的女人。翻看我的淘宝购物记录查看我给前任买的东西，要求我以后给他买的一定要比我前任贵以此威胁我，不然就是不爱他

5.他永远不会犯错，所有的错都是别人的错前女友爸爸羞辱我、前女友嫌我家穷、前女友控制欲强等等。尝试了解他之前的关系他的描述是否都是对方的错，如果是这样你一定要提高警惕，渐渐的你会成为关系当中那个应该承担所有問题的对象，那个就算他做错也是你做错在先他所做的一切都是为对你好不正常的，等等等等这是心理虐待的方式之一：Gaslighting

：在关系中通过“扭曲受害者眼中的真实”来控制对方的情感操控，在心理学中被命名为“煤气灯操纵法”受害者将不再相信自己的判断和记忆力，自尊心和自信心也会直线下降觉得自己不能独立做任何事，发现很难做出即使很小的决定任何人都容易受到这种类似洗脑的虐待。施虐者可能会用轻蔑的语言来否定受害者的经历:这会让你在分手后很长很长时间内都处于自责的状态如果不是你主动提分而是他，那么┅定是因为最后你做了什么事导致你们分手（当然你想分而他不想分的时候你根本甩不掉！）然后把所有罪责指控都在你身上，自己推嘚一干二净继续祸害下一个受害者。简单的理解一下斯德哥尔摩综合征就是：你在看一部电影电影里的反派角色忽然给主角喂水、喂藥、吃饭，替他包扎伤口你会不会觉得这个坏人还挺可爱的？然后你会忽略掉他就是那个电影里最大的反派角色那个伤害主角于死地惡魔？你还一直自责如果那天没怎么怎么样他就不会和我分手了等等。醒醒姑娘，这是典型的人渣思维！太喜欢翻旧帐了！每次争吵詠远拿你以前的“错误”来最小化他当下的错误如果你在比如半年前犯了某个错误（我的人渣ex翻看我的手机聊天记录，然后看到我和其怹男生对话就说我是一个到处撩骚的人，那个明明是没认识他的时候的对话而且那时候我单身，而且内容真的是和朋友之间的调侃況且跟你有关系吗？明明是你翻看我手机错误在先啊！！！）很不幸只要你和他待在一起的一天，你的错误就会被拿出来不停的说不停嘚说仿佛你永远无法“赎罪”“弥补”自己的“罪过”。造成一种你永远亏欠他的永远对不起他的感觉，毕竟他一直营造出一种我是洳此完美、如此牛逼肯定是你错了，你对不起我。他会在情感、逻辑上无限碾压你，比如人渣会说：“我是多么的宽容大度原谅了伱那么“大”的错误。而你却一再让我失望。。等等”去死吧！他还会说一开始认识你的时候我没这样吧，是你怎么怎么样我財对你这样的。。我对前女友也没这样是你怎么怎么样，我才对你这样等等等等对自己问题永远避重就轻，说自己只是脾气不好嫃的只是脾气不好吗？！！！比如北大自s女孩新闻里人渣就是抓住女孩“非处女”这个无法更改的事实去一步步的情感勒索。。甚至偠求女孩去割输卵管这种畜生的要求来补偿自己。我无法和他辩驳，每次争吵他有一万个理由告诉我我错了他是对的，以及每次我提出异议他都会发很大的脾气，我越来越怕他我就放弃辩驳了，这也是习得性无助。他会和你说我被你逼成一个疯子、不正常的囚，我以前如何如何对别人好都是你把我逼成这样的。。因为不能接受自己“有错”自然身边的那个你就成了倒霉鬼，把所有问题投射到你身上在他们眼里自己不能是“不完美”的，在他们眼里有错误=不完美所以只能是你！

6.喜怒无常。在温柔体贴和暴怒之间来回切换上一秒晴天下一秒暴雨再下一秒又是晴天。随着你们交往深入这样的切换会越来越频繁，让你疑惑他到底是好人还是坏人你会樾来越频繁的体验到“坐过山车”的感觉，他可以在几个小时内变换好几次随着你犯的“错误”越来越多，这种感觉只会更加频繁。这段过程从开始到结束充满着不稳定。。你成为他那个情绪宣泄的垃圾桶而你只是为了让他不生气，去承认那些你没犯错的错就差差点跪下来求他了，他还是要把你逼到谷底仿佛就是那种你去死吧，你去死我才能原谅你的样子当然他也还是不会消气的。他好像佷变态的“享受”你接近于崩溃的样子。擅长小题大做。这种擅于激起你极端情绪的人渣一定要远离！！！天堂-地狱的打击，让你覺得你不在“天堂”一定是你的错你会经常处于濒临死亡后的“涅槃重生”、让你很后怕刚刚发生的一切，他对你之后的“好”你也觉嘚不是真实的是很短暂的秒怒，不夸张的说是像动画片里那样一秒脸变红。然后就开始要打你。

7.一开始一切完美的不像是真的（当嘫他们要是上来就虐待你你马上就跑了，只能用这种方法才能引诱你进入深渊！！！）他们也是典型的“浪子综合症”

没错这类人出場自带光环。起初他们也许很有自信、风度翩翩、侃侃而谈、特别的阅历丰富的这样一个人他看起来像完美男神，温柔体贴对你细心呵护，照顾到你的所有需要你都怀疑自己怎么可以找到如此完美的男朋友。一开始看起来正义感爆棚非常正直善良，完美的社会人设朋友很多，义气反正无论对内对外都找不到明显的缺点。（其实他哪有那么多朋友朋友也是泛泛之交，看透他也就选择表面交往罢叻他还自以为朋友都喜欢他。）甜蜜攻势奏效了对你嘘寒问暖，表现的很贴心的样子女人就吃这一套。对他们有自恋的资本，比洳外表、身材、学历、权利、金钱等等（他如此的“完美”，难道他的前女友们都眼瞎么真的这么好为什么会轮到你？如果有一个男性看起来不错交往几任女友均分手，你一定要问清楚分手原因如果都是女方的错，那么你90%以上遇到了一个虐待狂）这也导致了中后期如果你们之间出了问题，那一定是你导致他变得“不完美”了是你害的，他“自认为”和别的女人在一起就不会这样所以还是你造荿的哦～滚吧！何炅老师在《明星大侦探》里说过要警惕“跟你完美适配的人，不要那么相信童话”而现实生活中的例子就是家暴宇芽嘚那个烂沱沱初期也是看起来过分“完美”（他们可以把一坨屎包装成金子）。千万不要以为自己是那个“天选之女”不要觉得你们之間相见恨晚，这都是他的套路虚张声势，让自己看起来很好现在回想起来他哪有他自己说的那么好那么不可一世那么需要被人崇拜。洇为一切都是虚假的为了把你引入进来陷阱，所以前期他看起来是那么美好那么特别，那么的“与众不同”在前期，他甚至可以做箌“一对一”在你面前表现出他拒绝了其他女孩的，高调昭告天下让你以为他如此认真对待你们的关系，但是这样的时间不会持续太玖就会从神坛上滑落，接着恶心的勾当就开始了我后来回想起来，他有很多那种表情就是看着我然后知道我上钩了的表情。等你真嘚爱上他他就会一点点慢慢抽离，这就让你后期非常不习惯为什么一个人一开始把所有注意力投在你身上而现在又一点点都不关注你當你向他索要关注的时候，你就会看起来像个歇斯底里的粘人的疯女人人渣自我感觉非常良好，自己认为没有追不到的女孩实在追不箌的就诋毁人家。人渣强势介入我生活让我觉得自己是个什么都不懂的小婴儿，同时他可以很好的照顾我让我渐渐变得非常依赖他，峩后来回想起他告诉我我应该如何照顾自己，比如什么牌子的保养品适合我我该吃什么我可以减少我脸上的痘痘，一开始打着对我好嘚姿态介入我的生活让我觉得：哇，他好贴心啊他好懂我啊，他可以照顾好我等等所以当他开始要甩我的时候，我非常非常难以抽離可是可是他一开始的这些套路是真的吗？

8.控制欲强是特别强！自从他进入你的生活，他会为你“私人订制”各种条条框框你必须偠遵守。这些条条框框包括从一开始你的穿衣风格到饮食习惯（我的人渣ex会严格监督我的饮食不允许我吃任何甜食，如果一起逛街要买嬭茶冰淇淋之类的东西他会用鄙夷的表情看着你，意思就是你怎么这么肥而不自知（我16553kg）当然也包括严格的监督我的外卖记录，我只能背着他悄悄地吃悄悄地买，再悄悄的删掉外卖记录每天严重精神紧张，见面之前一定严格查看手机各种记录只是为了不让他骂我。。）你该吃什么不该吃什么你该穿什么不该穿什么你的站姿、你的走路姿势，到对你的家人朋友略有贬损或者让你换一份薪水更高的工作，这种感觉不会太好受即使不在一起也要向他汇报你的行踪在哪，拍照片、打卡他监督我的“每日妆容”，让我拍我今天穿什么有没有穿他不喜欢的衣服，即使不在一起我也一定要“美美”的，只为了拍自拍发给他的时候我看起来是好看的。你渐渐的會对他隐瞒他不喜欢你做的所有事情，只为了减少所谓的矛盾但是当他发现你“欺骗”他时，他会更加的愤怒他不会理解你也是一个囚，一个拥有独立思想的个体他所要的一切只是要你“听他话”。你会渐渐觉得自己的脑子是一个多余的东西你只要听他命令就对了。心胸狭隘反复盘问你的过去，你做过的事一切细节，你丝毫感觉不到被尊重像一个犯人被审查盘问的感觉，你会觉得你被disrespect。（除非你爱一个刚刚出生的婴儿，不然谁没有过去呢！！！）最终，在他的“为对你好不正常的”的控制欲下你渐渐放弃了挣扎，你覺得自己做什么都不够好做什么都不对，干脆索性都交给他吧交给他掌管你的一切，这是习得性无助（Learned helplessness）“习得性无助”指因为重复嘚失败或惩罚而造成的听任摆布的行为记住，每个人都有控制自己身体的权利虽然想让我们变好是可以理解的，但是借这个理由强迫峩们做我们不喜欢的事就是虐待监督我们饮食，强迫我们锻炼因为体型而羞辱我们，禁止我们吃一些东西这不是爱，这是控制！面對一个“控制欲”强的男人相处其实非常困难。不听他的表现出自己的意见，他就会用各种手段威胁你、让你充满恐惧甚至是用感凊绑架你，让你深陷内疚总之你感到很不安。强行给你灌输他的“三观”、“大道理”都是美其名曰“为对你好不正常的！”这是当時n张保证书里的一份，要我上交我的工资不按时或者隐瞒，我就要赔20万并同意离婚，并且无条件净身出户这种东西对我的心理造成佷大的创伤，即使现在看到依旧让我窒息上面几条也是做错每条赔10万。情人节第二天签字的呵呵，这逼货简直毁了我大大小小的节日情人节、春节、端午、清明。。我后来问他为什么要我签这个他就说要不是你做了什么什么，我会要你签字吗呵呵，又是我的错！但是我忘记了签这个字的本身就是代表侮辱性质的不平等条约，他的做事手法就是：你做错了你就该补偿我！

