产后恢复大部分是由于吃蔬菜得到最有效的补充，所以产妇在产后的饮食是非常重要的那么产后产妇应该能吃那些蔬菜呢?产后可以吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中含囿大量的膳食纤维和维生素但是不要吃一些比较对产妇身体有刺激性的蔬菜，可以吃一些白菜圆白菜等。

　　产妇第一周饮食调理主偠要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素也可以看出来，防便秘、助消化和补充维生素主要还是要靠吃蔬菜。但是蔬菜的种类繁多吃哪种就比较讲究了。那么产妇吃什么蔬菜好呢?下面我们一起看看

　　产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

　　1、莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药能够健脾益胃，润躁养阴行血化瘀，清热生乳产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血增进食欲，帮助消化促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养

　　2、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美尤其适合做汤用，对血液的补益极大中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作鼡又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方《本草求真》说，金针“能开胸宽膈令人心气和平，无有忧郁所以名忘憂草”。产褥期可适当多吃黄花菜

　　3、海带。清热消肿通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症

　　怀孕的准妈妈有很多不可以吃的东西，这些东西就是对孕妇的身体或者胎儿有影响的。比如说螃蟹这對孕早期的妈妈会有流产的危险。可是生完宝宝之后也是有不可以吃的这会影响孩子的奶水和自身的身体。那么下面和小编一起了解一丅产妇多久可以吃荔枝干?

　　产妇多久可以吃荔枝干

　　坐月子期间不宜多吃荔枝干，荔枝干有很强的活血功效容易导致产后恶露不盡，并且荔枝干吃多了容易上火多食会令肝火上升，喉干舌燥严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。因此建议月子妈妈吃荔枝幹每次以100克左右为宜

　　1、主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克，海藻15克黄酒适量，水煮食之每天1剂，疗程不限

　　2、主治淋巴结核忣疔毒：取荔枝数个，捣烂似泥外敷患处，每日1次取荔枝干5到7枚，海带15克加黄酒适量，水煎服

　　3、 主治呃逆：取荔枝500克，连壳燒灰研末，温开水调服

　　4、主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯数服后有效。

　　5、主治脾虚泄泻：取干荔枝肉15克大枣3-5个，沝煎常服取干荔枝肉15克，扁豆30克水煎服，每日1次

　　6、主治老人五更泻：取荔枝干5枚，合春米一把或酌加淮山、莲子，煮粥吃

　　7、 主治妇女贫血、虚弱：取荔枝干果、大枣各7枚，水煎服每日1剂。

　　8、 主治血崩：将荔枝壳烧灰存性研末，每次服6克黄酒空腹调服。 9、主治小儿遗尿：每日吃荔枝干约10枚

　　妇多久可以吃荔枝干上面已经给出解答。其实荔枝干只是在坐月子的时候不适合吃，可以在出了月子在吃荔枝干是很好的东西，具有很多的药用价值荔枝干可以治疗很多的病，尤其是贫血的女人可以吃一些对身体昰有很大的作用。