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腰椎是身材的“中流砥柱”,它承載了上半身十足的体重久坐、肥胖、缺乏运动等都给我们的腰椎造成巨大的负担。腰痛年轻化的现象日益紧张有些人可谓是“二三十歲的人，五六十岁的腰”维护及治疗腰椎疾病的紧张规则，就是要在日常生活中正确、合理地使用腰部收缩腰部过劳、受伤的机会。其中以下两种原因较为常见1、椎间盘在成年之后慢慢缺少血液循环修复能力差。在上述因素作用的基础上某种可导致椎间盘所承受压仂突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚固的纤维环产生髓核突出。2、腰椎间盘突出的病因便是虚弱加上疲乏长时间的伏案工作、开车、坐车、家务、电脑、打牌等。

腰椎间盘突出常见症状1、4.5椎间盘突出箝制腰5神经根痛苦悲伤沿臀部、大腿後侧放散至小腿前外侧、足背和趾。腰5骶12、马尾神经症状：主要体现为大、小便障碍会阴和肛周感觉特别。严重者可出现大小便失控及雙下肢不完全性瘫痪等症状腰椎间盘突出常见缓解方法拔罐方式：选择针刺后拔罐法。先用毫针刺入得气后留针10分钟，出针后再举荇拔罐，留罐10分钟起罐后腰部及沿着下肢疼痛部位加温柔灸20分钟，以皮肤潮红、人体感触舒畅为度逐日1次，5次为1疗程我公公就有腰椎间盘突出，可能是年轻的时候不注意这年龄大了就找上门了，为了这个腰椎间盘突出钱花了不少，吃过多少药都不好刚开始还管鼡后来就一点用就没了。天天吵得我心烦意乱的工作也受影响。后来听说了一个叫什么郭一摸贴的好像有人用我就看了一下好像是不錯，就就在他们官网买了一个疗程试试没想到真有效，公公也不闹了全家都安宁了。现在用了有三个疗程吧已经完全好了，也没复發我希望那些也被腰椎间盘突出折磨的人赶快好起来；也放过家里人吧，毕竟你不好全家都担惊受怕的不是吗？

分享护理方法1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲以足和背部作支点，抬起骨盆而后慢慢落下，反复20次该举动能厘正下骨盆前倾和腰椎间盘突出，增长腰椎曲度2、冬季若是腰部有冷感和粗重感的人，可自制一条宽20厘米的棉带束腰在搬拾重物时不要用力过猛，也不行抬过重的东西

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