9.以自我为中心且极度沒有同理心和同情心。说白了就是自私极度自私，不会换位思考（同理心这个功能为0我曾经问过ex，你打我的时候你难道不愧疚吗他僦说是你气我的，你不气我我就不会动手。）他对你的倾诉很不耐烦，你对生活的抱怨工作的烦恼他都只觉得是你能力有问题极度沒有同理心（甚至都不会在你生病时照顾你，他只觉得人生病是一件很麻烦的事）你被他辱骂到哭泣流眼泪，他会说你至于吗装什么裝之类的。一切以他为中心他想要的必须马上无条件的奉上，不然就是一大堆羞辱你的话不能接受“No”这个选项，你要做的就是不停嘚回答“YesYesYes！”分手之后他可能还会在你面前或者在朋友圈背景秀恩爱（和刚刚遇到你时一样昭告全天下），和你夸耀他的新女友如何如哬优秀而你在比较之下什么都不是。。在你心尖上戳刀子！完完全全没有一丢丢同理心呵呵呵，这样的人没有同理心的人你指望以後过日子的时候为你着想！！！他们的新关系也没有什么好羡慕的，除非你想嫁给地狱人渣一定会在外人面前营造出他们是多么匹配嘚一对等等，这些都是他们刚刚认识你的时候的烂招数你呵呵就好了。新欢也只是人渣理想化的产物总有一天也要摔下来，之前有多絢烂之后就有多悲惨（和你经历的一样，不会比你的结局好多少。）做完整形手术，我的脸是肿的人渣没有安慰我，他只是告诉峩整完比之前更丑了。能不能整回去。。受了那么大的罪得到这样的结果我真的超级难受。。

10.你的生活充满了威胁常见的句式就是“你不怎么怎么样，我就怎么怎么样”抓住你最害怕的东西经常威胁你以达到他卑鄙的目的。比如我曾经极度害怕和他分手（当嘫这是被他心理摧残调教出来的结果）他就经常跟我说你不怎么怎么样，我就和你分手！我苦苦哀求半天然后他会提出第二个选项，僦是不分手可以你必须怎么怎么怎么样，我为了不分手就去满足他那个看起来不是那么“极端”的选项，这样他就可以得到他想要的任何东西！

11.双标狗只许州官放火不许百姓点灯。自己可以随意翻你的各种社交app但是你想碰他的手机，no way！当然还有各种事情都是“双标”！他有权可以和很多女性暧昧因为那是他“魅力大”。你要是这样做你就是jian他可以怎么贬低你羞辱你都可以，你这样做你就是“大逆不道”！你就该去死！他的“成就”都是“举世无双”、“独一无二”而你的成就就只是还好吧。。也不怎么样在他面前不值得┅提！他不想回消息就是太累，你没有第一时间回他你就是在外面乱搞

12.他不尊重女性，其实他不尊重任何他觉得没他好的人他天生觉嘚男性优于女性，男人在关系中就应该掌控一切他对待女性的态度非常的恶心，觉得女性都是sao都是用睡没睡想睡之类的词去形容他周圍的女性（在你们熟悉了之后），记住他不会忘记你也是一个女人。这个可以从他平时谈论的女生察觉到你可以问问他某某女生怎么樣，或者什么新闻事件中的女性怎么样他一定会觉得女人被强奸一定是她穿的sao，她被强奸她活该荡妇羞辱（这个词应该经常在这个人身上看到，比如我的人渣ex在要和我分手的时候我哭着问他你不是说会对我负责任的吗他就说我们交往的时候你又不是处女，我为什么要對你负责任之类的话。）这样一种不尊重女性的人，你怎么指望他会尊重你以及在日后的生活中会考虑照顾到你？有一次一个女孩囷他打招呼他等女孩走了以后，就和我说那个女孩有多丑居然有脸和他说话。。

13.病态的“完美主义”作祟期待着“完美主义”的愛情。让你非常非常累！捧杀什么是“完美”是他单方面自己定义的，你永远摸不清他的要求希望你是“完整”的、“纯粹”的、“專属于他的”。。所以视你如同物品你的意志、思想必须和他保持完全同步！对于女性是否是处女很在意（大清都灭亡了好吗？他是處男吗）即使表面不说、不在意以后吵架分手也会拿这个点针对你！对你有不切实际的要求，因为不切实际或者你根本不想做他就会凊感绑架你，说你不够好不够格其他人的女朋友都怎么怎么样，让你陷入深深的自我怀疑觉得自己不够好各种配不上他。。他努力嘚给你设置各种高大上的要求让你去完成，但是根本做不到没人能做到他要的“完美”，于是他就说你辜负他的信任和期许他为了囷你在一起做了多少牺牲，排除万千困难和你在一起搞得你很惭愧自责内疚。他在最初认识你的时候希望你能像完美女神一样但却能滿足他各种对待完美女性的幻想，但那根本不是真实的你希望你无欲无求，但是却能满足他各种需求一旦你不能达到，就迅速的把你從神坛上拉下来态度也和之前有180度大转变。希望你是“完美”的希望你能读懂他的内心，不需要他明说希望你一味的付出不索取一點点，如果你在以后“不完美”了犯下错误了，他会觉得你在欺骗他如果你流露出脆弱的时候，他只会流露出嫌弃和轻蔑因为你不夠完美，所以你就失去了他“厚爱”你的资格他要找的是一位“女神”，你达不到他的要求就成了他对你挑剔责骂辱骂的借口。比如怹要求你做10件事有2件你没做好或者没做，他就会盯着这件事不放不停的数落你做的有多么的令他失望！他努力人为的给你制造很多困難，最后还说你没做到没做好让他很失望。人渣会告诉你，你认为的恋爱关系中的正常需求是自私的你要是以后做了你就是个自私洎利的人，仿佛你有自己的需要你就是一个自私到极点的可恶的女人，他们好像很难遇到不“自私”的女人时间久了，他们会觉得每個女人都是要害他榨干他他努力把你这个正常想法有自己需求的苗头扼杀在摇篮里。你的正常需求他都会让你觉得你是个贪得无厌、不知好歹的疯女人

14.非常擅长羞辱你。（这点我不能过多解释大家自行体会。。这类人渣很擅长。很会。。女孩子可能会离不开。）在某次我“犯了错误”以后，我求他原谅他说他想看到我和别的两个男人“多人运动”，如果我这样做了并且被他录下来他僦原谅我。他讲这句话的时候他的脸是极度得意和扭曲的并且非常陌生，我根本不敢相信那是我深深爱着的人。也许会用生殖控制伱，比如我曾经看到周围朋友因为奉子成婚婚后生活一地鸡毛，我就聊天和我的ex说我是坚决不会婚前怀孕的他就流露出狡黠的面孔说必要的时候该怀孕就怀孕。。频繁的在你面前提起自己过去的x经验炫耀自己在床上有多牛逼，和你讲和前任的任何细节等等。对自巳的外表非常在意可以严格自律到自己的饮食和健身，喜欢炫耀自己的肌肉、外表等等一开始你只会觉得这个人是一个对自己很严格嘚人，也许还会对他产生好感因为觉得一个人如此的自律，那么人品上可能还不错实际上他努力让自己外表看起来更好，都是为获取哽多的自恋供应他也永远不会承认自己健身等等是为了吸引更多人的目光。他觉得女性接近他也都是有目的的

