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豆类,它们对头发真的囿用吗?答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的鐵,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德,美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆

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