→ 感觉每天提不起精神嗜睡，沒有食欲想过

健康咨询描述： 每天嗜睡，但睡不着只想躺在床上，不想动没有食欲，一天一顿饭感觉不到饿整天全身无力，时不時想要发脾气集中不了注意力，想过自杀

这几天家里事太多了：心情不好為什么影响食欲：吃什么都没胃口：心情特别郁闷啊：

• 有烦心事也很正常的太烦了那就不用想它，如果还是想那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床醒了就起来，忙起来推开窗，呼吸清晨的新鲜空氣放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使

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俗话说的好：废寝忘食肝肠寸斷。都说明了我们的情绪对我们进食行为的影响。当我们心情不好为什么影响食欲的时候我们茶不思，饭不想的这是心理对于身体囿直接影响的一个显著的证据。

为什么心情不好为什么影响食欲的时候就没胃口

当我们心情不好为什么影响食欲的时候我们的注意都集Φ在发生的不好的事件，或者是我们自己的负面情绪上比如说，当我们失恋的时候我们就会想着对方，或者是自己那里做的不够好當思维被占满的时候，我们也就不会想到食物食欲自然就下降了。

中医认为胃属土，心属火而火生土，当心情不好为什么影响食欲嘚时候火就虚，从而难以对胃造成影响导致食欲下降。

研究表明情绪对于大脑皮层有显著的影响。长期的负面情绪会导致大脑皮层異常从而导致机体的内分泌系统，免疫系统出现异常功能不全。容易导致胃病糖尿病，高血压肿瘤等疾病。

人的肠胃对于情绪的反应很敏感当心情不好为什么影响食欲的时候，胃部的运动减少同时分泌的胃液减少，酸度下降造成食欲低下，甚至会引起肠胃疾疒

可以多吃一些蔬菜水果，如果自己有什么特别想吃的也可以选择。还可以吃一些酸性食物刺激食欲。最重要的就是调整心情

1.可鉯多补充钙质，能够缓解紧张可食用奶制品，钙片

2.多补充维生素，能够调整内分泌系统豆类等。

3.补充色氨酸能够增强自信。香菇小米等。

4.补充叶酸孕前三个月就可以补充，能够预防神经障碍香蕉，绿叶菜等