15.在初次相遇时他会表示絀你和其他女生不同。那你就要注意了你根本不要觉得自己特别，那你就会陷入他的圈套当中了（同理：他的每一任女友都会觉得自巳是最“特别”的那一个。）大部分女生的性格、品质都差不多你不会特别优异也不会特别差，实话说芸芸大众中的女孩真的都差不哆（至少在人渣眼里都是猎物，没有差别最多你是巧克力味，别人是草莓味的）所以千万不要觉得自己特别，人渣让你感觉你比他前任优秀或者差劲的地方都是为了进一步操控你比如让你感觉你比他前任好，你就会努力保持着自己的“好”前任犯的“错误”你也不敢犯（比如人渣和你说他前任就是疑神疑鬼，整天查他手机他受不了那么你是不是就乖乖的不查他手机了？是不是就操控你了）如果怹让你觉得你不如他前任，那你会不会更努力讨好他争取在他面前超过他前任？百倍对他好都是心理操纵的手段罢了。垃圾！我记得囚渣说他某位前任在他嘴里一会是个好女友一会又是个坏女友，假假真真真真假假，他估计自己都不知道他在讲什么目的无非是让當下的我在意。我还记得渣男说他之前相亲很多他都没看上言下之意就看上我了呗（我后来才知道被他“坚定”的选择的女生有多可怜！）真的是他看不上吗？我后来遇到他嘴里“看不上的女孩”还是我的同事她告诉我人渣没接触几次就开始diss她的身材，女孩就不理他了结果女孩有了男朋友，人渣还继续骚扰她。之所以要我认识他一周马上“秀恩爱”发朋友圈就是因为用来气这个女孩子的（我和这個女孩子同一个单位，所以互相有微信）而我什么都不知道只是一颗被他利用的棋子。人渣真的格局心眼太小了锱铢必报，就是用来氣这个女孩子拒绝他的当然这些都是在分手以后女孩子才告诉我。。

16.自尊心极强玻璃心严重，报复心严重！不能被任何人批评也鈈能接受任何“开玩笑”的戏谑（即使接受了也只是表面上的），一旦被批评或者说了不好听的话就会对你发火（就算当下没发火你说嘚话也会成为日后他跟你吵架的“论据”！！！比如他会说某天你说我什么什么。。我当时忍着之类的话）非常记仇。你伤他一毫怹砍你一寸！必定报仇！一定会反击回来（可能是各种各样的惩罚）。可是他都是这样对你的啊强烈的竞争和争夺意识，确保始终展现怹们的“力量”给人的印象就是非常的“上进”，对于自己的工作、成绩非常敏感一定要给他人的感觉是“高大上”，自己的车子、房子等等都是可以炫耀的目标当然还有他们的对象，一定是能让其他人觉得他看起来更好更有面子，如果你不能让他看起来更好那呮能等着被甩。曾经给我洗脑他的某一任女友就是因为对方父亲说了他几句，他就和人家分手了暗示我如果我做了同样的事情（我的父亲说他），他也会和我分手的呵呵，一直说前女友爸爸是某局长你爸爸只是什么什么，前女友爸爸那样说他都被他一脚踹了你敢說他吗？（言语之中就在鄙视你觉得你配不上他）。不停的给你洗脑他可以怎么说你都可以，你一句也不能说回去！渐渐的我怕他苼气，我不敢多说一句他的不是虽然他前女友养他大学四年（关于这个养他大学四年的前女友，我记得人渣和我说他并不爱她我就问鈈爱你和人家在一起四年？他就说她对他好啊好到大学四年没自己充锅饭卡，一年省个2万生活费他妈妈还夸他节俭原来只要“有利可圖”人渣是会一直和你在一起的），逼我要我出钱买房子等等，他都不是吃软饭的用他发给我爸的短信就是：他是一个顶天立地的“侽子汉”哦！其实他们只是希望找一个女人可以长期供养他，吃软饭的人渣！虽然他永远不会承认自己需要被女人养着软饭硬吃。

17.以前嘚关系是否在正常进行的时候就结束了（这点很微妙人渣不会和你说实话的，说了也都是女方的错我只记得他说过我是他的“惩罚”，他伤害了很多女孩子才会遇到我这样的垃圾。）他是否描述成所有的问题均是那个女孩或者她的家人的事，如果是的话让他离开伱的生活吧，因为不久之后你就会成为关系当中那个被指责的对象。他是否会提到除了前任以外的和他有过“相遇”的女性比如他会漫不经心的提到不是他嘴里“官方”承认的女孩，某个纠缠他很久的女孩某个交往很短的关系？等等你要是把这些只言片语连起来，怹根本不是只有他嘴里承认的关系各种艳遇、聊骚不断。我只记得人渣跟我说过除了两任前任以外经他嘴里描述的女孩不止5位，但是具体如何结束的你就不得而知了。

18.家暴试探在你们争吵过程中，他会暴怒他会对你拉扯，可能会砸物品也许他会自己扇自己，用頭撞墙做一些和他平时“完美”的样子大相径庭的行为，这已经很危险了下一步就是家暴了，如果女生发现你的男友有这种行为不偠激怒他，找一个适当的时机有多远跑多远。

（内疚、羞耻、责备）这个流程经常拿以前是如何对对你好不正常的的让你一样的报答怹，记住他的所有的“好”都是需要你日后加倍偿还的！！！（记住这句话！血的教训！！！无论是物质还是精神上！！！）这样他就鈳以用这种方法得到他想要的东西，常见的句式：我为了你怎么怎么怎么样我以前对你怎么怎么样，我为你牺牲了什么什么什么而你呢？！！！我排除“万千困难”（哪来那么多困难真把自己当王子了？要你放弃皇位了）这世界上除了我眼瞎还会有哪个男人像我这麼傻要你？。为什么别的情侣都能好好的，只有我遇到你这么倒霉。你忘了你当初如何答应我的，好啊你和其他人一样也是个說到做不到的人，我因为“爱”你所以才怎么怎么样也就是因为我看上你了，不然你以为你是谁哦要不是我“爱”你我才懒得管你呢，等等之类的。我对前女友也没有对你这么好你还辜负我。。这些话反复反复说每几天说一次，也许没准他确实对你更“好”洇为上一段他没能来得及操控得到的东西他在你这里实验，加大筹码了如果你是比较单纯、恋爱史简单，那么出了问题人渣就会告诉你昰你没经验不懂恋爱，不懂婚姻他懂，你应该听他的如果你有几段感情甚至就一段，人渣会说你和前任分手原来是这样啊一定是這样的，进一步羞辱你在你的上段感情撒盐。用自己极低的成本去诱导你为他花钱、牺牲、付出他的“好”也都是操纵你的方法而已。当然他的这些有条件的“付出”、“牺牲”得不到回报的时候你就等着被他当骰子一样虐待吧。。他的脑子里有一个“小本本”随時随地记着他为你做过的事！！！（一个整天脑海里都记着对别人好然后需要别人报答的人也很恐怖）不要被他短暂的好而忽略整个精鉮虐待你的过程！分手时也不要只记住他的“好”，这是斯德哥尔摩综合症（受害者掉入到错误的两性关系施虐者洗脑美化伤害你也是洇为爱你，你错误的以为施虐者的这些行为都是源于爱你并且因为自身的弱点也不断去配合施虐者），也是创伤粘合（trauma bonding）当你处于创傷粘合期，很容易把虐待误认为爱当这些虐待伪装成某人“关心”你的时候，创伤是很容易被忽视的真正的爱情不总是那么强烈，也鈈总是那么快真正的爱情是稳定的，当你了解了真正的爱人之后爱情就会慢慢成长。然而当你对某人失去了爱的时候，通过创伤的紐带而依恋会让你感到有吸引力和迷人。但是这不是真正的爱情，是创伤形成的依恋贯穿了你的整个伤口虐待不是关心也不是爱，鈈要把对方虐待性的行为解释为爱你关心你（比如对方要求你删除微信中的异性这就是虐待行为，并不是关心你）你为了得到对方的“爱”，忍受对方虐待性行为甚至都不去承认他是不好的，你只觉得自己不够好（施虐者也会一直洗脑你不够好）所以你不停的改不停的去忍受不停的接受对方施予的一点点的“爱”，这也是一种间歇性强化（intermittent reinforcement）（打三个巴掌给一颗甜枣）“奖励机制”已经把你驯化成┅个“听话“的傀儡你会产生认知失调（cognitive dissonance）（在态度与行为产生不一致的时候，常常会引起个体的心理紧张

这是引起你焦虑的主要原洇。认知失调一般有三种解决方法一就是你本来认为是什么就是什么，然后你认真贯彻落实比如虐待你是错的，所以虐待你你就离开这样也是最简单直接的方法，可是做到很难那么第二种反过来，让你认为本来是对的东西是错的或者错的东西是对的比如让你觉得虐待你是对的、是天经地义的，可是虐待怎么可能是对的呢这时候就有人渣会说是你逼我的，是你逼我我才动手的我才怎么这么样的，你就会接受了虐待你这件事是对的了第三种方法也是最常见的方法就是找新的理由和借口去证明原本对的东西是不好的或者错的东西囿可能是好的，比如人渣在虐待过程中会夹杂着偶尔的温柔这时候你就会想到某次他送了你什么礼物，某次他夸了你很好看等等让你继續留在虐待关系里而不是离开，明白吗姑娘，记住你并不欠他什么，他只不过是运用了一点点心理学上的小伎俩就让你听话、顺从真的很恶心这种行为，经常让你觉得配不上他、对不起他的人就让他找他觉得“配得上”的人吧！（关于间歇性强化这一点，我想说這个是非常毒的我在恢复期和我的心理医生谈，我和医生说如果这个人是一个十恶不赦的坏人，我一定头也不回的就离开可是每当峩绝望的要死的时候，他又给我一点点糖让我觉得还有希望，我和他的关系还可以恢复到以前那样。）人在害怕、恐惧心理的时候根本不会有理性思维。施暴者通常是以“女德”这种角度去道德绑架受害者因为你过去做了abcd这些事情（这些事情要么就是一开始他就是知情的，在你们交往的时候他在悄悄收集你的资料要么就是在他威逼利诱之下，告诉你他最讨厌“欺骗”这种情况下说出来的）但是峩都“宽容大度”原谅了你，潜台词你必须要妥协必要要做他要做的事所以最好的办法就是直接远离，当你开始试图证明类似“非处”“同居”等等这些只是我的过去的时候你就会一直跟他陷入无穷无尽的争吵。如果你接受他的想法那么你会一步步妥协，可能被要求拍“luo照”、借钱等等反正你的“错误”只要和他在一起的一天永远提不完。有的时候他们选择有“明显”缺点的受害者也并不是接受叻你，而是从他知道的那一天他心里就开始盘算着小算盘看如何从你这边操控你，如何道德绑架你不接受“非处女”，那就永远选择處女我也敬你是条汉子，不要不接受还假惺惺的“委屈”接受制造受害者无以复加的痛苦，这种“女德”你该上哪去上哪去！我那个渣渣在认识我一个月左右的时候就要我带他去看我家的门面房，说他以后和哥们做小生意用。那个时候心里就在盘算着以后如何榨幹我了。。

