搓耳做功时分3个步骤进行

双手拇指腹同时沿耳屏向上环绕耳根揉擦，转动1周为1次共擦10 次。

双手食指分别弯曲置于耳廓外面凹陷内拇指在耳背相应部位，两指向相反方向搓动沿耳廓周边从耳轮脚、耳轮到耳垂为1 次，共搓10 次

耳轮外面为不规则的凹陷沟槽，可用食指腹仔细揉搓10 次，左右同时进行搓耳以发红发热为度，手法要轻不可损伤皮肤①。

①耳是指外耳廓分列头部两侧为椭圆形不规则软骨片，外被皮肤周边游离。耳廓與全身经络、五脏六腑密切相关其上布满涉及全身的穴位300 多个，是人体的缩影《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也”现代研究证明耳廓上有交感神经和迷走神经分布，有重要的生理功能久练能使阴阳平衡、经络通畅、五脏调和，具有调节内分泌的功能对失眠、眩晕等有显著疗效。

床上八段锦 第二段功 鸣天鼓是由鸣天鼓和搓耳两个内容相互联系进行的

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