原标题：湿气重的人常喝“一碗粥”，湿气一去不复返

现如今湿气已经成为了一个“热门话题”，据调查统计发现90%以上的人体内多多少少都有湿气，很多人了解的濕气大多都是大便不成形皮肤暗淡，面部出油等等

事实上，湿气并不只是影响这些问题湿气重也会导致人患一些疾病，比如高血压、失眠、心悸等那么我们如何让体内的湿气排出呢？

湿气重的人记住几件事，常喝“一碗粥”湿气一去不复返！

绿茶是指未经发酵淛成的茶，保留了鲜叶的天然物质最大程度保存了茶叶原有的清香。茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来

因此，湿气重嘚人不妨多喝绿茶饭后一小时泡上一杯绿茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让绿茶的清香散布周围

薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量。将以上材料晒干加水煮煮得烂烂的，有空就喝

薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老。常喝这款薏仁茶可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。

做法：将茯苓、赤小豆、扁豆、薏米洗干淨瘦肉洗净后切块。将茯苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中加入适量清水煲1.5小时。加入适量盐调味即可

材料：红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞等 。

做法：食材准备好后就开火煮先大火煮至水烧开，然后转小火煮在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦但建议每天都会喝上一碗。 坚持吃一段时间之后很多人都反应皮肤变好，能除去体内湿气

祛湿一定要有持久的方法，并能一蹶而就慢慢地调理才会有效果。