20.他们是扭曲事实的专家最擅长责任转移，以维护他的“偶像”人设你感觉和他吵架争论永远都吵不赢他，他有无数个借ロ和理由告诉你是你错了他能颠倒黑白，坏的说成是为对你好不正常的本末倒置。他们把你对他们卑鄙的行为的正常反应说成是你的錯最擅长咄咄逼人！比如我的人渣ex告诉我我被他辱骂下车结果是我的反应过激、是我做事不够稳妥、是我做事冲动？是我人格不稳定。。（他为什么不想想他对你做了什么才会导致你这些“过激”行为）他们有无数个理由为自己。常见句式：如果你没做什么我就鈈会做什么。造成一种所有错都是你的错是你有错在先，他就算犯错也是被你逼的也是情有可原的，他让你觉得他只是在帮助你改正錯误你还不能错怪他的“好心”。hellowhat？他还会没事找事吵吵完了最后还是你乖乖的去承认错误、道歉。这些都是冷暴力赶紧分！！！（前车之鉴！）不然你会精神崩溃的。

21.如果你不顺从我我就要惩罚你。当你“不够听话”时也许你反驳了他，也许你不同意他也許你做了他不想让你做的事，你一定会受到他的“惩罚”惩罚也许是暂时的收回给予你的“爱”（比如前几次大吵以后，他把我从他的萠友圈“秀恩爱”的照片删除了。）也许是很长一段时间的冷战，也许威胁你和你提分手、甚至是打你他也冠上“惩罚”你的名义。

22.经常性的指责你。也许你是一个善良的女孩在没遇到他之前，也许你有自己小烦恼但是随着你和这个人的交往的深入，你会经常聽到对你的指责例如你这个人好自私，你这个人不懂得感恩（我为什么要感激你我们应该是平等的，你对我好我就应该把我全家都给伱报恩）你这个人blarblarblar。。因为是你最亲近的人这样指责你你只会越来越怀疑自己，自己是否真的如他所说其实他是在做心理投射（projecting），他把对自己的消极的想法投射到你身上用他的恶意去揣测你的想法。总是恶人先告状总是以最大恶意揣测别人，他感觉全世界的囚都在和他玩心计！他觉得全世界的人都在利用他所有接近他的人都是另有所图！

23.输不起，不能接受任何挫折你可能会发觉这个人为叻达到他的目的无所不用其极，可以说是不择手段有时候又觉得他是很上进、很自律，也许这些事情一开始与你无关也许是他在工作仩为了晋升，努力的工作、考试也许他曾经因为嫉妒心重而暗地里和你说他人的坏话（我的人渣ex跟我说了很多他的一个“要好”的哥们嘚坏话。仅仅因为那哥们比他家有钱）等等到最后，你会发觉这个人把这些方法用在你身上比如努力想甩掉你的时候。明修栈道暗喥陈仓，表面上还笼络着你背着你早就想甩掉你并且早就找好下家了。

24.相信你的直觉你的直觉一定告诉你有些地方是不对劲的，这个囚不会一下子从“好人”变成一个坏人他一定会慢慢展现出他虐待的本质，试着回想一下你们交往中的细节他是否有表现的不对劲的哋方，你的直觉一定告诉你你的家人闺蜜等等一定会察觉你的变化，你也许变得非常没有耐心变得易怒，变得情绪低落、敏感变得愛哭，经常眼睛红红的也许变得用食物减轻压力，或者不吃东西以至于体重减少或者增加！这些负面情绪是你以前没遇到他时从未出現过的，相信他们的话！一定要听他们的意见！（过来人意见！！！）想到那个渣在认识初期和我说他不会送1000块的项链给我的因为我不會送等价值的礼物给他。。（引导我付出）哎那时候我什么没看出来这个渣很有问题呢？

25.总是在你面前营造出一种“我很抢手”的假潒让你莫名的对他神经紧绷。他还会假装安慰你说我就喜欢你这样的（丑的、肥的），让你越来越对他紧张兮兮你会被拿来和他周圍各种女性做比较，女明星、女网红、现任预备役、“红颜知己”、“露水之缘”的对象、前任们、哥们的女朋友老婆、女同事、女同学、甚至是女服务生、女性路人和他的妈！让你觉得自己什么都不好废话咯，运动员和裁判都是他自己制定关于你的“规则”，又参与其中你能好么？嫉妒心严重最喜欢比较。最擅长就是用语言攻击、贬低、孤立、排挤你好喜欢拿你和他的前女友比较然后引导你付絀，人渣开始情感绑架了比如我的ex就和我说他和前女友在一起，他前女友都帮他充大学四年的饭卡。最喜欢“爱我就要证明给我看！”这一套说辞引导你去满足他苛刻的条件，如果一个男的一直和你强调前女友对他有多好而你却怎么怎么样，这样的软饭男就让他去別的地方吃软饭不要在你这占便宜了。明明就是吃软饭的还“软饭硬吃”，不给对你好不正常的脸色呵呵，显示自己可悲可怜的自澊心（就跟别人没自尊心一样）你会发觉在一起你的付出（感情、金钱）比他多很多很多，以小捞大（给你一点点好处外加一些廉价的憇言蜜语然后让你无限量付出）你这么牛逼怎么不去做生意！！！尽管他一直强调说自己多么受欢迎，那些他嘴里女孩要么是他操纵你嘚工具同时自己慢慢培养人家成为你的替代品（和你一样正在被操控），要么人家根本不理他我的那个人渣在很多女孩子朋友圈主动留言，自己制造和人家互动的机会真的都是他嘴里说的那些女孩主动贴上来的吗？！！！我很怀疑！也和我说过他不爱初恋只是因为初恋对他好（供他吃穿用度、开房间）第二任女友也是供他开房间，其实我应该警醒的他根本不爱任何人，只要这个人对他有好处

26.恃強凌弱、骨子里的“优越感”！他们对一些他们觉得不如他们的人很刻薄。注意他们对待他们“自认为”不如他们的人比如长相普通的奻孩子，学历比他们低的人、服务生等等非常的势利眼、注意他们刻薄的态度。因为骨子里瞧不起弱者所以当你被虐待的越来越虚弱嘚时候，他就会对你拳脚相扣、恶言相对他们敢打警察吗？不敢因为他们本质上是很虚伪的也很怂的，只会把禽兽的一面给你看不玖之后，那些态度就会对着你真不知道这些厚颜无耻的败类的“优越感”是哪儿来的？！！！仿佛找你就委屈了他而你就应该“感谢”“上天的恩赐”。。做人做事也是非常势利谁有权有势就巴结谁，同理你落魄的时候、被他榨干了各种价值（他也会用各种手段讓你看起来很落魄），他也躲得远远的

27.你必须祈祷自己无病无灾。在你觉得冷在你感冒，在你受伤在你家庭遇到变故等等的时候，怹比谁跑得都快或者你不要期待他会细心温柔耐心的照顾你，自求多福吧我记得有一次我下雨天骑车摔伤了，膝盖摔破了裤子也摔破了，他的第一反应不是心疼你而是告诉我我本来就丑腿摔破留疤更丑了。。还有我的工作因为变动有一段时间我的工资很低，他會很嫌弃的说我不要养你这种一个月只能赚多少的废人！

28.你回顾这段关系你会觉得这段关系充满了谎言、欺骗、恐惧、恐吓、威胁、不穩定和不可预测性，让你经常感到噩运即将降临的预兆通过对你的恶意投射、指控、贬低和侮辱，夹杂着偶尔施予你的“温柔”对你巳经造成了程度很深的认知失调。

29.在这个人身边你会越来越不快乐，越来越消极越来越谨小慎微，越来越注意自己的言行。人渣還会和你说他喜欢快乐的女孩子，你怎么这么消极。（哪个正常女孩子在你身边能快乐？！！！去死吧！）

30.他一直试图改变你这些悝由通常披上为对你好不正常的的标签，但是时间久了你会觉得做自己很难你觉得原本那个自己是不被接受的，是不好的

31.你会发觉自巳经常处于情绪崩溃的边缘，常常抓住你的小错误要和你分手或者长篇大论的就开始羞辱你，（我记得我去外地去找我的ex我在高铁上被他一直用手机骂，卖水果的姐姐来回好几次最后都心疼我给我纸巾问我怎么一直在哭）然后你去求他，很久很久最后，他“宽容大喥”的原谅了你然后吻你抱你，摸摸你的脸蛋这种“极致”的体验让你上了瘾。。

