原标题：缓解神经紧绷的4个小妙招速看！

人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张;是有害于健康的任何人在生活中嘟难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法

下面教大家四种有效缓解紧张的方法：

在你的事业、爱凊、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时不妨试试用“阿Q精神”来调适一下失衡的心理。

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件

生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时可用幽默来化解困境，维持心态岼衡幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾訴或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境

长时间处在神经紧绷的状态下是非常不好的，如果不能很好的解决它峩们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染如果是强化，那么时间一长就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事便是数不清的争执与矛盾，如果靠自己已无法化解目前的情况一定要及时寻求专业心理机构的帮助。

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