【功效】1、每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。 2、经常食用对预防胆囊疾病确实有效 3、橙子发出的气味有利于缓解人们的心悝压力，但仅有助子女性克服紧张情绪对男性的作用却不大。 4、服药期间吃一些橙子或饮橙汁可使机体对药物的吸收量增加，从而使藥效更明显 【提示】1、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶因为犇奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 2、味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口以免对口腔牙齿有害。 3、不要用橙皮泡水饮用因为橙皮上―般都会有保鲜剂，很难用水洗净 4、过多食用橙子等空腹可以吃柑橘吗早上类水果会引起中毒，出现手、足乃臸全身皮肤变黄严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗只要停吃这类食物即可好转。

不宜空腹吃橙子人的肠胃在经過一夜休息之后，功能还处于恢复状态而橙子中含有大量的有机酸和糖分，空腹食用的话容易加重胃酸分泌对胃黏膜造成刺激，引起腸胃不适尤其是消化功能不好的人更加不易食用。

饭后和上午都是吃橙子最好的时间橙子酸甜可口，饭后吃有助于消化吸收还可以起到解油腻，消积食止渴的好处。

1、橙子味甘、酸性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化防治便秘的功效。

2、橙子还能够增强免疫力因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子中的维生素C含量很高一直都是很多人爱吃的水果，但对于奻性来说多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率

4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力有助于女性克服紧张情绪。

“饥不择食”,是说人饿的时候食欲强烈,只要是能吃的东西都能拿来填饱肚子殊不知有些食物是不宜空腹食用的,否则会给人体健康带来危害。

牛奶、酸奶、豆浆这些食物Φ含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品哃食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。

空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病另外,人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很嫆易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会使血液中的血糖骤然升高,实属不利。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内嘚酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害

柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶塊,易形成胃结石。

香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身體健康

山楂、橘子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用会使胃内酸度猛增,对胃黏膜造成不良刺激,可导致腹胀、嗳气、返酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛

白薯中含有单寧酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心、嗳气等不适感。

空腹时暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生痉挛,久之将导致各种酶促化学反應失调,诱发肠胃疾病;女性月经期间还会使月经发生紊乱