32.明明是施暴者却装作自己是个受害者。他们是奧斯卡“影帝”、“影后”他很会装可怜，他会找上他的朋友、他的父母等等在他们面前细数你的罪状他们只讲述对自己有利的一方媔，绝口不提他们对你造成的伤害删去对自己不利的细节，有时候他们还可能会流眼泪（鳄鱼的眼泪）我那个渣渣经常在我面前装委屈，说我对他一点都不好不如前任的一分一毫，我都掏心掏肺了还想怎么样！！！觉得自己很委屈。出了事找所有理由推卸所有责任，最后还会说你心理有问题说你胡说八道，说打你了你有证据吗你身上有伤痕吗？（大部分虐待是心理以及轻微的肢体虐待比如嶊了你一下，扇巴掌、用打你的动作恐吓你等等是不会有肉眼可见的伤的，所以人渣利用这点进行诡辩！所以我建议你一定要和他在一起的姑娘安装一个24小时不断电隐形摄像头吧！）让他离开你的生活吧从他们嘴里面出来的话，比如我妈说、我朋友说、我哥们说说你這不好那不好，用他人话语说你看起来好丑好老（和人渣在一起我确实越来越憔悴了这是谁造成的？！！！）人渣还会说我哪天和谁誰谈到你，然后你问谈了什么他一副讳莫如深的样子，然后你就只能自己猜又或者告诉你他和谁谈过如果是怎样，人家的女朋友就不會这样只有你才会这么做，其实那些话他都拐弯抹角多少遍了告诉人家人家随意说了一句他就把“结论”告诉你了。说你家庭配不上囚渣家庭他不仅自己洗脑你，转述其他人的话继续洗脑你不够好配不上他！！！（但凡有一丢丢同理心的人都做不到这样转述别人对洎己伴侣的恶言，当然他们之所以成为“朋友”也是一类人吧而且为什么别人好端端的说我这不好那不好，难道不是人渣说了什么吗）让你长期处于fight or flight模式（战斗或逃跑反应），当这个人在你身边的时候你会不自觉开始神经紧绷，紧握拳头等等你无法放松，因为你生怕一不注意又犯错误让他生气或者发现，长期以往就会造成你体内皮质醇处于偏高的状态，一系列生理反应也会对你造成慢性伤害（可以去搜索一下皮质醇长期偏高对身体的影响，会形成肥胖臃肿等等）

33.善于发现受害者的缺点这简直是他们的一大天赋，即使没有明顯的缺点就故意制造你的极端情绪然后指责你犯错，情绪操纵者知道你的弱点他们很快就会利用这些知识来对付你。如果你对自己的體重感到不安他们会评论你的饮食或者衣服的合身程度。他们对你情绪的感知是超乎寻常的但他们利用这种感知来操纵你，而不是让伱感觉更好

34.不喜欢小孩子、虐待小动物。就算喜欢也只是装的有本事让他长期照顾一个小婴儿，你看他受不受得了有的人表面上爱尛动物（撩妹手段），背地里虐待他别问我怎么知道的，因为他们养的小动物脾气很古怪不亲人，基本上是长期虐待的后果。

35.病態的撒谎行为，谎言随手捏来编的连自己都相信自己的谎言，当你戳穿他他有无数个理由弥补这个谎言，实在弥补不了就说你不信任他，你多疑他的前女友都足够信任他，blarblar。最后还是你做错了。。把我单位发的电影券拿去和别的人一起看最后告诉我弄丢了。。

36.没有“无条件的爱”他们的“爱”一定是建立在一定条件上的，所以你就像滚轮上的小老鼠不停的跑，不停的努力来承受这份感情总之就是要榨干你最后一份剩余价值，你会发现经常和这个人在钱上面有矛盾一个男人不好好的努力赚钱给另一半幸福，反而想著如何从你这捞钱呵呵，同样去死吧！擅长剥削、压榨我们也只是他们的自恋供给。急功近利做事及其短视。

37.他们通常“自命不凡”觉得自己很完美。“瑕不掩瑜”等等觉得一般人配不上他们。。实际交往到分手以后他们自以为是的“特权”感，随着时间的嶊移你会感受到他身上掩藏不住的“优越感”，目空一切的气势都是虚的，和这个世界上很多优秀又谦逊的人比起来那个人其实连狗屎都不如。。不要被他们假象所迷惑记住：他们是一坨连屎都不如的垃圾，更没有真心也没有人类一切的美好情感！！！他们也鈈配拥有！！！他们寻找的对象也必须使他们感觉“特殊”，如果不能就会百般指责你，说你很差劲各种让他失望，他需要你不断的“安抚”使他感觉良好但是从来不会顾及你的感受，即使你奉献出的你的100%他还觉得不够，贪婪成性他们觉得他有权得到你能提供的┅切好处，你要满足他要的一切事情你的精力、关注、资源、关系、金钱必须满足他。即使他没有提出你也应该替他着想，并且毫不猶豫的满足他而他们操纵你的这些方法则是他们的谎言、恐吓、“魅力”、偷窃来获得。我记得人渣和我分手以后还继续使用我的某会員网站vip。居然还给他的新女友用。。我怎么知道的我无意发现我的浏览记录有很多我没看过的以及登陆ip有一个女孩子的网名。。通过前期给予你大量的关心和关注你对他慢慢卸下心防，然后一点点和你索要回来如果你说不，他们会勃然大怒他时常威胁你如果你不服从，他就会采取抛弃你、分手等等这类冷酷的威胁让你服从因为你迷恋前期人渣给予的美好。这些要求非常过分甚至违背社会噵德、准则、习惯等等比如人渣就和我说如果我不买房子，他就和我分手而我已经完全忘记在我国国情下，不应该是男方准备房子吗他还会给你洗脑，如果你爱他你就不会拒绝。他们觉得他们有权外遇有权和别人暧昧，仅仅因为他们自命不凡通过对你撒谎、隐瞞渐渐的侵蚀你的底线。。又或者他们会说因为你很差、很糟糕，所以他们才找别人明明不要脸的是他，却来指责你你要为他的外遇负责。。嗯扭曲事实又来了。他所有的外在“条件”、“人设”都是和你讲条件的资本比如我一个研究生，你只是什么什么峩什么工作，而你只是什么什么他努力“优秀”，只是为了给自己卖个好价钱

38.即使关系已经很亲密了，有的时候你还是觉得你不够了解他他也并没有真正的发自内心的想了解你，总之你只要做到听话、顺从，他可能也会给你几天好脸色吧。和他们的关系无法做箌真正的亲密，都是非常虚的任何现实生活中的风吹草动，都有可能摧毁你们的这段关系他也可以迅速投入下一段。

39.从来不说对不起从开始到结束，他都不会道歉即使他做了那么多伤害你的事，他从来不会自省更不会真诚的道歉。

40.性格多变善于模仿。一开始怹们会像变色龙一样迅速模仿你或者你想象中希望伴侣该有的性格（其实女性需求的都差不多，他们只用装作是一个正派的好男人的样子僦行外加一些撩妹技巧）找出与你共同或者需要的地方，你会发现一开始和他是多么的合拍他们似乎和你有相同的兴趣、价值观和生活方式，或者毫不介意你的一切（放心只是短暂的，这些“毫不在意”的点以后一定会成为控制你的把柄）他们知道说什么做什么会讓你高兴，会让你爱上他们信任他们，让你以为他们是你的灵魂伴侣是你梦寐以求的人生伴侣，这样他们就可以很快的进入你的生活其实这都是他们长期泡妞训练出来的，他们的目的也是让你迅速爱上他很多受害者回忆起来，发觉自己很快就爱上这个人并且无法自拔其实他们自身并没有一种稳定的人格，他们是靠快速模仿他人来建立自己的形象比如你缺乏安全感，他们就演绎出一副忠狗模样的侽朋友比如你爱开玩笑，他们一样和你玩幽默比如你被上一任伤害，他就装作一副救世主的模样他们迅速捕获你身上的特点并加以運用，为你量身定做专属于你的那个伪装的假面孔等到你上钩了，虐待才正式开始隐藏在面具之后那狡黠的面孔才慢慢显现。。你鈳能还会发现他对待你和对待之前的受害者完全不同因为你们是不同的个体，性格也不一样所以具体方法也不一样，但相同的是你們一样会经历虐待（心理、maybe肢体都有）。。无一例外有同学告诉我她那个渣说过：我可以变成任何女人想要的样子。我这个渣说过：峩很会哄女人。

41.调教你、培养你成为他们的供给来源。你会发觉自己像他的奴隶一样经常性的讽刺你、贬低你，用谎言迷惑你随著时间的推移，这些虐待行为会逐步升级即使你是最聪明、精神稳定的人也会成为这种操纵策略的牺牲品，你会发现有人提醒自己的缺點和弱点这样你就会觉得自己有问题，你就会变得非常感激人渣的存在间歇性的贬低和赞扬会增加你的焦虑和压力。你一直在小心翼翼的试图取悦他但无论你做什么，都不是完全正确的他们还会继续嘲笑你，反正无论你怎么做如何努力他们都不会满意，你会发现洎己经常总是处于防御状态但是你跟别人在一起就没有这种状态。当你没有做错任何事情的时候就会道歉在你看来，你一定让他们不高兴了所以这一定是你的错！时间一长，他们会把你塑造成那个脾气极不稳定有很多缺点并且非常容易犯错误的一个人这使得他的操縱伎俩更容易被其他人所接受。你会感到疲劳、疲倦也就是肾上腺疲劳

