题前先构建好自己的答案，这样不至于一边想一边答从而出现语气词另一方面可以自己录音练习，放慢语速然后听自身在练习时出现的语气词的次数，超过5次就重新作答直到没有再进行下一题。

不会引起自己的注意如果有

式，来分析自己表达的瑕疵从而有意识、有针对性地去掉口头禅。

留足思考空间合理安排内容。提前几秒想到你要表达的内容：要明确自己要讲什么、如何安排所有内容的顺序这样，在临场表述时就可以做到清晰条理建议使用提纲、Mindmap等工具协助，使用“第一”、“第二”或“首先”、“其次”以及其它关联词语，来建立表达的“内逻辑”

表达的要点在于精确明晰。想像你所有的语言都会被打上字幕必须树立┅个念头——经得起“字幕化”的表达，才是好的表达包括标点符号，和看不见的情绪符号都应当以适当的语气表达。

不必要求语速日常生活和工作的交流，讲求的是思路明晰反应迅速，但不应该以语速作为参考适当的语速可以明确逻辑重音，突出表达主旨同時控制内容输出的节奏，建立有效的反馈

 1
找出自己的口头禅。口头禅往往不会引起自己的注意如果有必要，可以进行表达练习——通過录音回放的方式来分析自己表达的瑕疵，从而有意识、有针对性地去掉口头禅
2
留足思考空间，合理安排内容提前几秒想到你要表達的内容：要明确自己要讲什么、如何安排所有内容的顺序。这样在临场表述时就可以做到清晰条理。建议使用提纲、Mindmap等工具协助使鼡“第一”、“第二”或“首先”、“其次”，以及其它关联词语来建立表达的“内逻辑”。
3
表达的要点在于精确明晰想像你所有的語言都会被打上字幕。必须树立一个念头——经得起“字幕化”的表达才是好的表达。包括标点符号和看不见的情绪符号，都应当以適当的语气表达
4
不必要求语速。日常生活和工作的交流讲求的是思路明晰，反应迅速但不应该以语速作为参考。适当的语速可以明確逻辑重音突出表达主旨，同时控制内容输出的节奏建立有效的反馈。

自己的说话，看看有没有改进虽然咋听自己声音很肉麻，管用僦行

2.面试练习的时候不要紧张，给自己心理示 宁可说话慢点，尽量少说嗯之类的话做好第一条，第二条自然迎刃解决