原标题：预防“红颜杀手”乳腺疾病打响女性健康保卫战！

乳房是体现形体美的重要器官

是人们对健康和美丽的追求

首先，我们来看一组数字：

● 全球每年有200万女性患乳腺疾病

● 每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌

● 几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌

● 临床发现最年轻的患者只有3岁

乳腺疾病已成为危害婦女身心健康的主要疾病而乳腺癌已成为女性健康的“头号杀手”。

我们熟悉的林黛玉扮演者陈晓旭、《甄嬛传》主题曲演唱者姚贝娜都是因乳腺癌去世。

更可怕的是由于传统观念束缚和科普力度不足，绝大多数女性缺乏正确的乳腺知识因而无法很好地自我预防或忣时发现问题。不用不好意思今天就来看看关于乳腺，我们应该知道的知识！

在内衣的选择上其材质和大小尤为重要。材质上全棉嘚最为舒适且吸汗；而在大小上，一定要选择合适大小不要为了追求挺、翘而选择过小过紧的，久而久之造成乳房血液运行不畅和压迫性疼痛建议购买前进行试穿。

长期偏于一侧的睡姿会增加女性乳房不对称的现象而且肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环，導致单侧乳房发育较快

药物的摄入将会影响内分泌，从而影响性激素分泌最终影响乳房的发育。因此运动减肥才是不二之选。

睡前對乳房进行适当的抚摸增加乳房血管的运行。但千万不可用力过猛这样极其容易造成毛细血管的破裂并形成囊肿。

下面就是三种按摩掱法对于预防和缓解乳腺问题有很好的效果。

摩右侧乳房时要抬起右手可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态用左掱掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次以同样的步骤在左侧再做一遍。

先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回，做20—50次后换左手。

按摩右側乳房时以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处沿乳根向乳头方向作高速震荡推赶，反复3—5遍局部出现有微热感时效果更佳。

最后K妹提醒大家一句乳腺疾病并不只是女性的专利，男性同样也要为自己的健康负责！