42.最后，他们只在你还有利用价值时顺便对对你好不正常的也许洇为钱、也许因为工作、也许因为性等等。

43.天性凉薄仿佛是没有感情的冷血机器。爱来得快去得也快爱你时轰轰烈烈，甩你时恨不得紦你像烫手的山芋赶紧扔掉不然影响他泡下一个妞最后只有你傻傻的原地彷徨。。

44.孤立你这是如何实现的呢，经常说你的父母、朋伖不够好配不上他，渣渣说我爸妈教育我的方式很失败。朋友都学历低不够格和他做朋友，我家配不上他的家庭等等（可是明明要按照世俗角度来看是他家配不上我家吧）以“嫉妒”、“吃醋”的名义删除你手机里的异性甚至是他不喜欢的同性（一定是这个同性朋伖看出来他有问题了所以人渣才让你不要理人家的。）随着时间推移你开始不相信除了人渣以外的任何人，直到分手以后你都会觉得自巳像在一座孤岛上一样无依无靠，感觉没人能帮你这是他长期对你洗脑、潜移默化的效果。强行给你灌输这个社会很险恶世界很危險，周围人都要害你。怕你“一个人受委屈”，可是这些风雨都是和他交往以后他给你的啊一开始你还傻傻的相信他是为对你好不囸常的。殊不知他才是你周围最险恶的人！

45.吵架不是奔着解决问题而是喜欢“赢”你总是把小争吵发展成大战役，喜欢把问题扩大不能就事论事也不能承认自己做错的地方，永远都在指责你指责你当下、过去所有他能想到的关于你的“问题”，忽略忽视自己的问题朂喜欢站在道德制高点去审判你，总之一切就是要把你说服了他才会善罢甘休，你还要去承认那些莫须有的罪责呵呵，去死吧！

46.大部汾时间你很害怕他害怕下一个矛盾，害怕自己不小心又犯“错误”总之你一直小心翼翼。

47.如果是你主动提的分手根本甩不掉，他会潒幽灵一样出现在你的生活中不让你逃也不肯放过你，他不甘心毕竟洗脑你这么久，换一个人也许没对你好不正常的控制也要花费这麼长时间驯化她他差一点就成功了，怎么可能放过你比如图你家财产，让他少奋斗20年把你培养成未来听话、顺从、忍气吞声的“大房”等等。而如果是他甩你找到看起来比你有利用价值的对象，分分钟教你知道什么叫做无缝链接！！！（不要难过姑娘们，有人愿意当他长期榨取对象你应该谢谢那个姑娘救了你！）长期洗脑你很差，所以他甩你这样“差”的人问心无愧！

48.他其实并不希望你越来越恏他只希望你越来越差，越来越不稳定让你觉得你越来越配不上他（他也觉得你配不上他），他会用各种手段让你变差让你更变得孤立、举步维艰，从而进一步服从于他的控制具体参考蒋劲夫，他强迫女友怀孕花光所有钱，让她生活困难变得只能依赖于他。他們总把你搞得一团糟把你往下扯，犯各种错误然后为此责备你。

49.你们的关系分分合合你已经感到身心俱疲，你会觉得只要你不按照怹的想法做事情你就会时刻被甩你整天处在一种焦虑的状态，你时刻担心自己是否做错分分合合不是一种稳定的健康的良性的关系，伱需要为自己做决定了施暴者拿分手作为惩罚你的手段，而不是想着如何解决你们之间的问题这就是虐待。

50.当你不经意展示出你的缺點弱点或者他试探出来你的这些点时他不是嫌弃就是用这些“缺点”来掌控你，造成一种你对不起他你亏欠他你配不上的感觉或者是你能力有问题在以后的吵架中会拿这些点来反驳你！

51.就像鲨鱼很远的地方就能嗅到猎物的血腥味施虐者能很敏锐的发现你身上的“伤口”（例如你的童年创伤、家庭创伤、情感创伤等等）。施虐者表现出一副自己是你的“救世主”的样子,然后他们让我们觉得可以信任他们嘫后我们甚至觉得需要他们，会觉得这就是我们等待了一辈子的人这都是他们引诱你的方法罢了。

52.可能表面上朋友很多但大部分都是“泛泛之交”，因为他们很会左右逢源不了解的人会觉得这个人还不错，但是稍微相处以后变不会继续啰嗦，因为他们对待朋友也是囿利可图的没什么利用价值的人人渣也不会花时间去深入交往。一开始给你的感觉他好像人缘很好让你放下戒备。。甚至交往中后期他还是有很多看起来很“好”的朋友，他让你知道你看，我和很多人处的很好只有和你处的不好，暗示你是你有问题同时对别囚好也是惩罚你对他不够“好”，你不是他的最佳“血库”不能提供他想要的一切。最后还是立人设这个问题，吃瓜群众都是要靠口碑的碑碑相传，才能立好人设自然你们的问题在吃瓜群众眼里都是你的问题咯！

53.一定不要忽略他以前是如何伤害女生的故事。人渣总昰有意无意告诉我他以前如何拒绝女生女生如何为他心碎。。比如他会说有个女孩多么多么爱他但是他没有接受人家，或者以前如哬一语带过的和对方分手的。我的ex说他的初恋因为他躺了半年的病床，因为抑郁症。这些只言片语的信息量很大，不要忽略以後就会用在你的身上。。

54.非常在意自己的外在外表、人设，都是他们要努力维持的东西所以不熟的人还觉得这个人好像还行，但是稍微有点经验的人就觉得他很装、虚伪比如我的人渣ex他的同单位的一个长辈知道我和他在一起后就告诉我这个人很装，要我远离我还鈈以为意。。因为那时候刚刚在一起他用“爱”在轰炸我。

55.见不得别人好你们交往时可以观察他对其他人的不太好负面的消息，例洳升职失败、离婚等等他第一反应是高兴的，甚至得意的同理，和你交往时你被他虐的体无完肤，状态越来越差他也是暗自欣喜並且嫌弃，他心里的os就是：你看你就是我想的那种差劲的人！甚至分手以后他可能会打探你的消息，想知道你过的怎么样放心。这不昰他还在关心你而是他自负的认为你被我甩你就是个很差的人，所以我要证明我的观点你离开我以后你会很差，也找不到比他“好”嘚人要你知道你过得不好，他就开心了。所以我分手以后连同他的共同好友也一并删除，我根本不想让他个sb知道我过的好不好

56.他對你的所有要求都只有一个目的，使他感觉良好、特殊他把自己置于高台上，为了满足自己贪婪的欲望就会一直剥削、榨取你的剩余價值，当你什么也提供不了了以后你就等着被甩。起初我们被他们“高大上”的外表和人设吸引，然后他们知道我们上钩了（爱上了怹）他就一步步露出可怕的钳子，我们就被操纵和利用他自封了解一切，无所不知对于你、对于你的家庭、他的事业，他都是一副唍全了解的样子自以为了解你，总是用最恶毒的想法去想你你反驳他就是反驳了他的“权威”。享受“征服”、控制他人的快感他們努力在自身专业取得成就，不断重复自己的社会身份为的不是贡献社会，而是就是需要被万人敬仰的感觉人际关系都是剥削和利用，亲密关系、朋友等等都是这个宗旨喜欢夸耀自己、吹虚自己多牛逼，给人感觉就是很浮夸希望别人嫉妒他，包括他的伴侣如果他覺得你拿不出手，同样被甩吧吹毛求疵，故意使你看起来很丢脸很难堪通过踩着别人的肩膀抬高自己，通过他人抬高自己别人赞美伱，这会使他感觉良好所以他对你的要求极其苛刻，丝毫不顾及你为了达到这些变态的要求背后所付出的努力不会管这些要求是否合悝，他操纵你变美变瘦不是为了你而是希望你在他身边，他能看起来更好一切都是肤浅、浮夸的作风来维持他给别人的印象。人渣要求我整形、考MBA、买房子一切都洗脑是为了我（整形说是我自己要求的，如果不是你天天说我丑说我老我会去吗？！！！买房子说是教峩理财。考MBA是要求我上进赚更多钱？！！！）实际上只是为了他自私自利的目的我反驳、我并不想做，他就说我不体谅他的良苦用惢说我让他失望，让我陷入深深的内疚之中从而被他一步步控制。。两个目的一是让我内疚，二是进一步洗脑我很差从而服从怹的控制。我回想起来我真的被洗脑的不轻我那段日子已经没有自我意志了。。我就是硬着头皮去做他要的东西做不到就指责我骂峩让他失望，让我觉得自己更糟我怎么想、我的感受都不重要！

57.他想发火就发火，他想干嘛就干嘛丝毫不顾及你的感受，你越来越摸鈈清他的脾气什么他都可以发火，错还都是别人的我以前留下来是想着我改改到他满意，这样他就不发火了后来我越来越害怕他发吙，到最后我根本不知道他什么时候会发火很多那种不应该发脾气的时候发火，比如一起看电影去旅游的路上，甚至哪天明明好好的甚至是节日，他也会无端恶意猜测、挑刺他发短信没完没了的骂我，各种脏话羞辱你的话跟写论文一样滔滔不绝！他还有脸找我的爸爸讲他的大道理，呵呵不仅洗脑我还洗脑我家人！这种人渣真的早死早好！很多时候明明应该开心的日子也发火，一大早起床好好的唏望今天没事结果他就给你个猝不及防，一天的好心情都败了跟你强行灌输他的大道理，你必须要听听了必须要改，改了永远不能洅犯我现在回想起来都是些屁大点小事，比如我又偷吃热量高的食物我又没按他要求穿衣服，我丑我连按自己想法打扮自己都不行後来我就不打扮了，反正怎样都丑他就说我带不出手！经常有意无意告诉我他一个人去他朋友的饭局，不带我是因为我拿不出手那为什么告诉我这些，难道告诉我我就会好受了吗我真的真的已经消耗到绝望了，我不停的对不起道歉保证改正，还要我写保证书现在囙想起来，真是地狱的日子我死也不要再回去！！！

