肯定是先找劳动仲裁劳动仲裁那边应该会有法律援助,你也可以先了解清楚相关的信息另外还有工会那边也是可以求助的,工会一般也都有法律援助对于这方面的法律条文,都比较清楚
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针对你目前的情况考虑腰椎病可能很大,伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能这个跟你长期的劳累,不良的姿势都是囿关系的包括坐姿和睡姿,重点还是你自己平时的保养
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