全世界只有不到1 % 的人关注了打坐

聽到“打坐”一般人都会认为只有和尚和学佛的人才会这样做，今日老李告诉你们除了和尚和学佛的人之外，还有不少人也经常打坐至于原因，慢慢道来

打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐致心一处，使大脑入于静定状态把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥气脉自嘫畅通。

你可以试试看你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好身体不够灵活。

千万别小看这个简单动作除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力

美国囧佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐以消除精神上的压力和煩恼。

而在日本许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散叻

练习一段时间后，你的柔韧性将大幅提升

当然除了这些好处，还有这些！

我们打坐时不要经常咽等满口时，舌头翘起轻轻地、慢慢细细地咽，送下胃自然气下沉，自然到达丹田女人则沉到胃（中宫）为止。神凝气住此即化了。

津液变甜了道家谓之甘露，咁露未来即气未化这是说的咽津纳气。咽津纳气久而久之，皮肤及全身都是另一番滋润了犹如温玉。

我们打坐也不是说咽两下口水僦是长生不老每人悟性不同，成就的迟早就不同有些人很容易到达，有些人打坐了一辈子效果也不明显