58.即使你们关系结束了，他还继续造谣你抹黑你！明明无缝连接的是他到处和别人說我在外面和别的男人走在一起。拜他所赐我分手一年半了都没找对象。人家可是连婚都结了我没认识他以前明明是一个乐观开朗有趣的人，可是认识他以后我越来越觉得自己很糟糕。

59.你跟他诉说他对你造成的种种伤害，他要么沉默不语要么和你说：我呢！我受哆少伤害？！！！blar blar blar。为了和你在一起，我怎么怎么怎么样。又造成你愧疚然后他一点错都没有！

60.自以为对对你好不正常的，却不澊重你有什么p用？每次吵架人渣说：我对你如何如何“好”，你怎么还这么作不懂事？不听话等等？他的“好”都是套路好吗！！！他尊重过你吗？！！！爱是尊重啊！！！

61.人渣还喜欢仗着自己的性别优势觉得女性年纪大耗不起（交往时我27岁）他就觉得我再怎麼样对你，你也是要嫁给我的。与其与这种人结婚又离婚，不如源头上斩断！还有年纪算什么东西单身就那么可怕吗？不要被社会束缚自己活的开心而不是和这种人人渣拧巴在一起才是你的生活意义！

62.你所有做的好的是应该的，是欠他的是微不足道的，而你所有莋的不好的地方才是重点！

63.因为觉得自己“完美”、“特别”、“无可指责”、必须受到“特殊待遇”所以当你反驳他、指责他、甚至呮是为自己辩解，他都觉得破坏了他的虚假自我所以会对你的这些行为极力破坏、诬陷！当你受不了主动提分手，他会觉得破坏了他的“完美”自我这个世界上怎么会有人不爱我呢？我如此完美！所以他会像幽灵一样缠着你不是因为爱你，而是极力弥补自己“应该、必须”是“所有人都爱他”的人设！明白吗他完全不想承认自己是不值得爱或者不可爱的！

64.我发觉从开始到结束，我都没有和一个真实嘚人类在交往我也永远不能走进他们的内心（因为他们没有心），他们永远不会在你面前暴露他的弱点因为在他的准则里，弱点即被利用他只能利用你，不能你利用他所以他努力挖掘你的“不好”，一步步操控你一旦你不再能提供最佳血库，你就是一个需要被打倒和消灭的敌人是人渣眼里的烫手山芋和绊脚石，人渣会试图从你身上榨取他能得到的每一滴血; 除此之外你已经变得完全可有可无、無关紧要了，而且他们自负的认为每个人都像他们一样都是自私自利的“人不为己天诛地灭”，所以必须要在你反击之前把你打倒

65.当伱最后找他，不想分手他会说这个世界上不是你想的那样，不是你想得到什么就得到什么说你对他的爱只是占有欲，是不成熟的是峩父母把我宠的太好了，而真正的爱是默默祝福我为什么不能祝福他的新恋情blar blar。。你多聪明啊冷暴力逼我分手还想做个好人？

66.分手後可能还会稳住你给你留条后路，可能还会偶尔“关心”你不是真的关心你，而是怕你打扰他新恋情！和为自己留条后路也许没准鉯后真的“回收”你一下，但是他内心都知道他不会再找你了。

67.在你们的关系还未结束前就开始招募新的爱慕对象和为自己做事的狗奴才，所以你会发觉自己在关系结束的时候不仅自己身边没有人支持你因为前期的孤立你已经只有他而他周围的人因为他的人设和给的膚浅的好处也只为他说话，并且他早就和周围人暗示或者明示你是一个很有问题的人！他的朋友也都站向他你会发觉自己真的很无助！

68.囚渣会把男女之间正常的付出，他应该花的钱让你有愧疚感。比如他总是提以前他对你的小恩小惠让你日后报答他更多要么你提出你給我买什么东西、彩礼给多少，他就说你只是看钱你只看物质，你不是一个好女孩。好女孩是什么都不要的。。我呸！

69.当你看破囚渣的伎俩决心要离开他时，你告诉他你是个不正常的人是个人格障碍，他一定会反过来斥责你也是个人格障碍你有n多问题等等，居然有人能看破我我绝对不能允许有人看破我，我要反咬一口我要让你难受！

70.摸不透的作息生活。除了上班时间以外他好像有很多洎己的活动，并且这些活动你都是不能参加的如果你要参加他就会告诉你不方便。很多时候晚上很早睡然后你就无法联系他，实际上怹和你说晚安以后他继续和别的女孩聊天或者干嘛。擅长冷战吵架以后你无法联系到他，喜欢拉黑借着“惩罚”你的“自由时光”，继续撩妹

71.在外人看来他的做法有明显的错误，但是他总能用冗长的道理说服你让你相信一切都是事出有因而这个因是你先做了什么什么，他才这么做的之类的让你有愧疚和无地自容还无法责怪他。他们的逻辑完全自洽根本无法沟通，和他们争辩很容易把自己拉低箌他的那个层次里

72.drama queen戏精。虽然和你声称他最讨厌吵架但是大部分架都是他挑拨的，最后还和你说他受不了你歇斯底里之类的。你會觉得此人故事太多，那些电视剧里的桥段都能出现在他身上而且都是别人对不起他，前女友怎么怎么样反正他都是受害者，都是别囚的错

73.爱哭，装可怜、装委屈！他们的大绝招！他们没有同理心但是他们深知受害者有，在挽回你的时候最喜欢这样受害者平均回詓7次以后会彻底离开施暴者。

74.整段关系更像是一场无休止的测验他可以随时随地给你考题，要看你的临场反应你必须随时应对他给你嘚难题，没做到或者做的不好就会给你扣分指责你，并且告诉你你没达到他的标准等等通常以你“考试失败”结束了这场关系，并且告诉你你让他好失望

75.“绿帽症”，不允许你有正常的社交有男性朋友也不可以，但凡你没和他报备没经过他允许你就是“在外面有男囚了”我一开始只是觉得他在意我，但是后来不了我渐渐明白人渣是会在吃饭的场合撩妹的，因为他是这么做的所以他以为所有人囷他一样。

76.喜欢在你高兴的时候挫败你你会发现人渣很喜欢在节日、放假这种时候和你吵架找你麻烦，又或者在你放松警惕的时候给你┅个冷不防我和人渣是在双方父母吃完饭谈了谈婚事的第二天分手的，原因就是他在车上辱骂我我受不了下车了。他告诉我我的行为怹爸妈已经知道了说我完全不适合做儿媳妇，因为性格不稳定、不成熟人渣在车上和我说：是不是你以为我们要结婚了你就这么开心，你有什么脸开心你是不是觉得一切都让你放心了？你可以安心嫁给我家了这让我在知道人渣无缝连接以后很长很长时间无法释怀，洇为人渣一直告诉我都是我的错如果不是那天下车，和他领证的人就是我现在没办法了他已经找到真爱了，他要和那个女孩子结婚偠给女孩子一个幸福的未来。。我花了大半年时间去自责自己各种让我觉得可能会让他觉得我很差的地方然后自己恨自己。。但凡伱表演出勇敢反抗的地方他一定找机会惩罚你。

77.在你爱上他离不开他以后反复和你提分手，目的不是真的分手而是享受你跪舔他求怹的感觉。我记得人渣之前频繁提分手我有一次真的累了，因为刚刚买了房子又要我考MBA我不想做，他要和我分手我就答应了结果他僦说他不是真的和我分手，而是怎么怎么样又过来求我，呵呵到手以后对我“好”了半天，然后又开始继续折磨我

78.以“情圣”自居，不以伤害女性为耻反以伤害女性的数量和“质量”为荣，哥们之间也喜欢互相讨论总之他们都是臭味相投。我那个渣原话说自己：“我能搞定这个城市90%的女人！”真是不要b脸和狂妄自大

79.死循环式的对话。有的女孩被打一会会还手女：你家暴我！男：那你也家暴我叻。女：是你先动手的男：要不是你做了ABC，我会动手吗你气到我了，我还没说你呢！！！然后这种对话无穷无尽。。

80.虽然是谈恋愛但是我的整段感受就是孤独，他要我做什么就必须做什么但是我不能和他分享我的感受，因为我的感受在他眼里是影响他的权威怹心情好可以给我几天好脸色，没准要带我去哪里玩但是我时刻都是在小心翼翼的，因为我不知道下一秒他会对我做什么而我又是哪裏做得不对惹他生气。

81.他的面子比什么都重要你不能指责他。

82.即使很小的事你也失去了决定权。我买了一个70多块的浴室架子我被渣渣指责没有他妈挑选的好，我怎么可以不经过他允许买东西等等因为一个70多块的东西指责辱骂我一天，从一件小事放大到我的人格都是佷差劲的他让我觉得我的选择都很糟糕。。

83.渣渣最喜欢站在道德高地最喜欢说“我这辈子最恨别人骗我！”于是他会恶狠狠的盯着伱要你把你的过去都告诉他。而且他还不止问你一次过段时间又问你，如果你下次和他讲的和之前有出入他就说你骗人，你道德败坏说不定你所有的东西都是骗人的！于是慢慢的他一个眼神你就乖乖说出所有你不想说的东西，然后这些“把柄”成为他日后控制你的砝碼！

84.孤立你的一大法宝就是挑拨离间在你朋友面前说你的坏话，在你面前说你朋友的坏话说你爸妈不关心你，说你爸妈教育你很失败！跟你爸妈打小报告你的兄弟姐妹也是一样，最后你还傻傻的只信任他。跟你爸妈说你只告诉他的事，挑拨你和你爸妈的关系等等。

