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生活中注意颈蔀的适当的运动量(这个根据自己的情况而定，就是一个舒缓和舒适的一个点但不要有酸累的情况出现)。

适当的颈部按摩不用请专家什麼的，自己人就可以了还是能让你可以达到一个舒适的点就行。

还有就是多吃水果蔬菜维生素多的食物，这样有利于身体各方面的吸收与强壮身体的各个部位都可以说是有生命的个体，所以要让他们强大起来才能更好的让自己强大如果能配合中药针对性的治疗那再恏不过了，不过这个要看自己的选择了

当然还有很多需要注意的地方，每个生命都是神奇的存在也有着很多未解之谜，连我们自己都搞不清楚自己身体的神奇之处可能还有很多未开发的东西存在。所以你想知道吗?你想了解他们吗?那么停下来好好想想自己的情况如果想不到则可以问问我，希望可以帮到你

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