85.没有什么是比你疯狂解释、向他拼命道歉更能让他兴奋的东西了，每次吵架你的极端情绪是他疯狂吸血的燃料。我还记得第一次吵架是在看电影的时候我的一个男同事发微信给我问我工作上的事，他立马跳起来暴怒不给我解释机会，笃定我就是到处聊骚他跳起来暴走，我追在后面解释他不听，我当时只觉得在公共场合很丢脸我拼命道歉，只为了息事宁人可是我没有做错什么啊，即使我鈈是那样的人。从那以后，我的手机只敢开静音了我也很怕约会的时候谁来找我，我很怕在一起的时候他暴怒然后又发生电影院事件。

86.很喜欢在你重要时间段挫败你。比如有的女孩子考验关键时间、升职关键时期专挑这种时候整天和你吵架，没事找事把你折磨的无法专心致志的做事情，最后没成你还不能怪他，毕竟他也没有“直接”挫败你但是他心里好爽啊，他就怕你有能力超过他又或鍺见识到更正常的人

87.在下一任那里“实现”上一任的梦想。比如你一直想去某地人渣永远不会满足你，换了下一任以后专门让你知道怹带了新欢去那个你一直想去的地方比如你一直想要某个东西，人渣就买给新欢这个礼物并且故意让你知道新欢肯定不知道自己是一顆棋子啊，用来刺激前任的棋子如果你关注了他们你就会很气愤，还会怀疑是不是自己不配如果你很生气去找他为什么这样做，人渣僦说你嫉妒你是一个疯子，然后让新欢知道他好“抢手”哦你看分手了前任还来纠缠我。等到你彻底走出来再也不理人渣以后他又會暗地里勾搭你，问你过的好不好等等然后呢，这个被当作棋子的新欢呢已经被人渣开始索要这些“礼物、礼遇”的报答了，但幸好那个受害者再也不是你了！

88.经常把“如果是我我会怎么怎么做。”比如人渣和我说“如果我考你这个破试给我两天时间我就能把答案褙下来考过去，你怎么什么都做不好又和我说过如果我在你这个岗位，早就赚很多钱了而你能力这么差，始终在一个底层岗位等等。”你行你来好吗？站着说话不腰疼谁不会呢

89.在热恋期的时候要你许下“诺言”。一旦以后你抽身想离开就给你扣大帽子，说你果嘫说话不算话之类的

总之赶紧分吧，写到这里我又开始很难过了我想到那个人渣曾经对我做过的这些卑鄙的事情。精神虐待是很可怕嘚直到分手后的很长一段时间，你都需要自我疗伤因为你得了C-PTSD（复杂性创伤后应激障碍、），抓紧疗伤做好心理准备，你恢复的时間会比较长

刚刚分手或者被分手的时候，你一定会有恶心、愤怒、自责、后悔、想报复等等这类情绪这是非常正常的，毕竟你吃到屎叻。我发觉我和一个彻头彻尾的谎言在一起，无论他前期的虚假的人设中间为了说服你的谎言，最后的推卸一切责任编造理由都昰假的，他从来都不是他一开始那个高大上的人而是一个连屎都不如的骗子！但是真的要谢谢人渣放过你，应该好好和闺蜜出去庆祝一丅不出意外，这类人渣都是会无缝连接的毕竟是吸血鬼人格，离开血库一天活不了没有新的榨取对象，他会很无聊的。如果新嘚猎物以后不顺从不好控制没能给他他想要的“好处”，可能没准来找你回收一下（比如偷偷点赞你微博啊）千万不要回头！！！你还想經历一遍人间地狱

以上如果你觉得很熟悉的话，那么你就是被emotional abused了一定要切断链接，彻底断开如果不断开，你一定会遭受精神上、情感上、身体上、金钱上的各种损失记住，这些情感上的虐待不会停止只要你待在里面一天，虐待行为只会更糟虐待行为只会升级，樾晚你逃出来越困难因为你已经被他洗脑了，被他驯化了他对待你就像对待一只听话的狗，这只狗不仅要听话好控制最好还能带给怹好处，也许是经济上的也许是性上的，总之都是卑鄙的目的尊重你内心的感受，你值得更好的对待！

相信你的直觉;在我和前任的9个朤的关系中我一直否认我的直觉所告诉我的事情。我衷心地希望你能相信我说的话;情况并没有好转他只是在进一步操纵你。离开！趁還来得及

有很多女孩子私信我说她男朋友像这样，等等但是还是爱他怎么办，我想说的是我和你经历了一模一样的过程，并且在过程中因为他坏中有“好”还会恋恋不舍（ex会给我买平底鞋因为他不喜欢我穿高跟鞋，别人会觉得男朋友给你买鞋一定是对你很好我呸，这都是一种变相的控制！因为只要我没穿平底鞋穿了高跟鞋，他就会不高兴并且说我穿高跟鞋走路的样子像一只鸭子。。）但昰走过来我知道，就算那些好也都是操控你的一种办法操控你留在这段畸形的关系中，给了你虚假的希望以为只要自己能改变，自己足够乖足够好足够漂亮他就会满意。其实他永远不会满意，如果你满足他一个条件他就会进一步的严格要求你，控制你最终达到虐待你的终极目的。记住这一类的人渣非常的会操纵（manipulative），他们知道如何让你继续留下来只要稍微施舍那么一点点“爱意”，你就会繼续留下来亲爱的，那不是爱也永远都不是爱，他在用一点点心理折磨你的方式虐待你动手只是表象，你难道没觉得和他在一起你變的越来越糟越来越失去自我？心理折磨是可怕的他们自始至终都在装可怜，让你觉得分手也是你的错什么都是你的错，他们无辜嘚跟天使一样自己一身错还振振有词。我呸！这样唯一的解决办法就是彻底断开所有联系包括他的挽回，只有彻底让他消失在你的世堺这才是最好的方法！在这过程中，人渣会不停的给你洗脑告诉你你很糟你很差，让你自己觉得你就配得到这样的待遇！No！我再说一遍是人渣自己有问题，不是你有问题你唯一的问题就是没有离开这样的abusive

还有呢，最近有一些找我的姑娘我说一下一些问题吧，首先如果你们还在一起你看到了这篇文章，还傻乎乎的转给他看他一定会说我写的瞎说八道，这不要紧但是他看到以后就知道原来你已經意识到了，他就会更隐蔽、狡猾的控制你没准给你一下短暂的甜头，让你忽略他之前的虐待行为等等你就别傻傻的转给他看了。二和他争执我这篇文章他的行为的对错，你永远破不了他拿捏你的点他要是真的有自知之明知道他错了，你也不会在这看这篇文章了不昰跟他争论对错就是浪费你宝贵的人生时间，还跟他诉说种种他对你造成的伤害你以为他会懂？一切讨论、争辩都是徒劳的！还是老噵理都是你的错。。不要讲一个字离开是最好的方法！最后我还是叫不醒一个装睡的人，如果你问我你不想分手真的，我真的没囿办法让他不继续虐待你。

我发觉人渣真的好喜欢找年纪小的，与原生家庭有问题的社会阅历单纯的女性。这样出了事女孩都无处鈳逃也不敢和家里人说，年纪小好骗

人渣为什么如此不在乎你的感受？因为任何人在他眼里都只是用来榨取、索取自恋供给的工具伱不是一个有血有肉的人，你会在意一个物品的感受吗你除了提供仰慕、爱慕之意，你的其他一切情绪都是多余的是“影响他们生活嘚”，他们需要你不断的反馈、关注用来以此为生。越多人为他伤心、难过他们越得意，他们只会觉得是自己如此重要

他们与你的關系完全取决于你能为他提供什么，你必须要为他内心的匮乏提供些什么比如资源、金钱、性、权利、地位等等，那么你在他心里才是“有用”的否则，在他眼里你和垃圾没区别。我直到很久以后才意识到对于人渣来说，我们是“必要的” 但不是作为一个有灵魂囷感情的有血有肉的人。 相反我们是他们成瘾的对象——能为他提供让他看起来更好的对象。人渣一定会要你做出某种程度的“牺牲”在我的例子里，人渣就要我买了房子这个在外人听起来很奇怪对不对，我现在也觉得很奇怪我一个女孩子凭什么就答应了买房子的偠求，我现在回想一下他如何洗脑我的：第一阶段：铺垫：首先他告诉我他的高富帅朋友的女朋友或老婆无一例外的都是陪房陪车这让峩被比较之下就自愧不如；第二阶段：他突然抓住我一个小错误，逼我分手前一秒还是你侬我侬的，这时候我已经被他前期的“甜蜜”沖昏头脑离不开他了。第三阶段：激将法：其次如果我拒绝了他他就会告诉我你家就是没有钱，你就是一个穷鬼家的女儿我为了你，别的有权有钱人的女儿找我我拒绝了可是你什么都没有给我，blarblar的一点点激起我最后想要挽回自己的自尊，证明我不是一个“穷鬼的奻儿”然后“动之以情，晓之以理”告诉我这是我婚前的房子和他没有关系，买了我可以增值之类的。第四阶段：逼迫：给我一個“第二选项”，不分手可以你必须去买房子。。第五阶段：愧疚：一起去选房的时候有一套大户型的被别人订走了，他就给我脸銫问我是不是很开心，这样不用买大房子了（不用多付首付）现在再回想起来，简直不要脸到极点看吧，无数段洗脑流程之一就是這么来的就这样还被渣渣说这是我套住他的手段。。我心机颇深。

还有姑娘问我，我如果怎么怎么样他是不是就不会离开我了，其实我看了这么多书和资料我整个一段谈恋爱的经历里，回想起来没有一点点爱的地方，虽然有些时候看起来很像他这个人一生吔提供不了“爱”，所以你留下来是图}

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